الهلال يتعادل إيجابياً مع السد ويتأهل لثمن نهائي "نخبة آسيا"    في دوري يلو .. تعادل نيوم والباطن سلبياً    اتحاد الصم يشكل منتخباً نسائياً    اكتشاف كوكب عملاق خارج النظام الشمسي    أنشيلوتي: الإصابات تمثل فرصة لنصبح أفضل    الزلفي في مواجهة أبها.. وأحد يلتقي العين.. والبكيرية أمام العربي    الأسبوع المقبل.. أولى فترات الانقلاب الشتوي    «شتاء المدينة».. رحلات ميدانية وتجارب ثقافية    مشاعر فياضة لقاصدي البيت العتيق    هنآ رئيس الأوروغواي الشرقية.. خادم الحرمين الشريفين وولي العهد يعزيان القيادة الكويتية    أكد أهمية الحل الدائم للأزمة السودانية.. وزير الخارجية: ضرورة تجسيد الدولة الفلسطينية واحترام سيادة لبنان    بايدن: إسرائيل ولبنان وافقتا على اتفاق وقف النار    7 آلاف مجزرة إسرائيلية بحق العائلات في غزة    شركة ترفض تعيين موظفين بسبب أبراجهم الفلكية    حوادث الطائرات    حروب عالمية وأخرى أشد فتكاً    التصعيد الروسي - الغربي.. لعبة خطرة ونتائج غير محسوبة    سمو ولي العهد: سنواصل تنويع وتوسيع اقتصاد المملكة وتعزيز مكانتها الرفيعة    الرياض الجميلة الصديقة    سيتي سكيب.. ميلاد هوية عمرانية    المملكة وتعزيز أمنها البحري    طائرة الأهلي تتغلب على الهلال    كيف تتعاملين مع مخاوف طفلك من المدرسة؟    حدث تاريخي للمرة الأولى في المملكة…. جدة تستضيف مزاد الدوري الهندي للكريكيت    الفيصلي يحتاج وقفة من أبناء حرمة    مبدعون.. مبتكرون    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة    كثفوا توعية المواطن بمميزاته وفرصه    الجموم بمكة المكرمة تسجّل أعلى كمية لهطول الأمطار ب (22.8) ملم    ملتقى الميزانية.. الدروس المستفادة للمواطن والمسؤول !    معاطف من حُب    الدكتور عصام خوقير.. العبارة الساخرة والنقد الممتع    جذوة من نار    لا فاز الأهلي أنتشي..!    «إثراء» يُعيد وهج الحِرف اليدوية بمشاركات دولية    رياض العالم وعالم الرياض    هؤلاء هم المرجفون    اكتشاف علاج جديد للسمنة    السعودية رائدة فصل التوائم عالمياً    خادم الحرمين الشريفين يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء الخميس المقبل    «التعليم»: 7 % من الطلاب حققوا أداء عالياً في الاختبارات الوطنية    حملة على الباعة المخالفين بالدمام    «السلمان» يستقبل قائد العمليات المشتركة بدولة الإمارات    مناقشة معوقات مشروع الصرف الصحي وخطر الأودية في صبيا    أهمية الدور المناط بالمحافظين في نقل الصورة التي يشعر بها المواطن    المؤتمر الدولي للتوائم الملتصقة يناقش تحديات إعادة ترميم الأعضاء وتغطية الجروح    مركز صحي سهل تنومة يُقيم فعالية "الأسبوع الخليجي للسكري"    "سلمان للإغاثة" يوقع مذكرة تفاهم مع مؤسسة الأمير محمد بن فهد للتنمية الإنسانية    نوف بنت عبدالرحمن: "طموحنا كجبل طويق".. وسنأخذ المعاقين للقمة    هيئة الموسيقى تنظّم أسبوع الرياض الموسيقي لأول مرة في السعودية    الجدعان ل"الرياض":40% من "التوائم الملتصقة" يشتركون في الجهاز الهضمي    حقوق المرأة في المملكة تؤكدها الشريعة الإسلامية ويحفظها النظام    استمرار انخفاض درجات الحرارة في 4 مناطق    الكرامة الوطنية.. استراتيجيات الرد على الإساءات    محمد بن راشد الخثلان ورسالته الأخيرة    زاروا المسجد النبوي ووصلوا إلى مكة المكرمة.. ضيوف برنامج خادم الحرمين يشكرون القيادة    الأمير محمد بن سلمان يعزّي ولي عهد الكويت في وفاة الشيخ محمد عبدالعزيز الصباح    نوافذ للحياة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأكزيما.. 10 نصائح تجعلك تتعايش معها!!
قد تهيجها المنظفات المنزلية ووبر الحيوانات الأليفة والعشب والبنزين والمواد الكيميائية والغبار
نشر في الرياض يوم 11 - 08 - 2012

إذا كنتِ ممن يعانون من الأكزيما فإنك تعلم جيدا ما يصاحبها من حكة وشعور بالألم. ولكن تغييرا بسيطا في أسلوب حياتك كفيل بعلاج حالتك. اتبع النصائح العشرة التالية لتحافظ على بشرتك ناعمة وتشعر معها بالراحة.
1- التعرف على العوامل المثيرة للأكزيما
هناك العديد من العوامل التي من شأنها أن تثير الأكزيما بدءاً بالصابون المعطر وانتهاء بذرات الغبار. ومن المهم هنا أن تميز تلك العوامل المهيجة للأكزيما الخاصة بحالتك ومن ثم تحاول تفاديها. وبشكل عام تعتبر العطور من المحظورات، ولذلك يتعين على مرضى الأكزيما استبعاد المنتجات المعطرة بما فيها الصابون والعطور ومستحضرات التجميل وكريمات الجسم واستبدالها بمنتجات غير عطرية وخالية من الإضافات والمواد الكيميائية. ويمكن أن تشمل المهيجات الأخرى: المنظفات المنزلية ووبر الحيوانات الأليفة والعشب والبنزين والمواد الكيميائية والغبار وأنواعاً معينة من الأطعمة.
2- المحافظة على ترطيب بشرتك الجافة من وقت لآخر
إن كريمات الترطيب تعد من أفضل الوسائل للسيطرة على الأكزيما. ومن المهم الانتظام في استخدامها معظم الوقت خاصة بعد الغسل والاستحمام. وللحصول على نتيجة أفضل يُنصح باختيار كريمات الترطيب الخالية من العطور والمواد المضافة والكيميائية التي يمكن أن تهيج البشرة. وعادة ما توفر المنتجات ثقيلة القوام كالمراهم وبعض الكريمات طبقة أكبر من الحماية على البشرة.
3- الحرص على تنظيم درجات الحرارة معتدلة في منزلك
يمكن للتغيرات الحاصلة في درجات الحرارة والرطوبة أن تتسبب في ظهور الأكزيما. وعلى الرغم من أنك لا تستطيع التحكم بالطقس إلا أن بمقدورك السيطرة على درجة الحرارة في غرفتك ومنزلك. حيث يمكنك في أيام الصيف الحارة والرطبة أن تستخدم مكيف الهواء لتلطيف الجو والحفاظ على حرارة معتدلة، أما في الطقس البارد فيمكن الاستفادة من جهاز ترطيب الهواء حتى لا تتعرض بشرتك للجفاف.
4- تجنب الحكة وفرك المناطق المصابة بالأكزيما
من المعلوم أن الأكزيما مثيرة للحكة ولكن الاستمرار في فرك تلك البقع يزيد من تفاقم الحكة. ولا شك أن حك الجلد يلحق الضرر بالبشرة ويؤدي إلى حدوث العدوى. وبدلا من فرك الجلد وخدشه قم باتباع وسائل أخرى لتخفيف الشعور بالحكة مثل وضع الكمادات الباردة، واستخدام كريمات الترطيب بصورة منتظمة، والاستحمام، والأدوية.
5- الحفاظ على التعرق في أدنى مستوى تفادياً لإثارة الأكزيما
من العوامل المحفزة لظهور الأكزيما عند بعض الناس: التعرق وزيادة الحرارة. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ينصح بالاستحمام في أسرع وقت ممكن بعد ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط ما وبذل مجهود.
كريمات الترطيب من أفضل الوسائل للسيطرة على الأكزيما
6- ارتداء ملابس مريحة لا تهيج الجلد
تعتبر الملابس القطنية والأنسجة الممزوجة بالقطن الخيار الأفضل لمن يعانون من الأكزيما. وبالمقابل يعمل الصوف والأنسجة الصناعية مثل البوليستر على تهيج الجلد. ويمكن أن يقلل غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها من تحسس الجلد. قم باختيار صابون غسيل الملابس السائل والخفيف والخالي من الروائح العطرية وتجنب ملطفات الأقمشة قدر الإمكان.
7- السيطرة على القلق والضغوط للتخفيف من التعرض للأكزيما
يصبح الشخص أكثر قابلية لتهيج الأكزيما إذا كان يعاني من ضغوط نفسية. فضلاً عما تولده الأكزيما ذاتها من أثر على النفس وشعور بالاحباط نتيجة لما يرافقها من الحكة والإنزعاج. هناك بعض التقنيات المفيدة للتغلب على القلق والتي يمكنك اتباعها مثل: الاسترخاء والتنفس بعمق، ورياضة اليوغا، والتأمل. كما أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في الترويح عن الضغوط النفسية.
8- اتباع مبادئ العناية بالبشرة الخاصة بالاستحمام
يمكن أن يكون أخذ حمام دافئ أو الاستلقاء في مغطس ساخن سبباً شائعاً لإثارة الأكزيما. حاول الاستحمام بماء تبلغ حرارته درجة لا تختلف عن درجة حرارة الغرفة واحتفظ بالمغطس الساخن كوسيلة علاجية ولكن من حين لآخر. تجنب فرك البشرة بشدة واستبدل الصابون العادي بالمنظفات اللطيفة الخاصة بالجسم على المناطق التي تحتاج إلى غسلها. قم بتجفيف بشرتك بالمنشفة حال الانتهاء من الاستحمام وبينما لا تزال بشرتك رطبة بالماء قم بوضع لوشن الجسم.
9- حماية اليدين
من الممكن أن تصاب الأيدي بالأكزيما نظراً لما تلامسه من الأشياء المحيطة، بالإضافة إلى كونها تتعرض للغسل بالماء من حين لآخر. حاولي حماية يديك بارتداء القفازات المطاطية عند غسل الصحون مثلاً أوكلما هممتِ بإدخالهما في الماء. كما أن ارتداء قفازات قطنية خفيفة تحت القفازات المطاطية يساعد على امتصاص العرق مما يخفف من تهيج الجلد. ويمكن للقفازات المطاطية أن تحمي يديك أيضاً عند القيام بأنواع أخرى من الأعمال المنزلية.
10- استخدام أدوية الأكزيما عند الحاجة
إذا لم تتحسن الأكزيما بعد مراعاة التغيير في أسلوب حياتك ولم تجد النصائح السابقة نفعاً فعليك باستشارة طبيب الجلدية حول الأدوية الممكنة للقضاء على أعراض الأكزيما. قد يقترح الطبيب استخدام كريم مرطب، أو تناول مضادات الهيستامين أو يعطيك وصفة طبية. وفي حال وصف الطبيب علاجاً ما فينبغي تناوله وفقاً لإرشاداته.
4الصابون المعطر يثير الأكزيما
التعرق وزيادة الحرارة من العوامل المحفزة لظهور الأكزيما


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.