وزير الصناعة والثروة المعدنية يلتقي قادة الأكاديميات والمعاهد الصناعية والتعدينية    هل تخدعنا التفاصيل؟    التستر التجاري ونقص فرص شباب الوطن    رانج المحدودة تنظم إفطارًا رمضانيًا لشركاء النجاح بجازان    عبدالعزيز بن سعد يشيد في القفزات النوعية لأمانة حائل    دبلوماسية الحرمين في أرض النيلين    الخليج وصيف الدوري السعودي الممتاز لكرة الطاولة    سمو ولي العهد ووزير الخارجية الأمريكي يستعرضان أوجه العلاقات الثنائية بين البلدين وفرص تعزيزها وتطويرها في مختلف المجالات    أمير القصيم يبارك انطلاقة أمسية " تراحم " الرمضانية لدعم اسر السجناء والمفرج عنهم وأسرهم    11 مارس.. وطن مرفوع الرأس    جمعية الدعوة بأجياد توزع أكثر من 4000 مصحف مترجم على ضيوف الرحمن خلال العشر الأولى من رمضان    التاريخ الشفهي منذ التأسيس.. ذاكرة الوطن المسموعة    أمير حائل يكرّم طلاب وطالبات تعليم حائل الفائزين بجائزة "منافس"    انطلاق منافسات بطولة التنمية الرمضانية السادسة بالبكيرية    لتكن خيرًا لأهلك كما أوصى نبي الرحمة    لقد عفوت عنهم    "البصيلي": يلقي درسًا علميًا في رحاب المسجد الحرام    النصر يدك شباك الاستقلال بثلاثية.. ويتأهل لربع نهائي النخبة الآسيوية    %90 مؤشر الرضا عن أمانات المناطق    أبو سراح يطلق مجلس التسامح بظهران الجنوب    تعليم الرياض يحتفي بيوم العَلم    أمسية شعرية في ثلوثية الراحل محمد الحميد    مبادرة مواطن تحيي بيش البلد    محافظ الطائف يُشارك أبناء شهداء الواجب حفل الإفطار    محافظ الطائف يُشارك أبناء شهداء الواجب حفل الإفطار    250 مظلة متحركة بساحات المسجد النبوي    المكملات الغذائية تصطدم بالمخاطر الصحية    8 طرق لاستغلال شهر الصوم في تغيير النمط الغذائي    وزير الخارجية يبحث مستجدات غزة مع الأمم المتحدة    عوامل مؤثرة تقود الجهود السعودية في حل الحرب الروسية الأوكرانية    السعودية تحتفي غدًا بيوم العلم اعتزازًا بقيمه الوطنية    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُنظّم حملة "صُم بصحة"    أمين تبوك يستعرض مع رجال وسيدات الأعمال بالمنطقة أبرز الفرص الاستثمارية    الكشافة ونماذج العطاء في شهر الخير بالحرم المكي    ملتقى القوى التأهيلي يتوج أبطاله    الرئاسة السورية: اتفاق باندماج قسد ضمن مؤسسات الدولة    الأردن يدين قطع سلطات الإحتلال الكهرباء عن قطاع غزة    الراية الخضراء.. انتماء ونجاح وثقافة وطن    محافظ الخرج يشارك أبناء "إنسان" مأدبة الإفطار    الداخلية تصدر دليلًا إرشاديًا لأمن المعتمرين والمصلين في رمضان    الإنتاج الصناعي يسجل نموًا بنسبة 1.3% في يناير 2025    «مسام» ينزع الأسبوع الماضي 1,058 لغماً وذخيرة غير منفجرة في اليمن    نائب أمير المنطقة الشرقية: العلم السعودي رمز للوحدة والاعتزاز بالهوية الوطنية    «سلمان للإغاثة» يدشن مشروع سلة "إطعام" الرمضاني ومشروع "كنف" في لبنان    2.600 كرتون تمر أرسلتها المملكة لأهالي مديرية سيئون بحضرموت    في ختام الجولة 25 من " يلو".. النجمة والعدالة في صراع شرس على الوصافة    42 شهيدًا ومصابا في غزة خلال 24 ساعة    تجديد مسجد «فيضة أثقب» على الطراز المعماري التراثي    مواقف ذوي الإعاقة    أنهى ارتباطه بها.. فقتلته واختفت    مدير الأمن العام يرأس اجتماع اللجنة الأمنية بالحج    الأمير سعود بن نهار يستقبل قائد منطقة الطائف العسكرية    فيجا يربك حسابات الأهلي    الاتحاد يجهز ميتاي للرياض    أبها للولادة والأطفال يُفعّل حملة "التطعيم ضد شلل الأطفال" و "البسمة دواء"    مستشفى خميس مشيط العام يُنظّم فعالية "اليوم العالمي للزواج الصحي"    نعتز بالمرأة القائدة المرأة التي تصنع الفرق    أمير منطقة جازان يتسلم التقرير السنوي لجمعية الأمير محمد بن ناصر للإسكان التنموي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحمل والوزن والصيام
هموم نسائية
نشر في عكاظ يوم 30 - 08 - 2010


كيف يمكن أن اتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان؟
سؤال مهم يدور في أذهان الكثيرات وخصوصا من حملت وتريد أن تصوم، بعد أن تكون قد مارست ريجيما قاسيا كي تبدو جميلة ورشيقة يوم الزفاف.
وتعتمد الزيادة في وزن الحامل على عوامل كثيرة منها العمر والطول والوزن قبل الحمل، وبشكل عام تكون الزيادة بين 1 و2 كيلو جرام في الأشهر الثلاثة الأولى، وحوالي نصف كيلو جرام في الأسبوع للفترة المتبقية من الحمل.
ولا يوجد في الحقيقة معيار مثالي لزيادة الوزن أثناء الحمل، وإن كانت الزيادة الطبيعية تتراوح في معظم الأحيان بين 10 و15 كيلوجراما، وتتوزع بين المشيمة والجنين والسائل المحيط به والسوائل الأخرى الموجودة في الجسم والزيادة في حجم الثديين والرحم ودهون أسفل الجسم.
ولكن المحافظة على الوزن أثناء الحمل ضرورة لصحة الأم والطفل، فالزيادة الكبيرة في الوزن يمكن أن تسبب الإجهاض والولادة المبكرة ومشاكل أخرى أثناء الولادة نتيجة لزيادة وزن الجنين الذي يمكن أن يواجه مشاكل صحية في المستقبل كمرض السكر مثلا.
والمشكلة التي تواجه الكثيرات من الحوامل (وغير الحوامل) في رمضان هي الكم الهائل والمتنوع من السكريات التي توجد في المشروبات والمأكولات بعد الإفطار، والتي تعتبر السبب الرئيس لزيادة الوزن في هذا الشهر الكريم، فالله سبحانه وتعالى خلق جسم الإنسان ليتعامل مع السكر الموجود في صورته الطبيعية، وليس السكر النقي والمكرر الذي تصنع منه الحلويات وتحلى به المشروبات (وما أكثرها في رمضان!).
فالذي يحدث عندما تتناول السيدة الحلويات بعد الإفطار أن السكر يتم امتصاصه إلى الدم بسرعة كبيرة وفي مدة لا تزيد عن خمس دقائق، فيقوم البنكرياس بإفراز كمية كبيرة من هورمون الأنسولين (وهو ما يعرف بهرمون التخزين)، وبالتالي تخزين السيدة معظم ما أكلته في وجبتها ويزيد وزنها.
وللحديث بقية...
[email protected]
* استشاري أمراض النساء والولادة ومتخصص في علاج سلس البول وجراحات التجميل النسائية.
للتواصل أرسل رسالة نصية sms إلى 88548 الاتصالات أو636250 موبايلي أو 737701 زين تبدأ بالرمز 190 مسافة ثم الرسالة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.