أمير القصيم يرعى تكريم 27 من الطلبة الأيتام من حفظة كتابه الله والمتفوقين دراسيا    «بوسيل» ضحية تعنيف.. أم خطة ممنهجة لتشويه تامر حسني ؟    هيئة الاتصالات ل«عكاظ»: 166 ملياراً حجم سوق التقنية في السعودية    المواقف السعودية ثابتة لم تتزحزح    نيابة عن ولي العهد.. وزير الخارجية يرأس الوفد المشارك في قمة الذكاء الاصطناعي    الإنسان قوام التنمية    زار" خيبر" واستقبل المواطنين.. أمير المدينة: القيادة مهتمة بتنمية المحافظات والارتقاء بمستوى الخدمات    3.1 مليار لمستفيدي "حساب المواطن"    الأسهم الأمريكية تغلق على ارتفاع    «الإحصاء»: المملكة تتصدر مجموعة ال20 في مؤشر الأمان    نمو الإنتاج الصناعي و"غير النفطية"    القيادة تعزّي رئيس ناميبيا في وفاة مؤسس الجمهورية    السودان.. الجيش يحاصر "المنطقة المركزية"    روسيا تشترط تلبية مطالب بوتين للتسوية في أوكرانيا    4 يهددون صدارة «الدون» هدافي دوري روشن    بعد إقالة أروابارينا.. نجل يوردانيسكو يقترب من تدريب التعاون    انطلاق بطولة" موسم الرياض للبادل P1″ على ملاعب "بوليفارد سيتي"    لحساب الجولة ال 21 من دوري" يلو".. العدالة يواجه الزلفي.. والجبلين في اختبار العربي    نائب أمير مكة يطلع على خطة "التجارة" لرمضان    حادث يودي بحياة معلمة بالمدينة المنورة    إلزام المطاعم بتنظيم حركة مرور مندوبي التوصيل    أمير الشرقية يتسلّم شهادة تسجيل "القرية الشعبية" ضمن موسوعة غينيس    الموافقة على تأسيس أول جمعية في مجال الميتاجينوم والميكروبيوم    رئيس هيئة الإذاعة والتلفزيون: منتدى الإعلام ينسجم مع الرؤية    رئيس الوزراء الصومالي يزور حي حراء الثقافي بمكة    منع بيع التبغ في الأكشاك والبقالات    "هاربن 2025": "أخضر الكرلنغ" يكتسح تايلاند مُسجلاً الفوز التاريخي الأول في الأسياد الشتوية    حرس الحدود ينقذ مواطنًا تعطلت واسطته البحرية في عرض البحر    الاتفاق يؤكد غياب لاعبه "موسى ديمبيلي" حتى نهاية الموسم    القادسية يجدد عقد المدرب الإسباني ميشيل جونزاليس حتى 2027    Google عن Deepseek تقنيات معروفة ولاتقدم علمي    إيلون ماسك: سأستعمر المريخ    انطلاق فعاليات معرض الكتاب بجازان.. اليوم    أُسرتا مفتي ومؤمنة تتلقيان التعازي في فقيدهما    NASA تطلق مسبار باندورا قريبا    زهرات كريهة الرائحة تتفتح بأستراليا    فصيلة الدم وعلاقتها بالشيخوخة    علاج مبتكر لتصلب الأذن الوسطى    تريليون ريال مشتريات النقد الأجنبي خلال 3 أشهر    الديموقراطية الأمريكية بين رئيس الإبادة ورئيس التهجير القسري    السعودية.. ومزايدات القضية الفلسطينية    ثانوية الحرمين تحتفل بذكرى يوم التأسيس    بشراكة بين جمعية السينما ومركز "إثراء"..    «هيئة الأدب» تختتم مشاركتها في معرض نيودلهي للكتاب    "أم 44" يظهر تحديات النساء في منتصف العمر.!    النمر العربي.. حماية وإعادة توطين    "مفوض الإفتاء بعسير": يستقبل آل جابر المُعين حديثًا    27 اكتتابا جديدا متوقعا في 2025    جمعية الكشافة السعودية تُشارك في اللقاء الكشفي الدولي العاشر    أمير الشرقية يكرم المشاركين في مبادرة «خدمتكم فخر»    هزيمة النصر مطلب    أمير جازان يستقبل مدير الدفاع المدني السابق و المعين حديثاً    فجر السعيد: أعتذر للعراق وأعتزل النقد السياسي    والد عبدالله الزهراني في ذمة الله    مستشفى دله النخيل بالرياض ينقذ مريضة من ورم في الرقبة ممتد للقفص الصدري    حسن التعامل    تخريج الدورة التأهيلية للفرد الأساسي للمجندات الدفعة السابعة بمعهد التدريب النسوي    شعبان.. محطة إيمانية للاستعداد لرمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من أجل حياة أكثر سعادة
نشر في الوطن يوم 26 - 07 - 2020

لتنعم بسعادة أكثر اكسر الروتين أو قلل منه كونه يمثل عبئا ثقيلا على الكاهل ولا تستطيع في كثير من الأحيان تحمله، فقد أصبحت الحياة في ظل الرتابة والروتين حياة لا تطاق، ففي ظله اليومي قد تفقد التنوع والتغيير والجديد وعدم الشعور بلذة الحياة، وبالتالي تجد نفسك تؤدي مسؤولياتك وواجباتك وأدوارك في الحياة بطريقة آلية مبرمجة.
لذلك لا بد من إدراك حقيقة مهمة وهي أن الاستسلام للروتين اليومي يمثل ضغطاً نفسيا يفقد الحياة بريقها وجاذبيتها فتذبل الحياة كما تذبل الزهرة التي لا تروى.
تتوقع وتتوهم أن هذا الروتين يناسبك ولا تريد التغيير خوفا من المجهول، بينما من كانوا معك في الروتين قبلوا بالتغير والتجديد فتغيرت حياتهم للأفضل، سعدوا أكثر، انطلقوا أكثر، اكتشفوا الجديد المفيد والترفيه والسعادة التي لا تأتي إليك وأنت جالس في روتينك بل هي في انتظارك إذا كسرت وغيرت روتينك وبحثت عنها وذهبت إليها فهي قريبة ومتنوعة ومتجددة.
إضافة إلى أن الروتين قاتل للإحساس بالحياة والسعادة ولكن لا بد من التمرد عليه بالتغيير والتجديد والتنويع اليومي، وسأسرد لكم بعض أمثلة على كسر الرتابة والروتين:
- في الصباح غيّر ونوّع إفطارك وقهوتك ولبسك قدر المستطاع حتى عطرك، غير مسار طريقك للدراسة أو للعمل، خذ إجازة يومين أو ثلاثة من مشاهدة التلفاز لكي تستمتع بأشياء أخرى قد تكسر الروتين، غيّر ديكور وترتيب وألوان غرفتك. تمارين التأمل واليوغا اجعلها يوميا، مارس الرياضة الخفيفة المشي، ركوب الدراجة، السباحة فهذه تفيدك وتغير روتينك.
- حاول الخروج عن المألوف في يومك، وجه دعوة لأصدقائك بالاجتماع في مقهى أو مطعم راق كل شهر وبالتناوب بينكم، حتى العائلة غير الاجتماعات المنزلية إلى المطاعم والمقاهي والحدائق والمخيمات.
الشعور بالتفاؤل يساعد الإنسان في تنفيذ كل شيء بحب وسعادة، كما أكدت دراسة أمريكية لجامعة دوك بولاية نورث كارولانيا أن المتفائلين قد يتمتعون بعمر أطول من المتشائمين الذين ينظرون بضجر إلى المستقبل والحياة، كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة.
كلما قللت من الروتين كلما نعمت بمزيد من الحياة والسعادة، وإن حدثتني عن الإحباط فأحدثك عن روتين قتل أجمل ما في الحياة من تجديد ونشاط.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.