5 فوائد تحققها عضلاتك من التمارين بواسطة «الدمبل»

تمكنك «الدمبل»، والتي تعتبر من أهم الأدوات الرياضية التي يفضل الرياضيون استخدامها في صالة الجيم؛ من تحقيق الكثير من الأهداف الرياضية من خلالها منها الحصول على عضلات قوية وإبرازها بشكل مميز.
وفيما يلي بعض من مزايا التدريب بالدمبل:
– يعمل الدمبل على تقوية العضلات المختلفة مثل العضلة الثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين، بالإضافة إلى تقوية عضلات الصدر بالإضافة إلى تقوية الألياف العضلية.
– يعتبر التمرين بالدمبل أسهل كثيراً من تمارين القرفصاء أو تمارين الضغط، فمجرد تمارين رفع الوزن بالدمبل وكفى.
– يمكنك من خلال تمارين الدمبل أن تقوم بتدريبات عالية الكثافة بشكل لا يحمل معه الكثير من الجهد مقارنة بتدريبات الحديد الأخرى مثل رفع الأثقال.
– القيام بتمارين الوزن بحركة أكثر حرية مع السماح للكتف بحركة أكبر تصل إلى تدوير الكتفين، ما يساعد على زيادة القوة الخاصة بتلك المنطقة بشكل أكبر.
– تعتبر تمارين الدمبل أفضل وسيلة لتقليل معدل الإصابات في الصالة الرياضية، مع تقليل الاختلالات في التدريبات العضلية بين جانبي الجسم.