كيف نتجنب القولون العصبي؟

القولون العصبي عبارة عن آلام وتشنجات في البطن، وتحدث هذه الآلام نتيجة تفاعل الجهاز الهضمي مع أنواع محددة من المأكولات.
القولون العصبي ليس مرضا وإنما هو اعتلال وظيفي.
أسباب القولون العصبي:
• التدخين.
• الحالة النفسية.
• المأكولات الحارة.
• البهارات.
• الخضراوات غير المطبوخة.
• القهوة.
يمكن علاج القولون العصبي باتباع الآتي:
• الابتعاد عن القلق والاكتئاب.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• شرب الماء بكثرة.
• الابتعاد عن شرب الكحول.
• الابتعاد عن التدخين.
• الامتناع عن شرب القهوة.