هذه الوجبة غنية بالبيتاكراوتين، وفيتامين أ، بالاضافة إلى الكثير من البوتاسيومِ، الحديد، والبروتين. قومي بتقطيع القرع أو الكوسا، التفاح وخبزه في الفرن على درجة حرارة 400 درجة لمدة 40 دقيقة، أو حتى يصبح طريا. اهرسي المكونات جيدا واضيفي رشة قرفة وجوزة (...)