أشهر أنواع المكسرات على الإطلاق. موطنه الأصلي ايران وينمو على نطاق واسع في عدد كبير من الدول مثل الصين والمناطق الجبلية في أوروبا الشرقية والولايات المتحدة التي تنتج ما يعادل 200 ألف طن سنوياً من الجوز، يأتي معظمه من ولاية كاليفورنيا التي تنتج (...)
هي من الخضار الشائعة الاستعمال، وتنتمي لنفس عائلة الخيار والشمام، وثمارها وفيرة في موسمها. وتعد من الخضار السهلة الهضم وذات سعرات حرارية ضئيلة اذ ان الكوب الواحد من الكوسا المقطعة يحتوي على 20 سعرة حرارية فقط.
تحتوي الكوسا على الماء بنسبة 94 في (...)
نبته جذرية تنتمي لعائلة الزنجبيل، وتشبهه من حيث الشكل والحجم واللون. وتنمو هذه النبتة لتبلغ ارتفاع ثلاثة أقدام، وتكون جاهزة للحصاد بعد مرور 9 اشهر على زرعها حيث تجمع وتغلي وتقشر ثم تجفف في الشمس. ويفقد الكركم حوالى ثلاثة أرباع وزنه في هذه (...)
السكر هو احد المصادر الرئيسية للطاقة، وتحتاجه اجسامنا كوقود لتغذية العملية الحياتية. ويعطي السكر المكرر طاقة عالية تساعد الجسم على استمرارية العمل، ولكن لسوء الحظ فان هذا السكر يتسبب في عدد من الامراض اهمها مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب (...)
هناك أنواع عدة من البيض متوفرة للاستهلاك. فهو يصنف بحسب ظروف تربية الدجاج وبيئته. فهناك الدجاج "ذو المدى الحر" وهو الذي يتغذى على الحبوب والخضار في الهواء الطلق معظم فصول السنة، والنوع الثاني هو الذي يربى في أماكن مغلقة. أما دجاج "البطاريات" فهو (...)
نبتة قديمة عرفها الانسان عبر التاريخ، فقد زرعها الملك نبوخذ نصر في حدائق بابل المعلقة. واستعمل الفينيقيون ثمرتها كغذاء ودواء، حيث كانوا يطعمونها لجنودهم قبل الذهاب الى المعارك. كذلك استعملها الفراعنة لعلاج امراض المعدة وصنعوا منها لصقات للبثور.
وفّر (...)
ينمو الجزر في جميع انحاء العالم بألوان وأشكال متعددة. موطنه الأصلي افغانستان. وتنتج الولايات المتحدة وحدها ما يعادل ثلاثة بلايين رطل من الجزر سنوياً.
يتركب الجزر اساساً من الكاروتين وهي المادة الاصلية لفيتامين A، ومن مواد سكرية وألياف نباتية. ولكونه (...)
هي نبتة قديمة تستخرج من لحاء نوع من الأشجار التي تنتمي لفصيلة الغار، تنمو على السواحل. موطنها الأصلي سيلان والساحل الجنوبي للهند وبرما، وتزرع اليوم في أميركا الجنوبية وجزر الهند الغربية والسيشل. أما أجود أنواع القرفة فهي الموجودة في سيلان أو (...)
هو ثمرة لشجرة دائمة الخضرة. موطنها الأصلي افريقيا الاستوائية. شجرته كبيرة الحجم وتنمو بطول شاهق يصل الى 80 قدماً، ولها ساق بنية مائلة الى الرمادي، يصل قطرها الى 25 قدماً. أما الثمرة فبنية اللون تحتمي داخل قشرة هي عبارة عن لب طري فيه كثير من البذور (...)
موطنه وسط وشمال أوروبا، وهو من نفس عائلة الشومر والكرفس السلري. عرف منذ قديم الزمان حيث استخدمه الرومان في الطعام والدواء. ان فوائد البقدونس تفوق كثيراً استعمالاته كمادة اضافية لزينة الطعام، وكونه يؤكل طازجاً في أغلب الاحيان، يمنحه صفة مميزة (...)
تأتي كلمة أناناس من تسمية "NANA"، التي كانت تُطلق على هذه الثمرة في دول الهند الغربية. وموطن الأناناس هو اميركا الجنوبية والوسطى حيث المناخ الاستوائي، وكذلك جزر البحر الكاريبي، كما انها ادخلت الى جزر هاواي فيما بعد والى جزر الفيليبين التي تصدّر كمية (...)
يعتبر الهليون من عائلة الليليوم. عرفه الفراعنة منذ ما يزيد على الفي سنة، وتوسعوا في زراعته. كما عرفه الرومان والاغريق، فاستعمله اطباؤهم للتخفيف من مشاكل الكلى والكبد.
ينمو الهليون بكثرة على شكل اعشاب على السواحل البحرية في انكلترا وجمهوريات الاتحاد (...)
موطن الموز الاصلي هو جنوب شرقي آسيا، اما دول اميركا الوسطى، فهي المصدر الرئيسي للموز ولا سيما بناما وهندوراس وكوستاريكا. اما الولايات المتحدة فتستهلك حوالى 60 في المئة من السوق العالمية للموز.
يعتبر الموز من الفواكه الاستوائية، ويوجد منه ما يربو على (...)
نبتة البطاطا درنية تنتمي الى فصيلة الطماطم والفلفل الحلو. وهي من النباتات الجذرية وتنمو تحت الأرض، وتتكاثر بطريقة التبرعم وليس بالبذور.
موطن البطاطا الأصلي هو جبال الانديس في اميركا الجنوبية، وعرفت تحديداً في العام 1537، وعبرت بعد ذلك المحيط الأطلسي (...)
الكمّون هو أحد النباتات المسمّاة ب"العطرة" والتي تدخل في كثير من الوصفات لإكسابها رائحة زكية. كما يدخل في كثير من الصناعات الطبية، الانسانية والبيطرية.
للكمّون تاريخ طويل ومشوّق. فهناك أدلة على ان الكمّون عُرف لدى المصريين القدماء منذ خمسة آلاف سنة (...)
زرعت البندورة الطماطم اصلاً في البيرو في اميركا الجنوبية التي اعتبرت الموطن الأول لها، ثم نقلها الاسبان الى أوروبا على يد المكتشف هرنان كورتيز. ولم تلق اهتماماً في البداية لدى الانكليز أو الفرنسيين الذين أطلقوا عليها في ما بعد اسم تفاح الحب. وقد (...)
هو أحد المكسرات الأكثر شيوعاً واستعمالاً، ويصنف في علم النبات كفاكهة. ويتجنب البعض اللوز لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولكن كمية الفوائد التي يمنحها تجعله عنصراً مهماً ضمن وصفاتنا الغذائية.
من المفضل شراء اللوز بقشره، ونزع القشرة في (...)
هناك نحو 100 ألف صنف من الفطريات، نصفها معروف لدى علماء النبات. أما الأنواع الصالحة للاستهلاك الانساني فهي تربو على المئتي نوع. وقد تحدث داروين، رائد نظرية تطور الإنسان عن "رحلة البيغمي" الذي قال فيها ان الفطر كان من الغذاء الأساسي للاقزام. اما (...)
البصل
وردت قصص كثيرة تحكي عن البصل عبر التاريخ. فقد عرفه الفراعنة وقدسوه وخلدوا اسمه في كتاباتهم ورسوماتهم في الاهرامات والمعابد. وغالباً ما كانت رسومهم على أوراق البردى تشمل نبتة البصل بصورة مميزة عن بقية النباتات الأخرى.
ورافق البصل جثث الموتى (...)
موطنه الأصلي اندونيسيا وينمو بصورة جيدة في الجزر، خصوصاً في جزر البهارات التابعة لها. كما انه يزرع فيها احتفالاً بمولد طفل جديد. وقد استعمل في الصين منذ ثلاثة آلاف سنة قبل الميلاد لخواصه الطبية. ويستعمل اليوم في تركيب معجون الاسنان وسوائل الغرغرة (...)
الريحان
ينتمي الريحان الى منطقة شرق البحر المتوسط وينمو بسهولة في المناطق المشمسة. وقد عرف منذ قديم الزمان كمطيب للطعام، كما استعمل في الطب لتنشيط الجهاز المناعي في الجسم ولمعالجة الالتهابات الجلدية والطفيليات المعوية، كما استعمل زيته لعلاج حب (...)
تحتوي حبة الصويا الصغيرة التي يبلغ حجمها ربع بوصة عناصر عدة بالغة الفائدة اكتشف الطب الحديث بعضاً منها.
وقد عرف الصينيون حبوب فول الصويا منذ آلاف السنين، واستعملوها في الطعام والدواء، وكانوا يسمونها "التاتو"، أي الحبة العظيمة، واعتبروها إحدى الحبوب (...)