كيف نتجنب القولون العصبي ؟

القولون العصبي عبارة عن آلام و تشنجات في البطن ، و تحدث هذه الآلام نتيجة تفاعل الجهاز الهظمي لأنواع محددة من المأكولات .
القولون العصبي ليس مرضا و إنما هو اعتلالا وظيفيا .
أسباب القولون العصبي :
• التدخين
• الحالة النفسية
• المأكولات الحارة
• البهارات
• الخضار غير المطبوخة
• القهوة
يمكن علاج القولون العصبي باتباع الآتي :
• الابتعاد عن القلق و الإكتئاب
• ممارسة الرياضة بانتظام
• شرب الماء بكثرة
• الابتعاد عن شرب الكحول
• الابتعاد عن التدخين
• الامتناع عن شرب القهوة