نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    الأخضر يفتتح مشواره بأمم آسيا للناشئين بثنائية في الصين    الهلال ينهي تحضيراته لمواجهة النصر وتأكد جاهزية البليهي    «المعيني» مشرفًا عامًا للأعمال الخيرية والتطوعية    الفارس"رمزي الدهامي" يمثّل المملكة في كأس العالم لقفز الحواجز 2025    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    المذنب: القرية التراثية تحتضن معايدة حي الديرة ضمن مبادرة عيدنا في حينا    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    طارق السعيد يكتب.."محبوب الجماهير الاتحادية عبدالله فلاته"    المملكة وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وعُمان يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الفريق الفتحاوي يواصل استعداداته لاستكمال دوري روشن.. وقوميز يعقد مؤتمرًا صحفيًا    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    رسوم ترامب على السيارات ستشمل واردات بقيمة 600 مليار دولار منها أجهزة الكمبيوتر    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    تشهي التخطئة    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    العيد يعزز الصحة النفسية    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الوقاية خير من العلاج .. القولون العصبي يمكن التعايش معه بأسلوب صحي معين
نشر في البلاد يوم 05 - 09 - 2012

يؤكد العديد من الأطباء أن خمس أفراد المجتمع مصابون بمرض القولون العصبي، أي أن حوالي عشرين شخصا من كل مائة شخص مصابون بهذا المرض. وفي أمريكا وحدها تدل الإحصائيات على أن هذا المرض هو السبب وراء ثلاثة ملايين زيارة للطبيب في كل عام، وأن نصف مراجعي عيادة القناة الهضمية هم مرضى القولون العصبي الذي يعد من الأمراض المزمنة التي تستمر سنوات عديدة تبدأ مع أولى مراحل الشباب في الغالب, وتتضح أكثر في عمر ما بعد الأربعين، ولا توجد مضاعفات خطيرة له على المدى البعيد, وتنخفض شدة الأعراض, وتكرارها باتباع بعض الأسس العلمية والصحية.
يُعرَف القولون بأنه اسم للأمعاء الغليظة, والتي تمتد علوا من أسفل الجهة اليمنى في التجويف البطني إلى ما تحت الأضلاع, ثم عرضا إلى الجهة اليسرى, ثم نزولا إلى أسفل الجهة اليسرى في الحوض. وتتكون من مجموعة عضلات دائرية وطولية تتقلص بصورة منتظمة, بحسب ما يصلها من نبضات عصبية عن طريق الجهاز العصبي غير الإرادي, وبحسب كمية ونوعية الطعام.
أما مرض القولون فيراد به (القولون العصبي) وهو اضطراب يحدث في عمل القولون بسبب عصبي- في الغالب- فيؤدي إلى انقباضات قوية, ومتكررة لعضلات القولون ينتج عنها ألم شديد في معظم أجزاء البطن, ويصاحب ذلك اضطراب في وظائف الإخراج- أحيانا إمساك, وأحيانا إسهال- مع شعور بالامتلاء, والانتفاخ في البطن, واحتباس الريح, وقد يشكو المريض أيضا من حموضة, وحرارة في المعدة, وآلاما متنوعة في الجسم كله.
ويشير العديد من الأطباء المختصين إلى أن مرض القولون العصبي يصيب الإناث أكثر من الذكور بنسبة 3 إلى 1 ولم يعرف السبب وراء ذلك على وجه التحديد. وأيضاً يكثر اضطراب القولون لدى الأشخاص الذين يميلون إلى القلق, ويتميزون بالدقة والصرامة, والذين يكبتون مشاعرهم, ويحبسونها في أنفسهم, وأولئك الذين يصابون بمرض الاكتئاب النفسي.
ويُنصَح مرضى القولون بضرورة الراحة النفسية حتى لا يؤدي القلق والتوتر إلى اضطراب الهضم. كما يراعى الحصول على قدر كاف من النوم أثناء الليل. وفي حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر والاسترخاء مع عدم الامتلاء في أي وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة، فمن الأفضل تناول أربع وجبات في اليوم ببطء، ومضغه بعناية.
كما يجب أيضاً العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور. كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأي أسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام. ومن الضروري تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور) خاصة قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام.
كما ينصح أيضاً بممارسة الرياضة مثل المشي، وشرب من لتر ونصف إلى لترين من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتجنب القهوة والشاي والابتعاد عن كل المعلبات والمصنعات.
ولكن عند حدوث النوبات الحادة، حيث يزداد الإسهال وكثرة الدم معه فإنه ينصح بالامتناع كلياً عن الطعام الصلب والاكتفاء بالسوائل على أن تكون من العصير الطازج المعصور بالبيت كعصير الجزر، والتفاح، والبابايا، وأن لا يترك لمدة أكثر من بضع ساعات؛ حيث إن الإنزيمات الموجودة فيه تتلف مع مرور الوقت. وأيضاً تناول شوربة الخضار، مع ضرورة الامتناع عن العصائر الحامضية مثل البرتقال، والليمون، والكريب فروت...إلخ.
ويستمر هذا النظام من ثلاثة إلى أربعة أيام، بعدها يضاف وبالتدريج البطاطس المسلوقة والمهروسة، ويمكن أكل الموز الناضج جداً، وبعدها يؤكل الأرز المسلوق بالماء فقط على أن يكون لينا، ثم يُضاف لشوربة الخضار العدس أو الفاصوليا وباقي أنواع البقوليات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.