800 جهة عارضة في انطلاقة «ريستاتكس الرياض»    خزامى الصحراء    الدلافين تظهر في بحر مكة    الترمبية وتغير الطريقة التي ترى فيها السياسة الدولية نفسها    الملامح الست لاستراتيجيات "ترمب" الإعلامية    تعهد روسي - أميركي للتعاون في تسوية نزاع أوكرانيا    بيان المملكة.. الصوت المسموع والرأي المقدر..!    الرياض.. وازنة القرار العالمي    ترامب وبوتين.. بين قمتي «ريكيافيك» و«السعودية»!    القادسية قادم بقوة    الأهلي والنصر يختتمان مرحلة الدوري بمواجهة الغرافة وبيرسيبوليس    يايسله: جاهزون للغرافة    منتدى الاستثمار الرياضي يسلّم شارة SIF لشركة المحركات السعودية    الأهلي تعب وأتعبنا    ملّاح داكار التاريخي.. بُترت ساقه فامتدت أسطورته أبعد من الطريق    الحاضنات داعمة للأمهات    غرامة لعدم المخالفة !    "أبواب الشرقية" إرث ثقافي يوقظ تاريخ الحرف اليدوية    مسلسل «في لحظة» يطلق العنان لبوستره    عبادي الجوهر شغف على وجهة البحر الأحمر    ريم طيبة.. «آينشتاين» سعودية !    الحجامة.. صحة ووقاية    وزير الاقتصاد يلتقي عددًا من المسؤولين لمناقشة مجالات التعاون المشترك    جازان تقرأ معرض الكتاب يحتفي بالمعرفة والإبداع    بينالي الأيقونة الثقافية لمطار الملك عبد العزيز    وزير الموارد البشرية يُكرّم الفائزين بجائزة الأميرة صيتة بنت عبدالعزيز في دورتها ال 12    أمين الرياض يحضر حفل سفارة كندا بمناسبة اليوم الوطني لبلادها    جولة توعوية لتعزيز الوعي بمرض الربو والانسداد الرئوي المزمن    سيناريوهات توقف هدنة غزة وعودة الحرب    جامعة نجران تتقدم في أذكى KSU    على خطى ترمب.. أوروبا تتجه لفرض قيود على استيراد الغذاء    شرطة الرياض تضبط 14 وافداً لمخالفتهم نظام مكافحة جرائم الاتجار بالأشخاص    وزير الداخلية والرئيس التونسي يستعرضان التعاون الأمني    نائب أمير منطقة مكة يستقبل القنصل العام لدولة الكويت    رئاسة الشؤون الدينية تدشن الخطة التشغيلية لموسم شهر رمضان    إحباط تهريب 240 كيلوغراماً من نبات القات في جازان    أمير جازان يدشن حملة التطعيم ضد شلل الأطفال ويعطي الجرعة الاولى لأحد الأطفال    سمو وزير الرياضة يتوّج البريطاني "رولاند" بلقب الجولة الرابعة من سباق جدة فورمولا إي بري 2025    بموافقة الملك.. «الشؤون الإسلامية» تنفذ برنامج «هدية خادم الحرمين لتوزيع التمور» في 102 دولة    آل الشيخ: نعتزُّ بموقف السعودية الثابت والمشرف من القضية الفلسطينية    أمير نجران يكرّم مدير فرع هيئة حقوق الإنسان بالمنطقة سابقاً    انطلاق اختبارات الفصل الدراسي الثاني في مدارس تعليم الرياض    جمعية الذوق العام تنظم مبادرة "ضبط اسلوبك" ضمن برنامج التسوق    السعودية تعبر عن دعمها الكامل للإجراءات التي اتخذتها الجمهورية اللبنانية لمواجهة محاولات العبث بأمن المواطنين اللبنانيين،    "كبدك" تقدم الرعاية لأكثر من 50 مستفيدًا    أمطار رعدية وسيول في عدة مناطق    انتقلت إلى رحمة الله في المنامة وصلي عليها بالمسجد الحرام.. مسؤولون وأعيان يواسون أسرتي آل زيدان وآل علي رضا في فقيدتهم «صباح»    جدد رفضه المطلق للتهجير.. الرئيس الفلسطيني أمام القمة الإفريقية: تحقيق الأمن الدولي يتطلب دعم مؤتمر السلام برئاسة السعودية    خبراء يستعرضون تقنيات قطاع الترفيه في الرياض    عدم تعمد الإضرار بطبيعة المنطقة والحياة البرية.. ضوابط جديدة للتنزه في منطقة الصمان    استمع إلى شرح موجز عن عملهما.. وزير الداخلية يزور» الحماية المدنية» و» العمليات الأمنية» الإيطالية    «منتدى الإعلام» حدث سنوي يرسم خارطة إعلام المستقبل    تآلف الفكر ووحدة المجتمع    فجوة الحافلات    تكساس تشهد أسوأ تفش للحصبة    عبدالعزيز بن سعود يزور وكالة الحماية المدنية الإيطالية    قصة الدواء السحري    كود.. مفتاح الفرص    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من أجل حياة أكثر سعادة
نشر في الوطن يوم 26 - 07 - 2020

لتنعم بسعادة أكثر اكسر الروتين أو قلل منه كونه يمثل عبئا ثقيلا على الكاهل ولا تستطيع في كثير من الأحيان تحمله، فقد أصبحت الحياة في ظل الرتابة والروتين حياة لا تطاق، ففي ظله اليومي قد تفقد التنوع والتغيير والجديد وعدم الشعور بلذة الحياة، وبالتالي تجد نفسك تؤدي مسؤولياتك وواجباتك وأدوارك في الحياة بطريقة آلية مبرمجة.
لذلك لا بد من إدراك حقيقة مهمة وهي أن الاستسلام للروتين اليومي يمثل ضغطاً نفسيا يفقد الحياة بريقها وجاذبيتها فتذبل الحياة كما تذبل الزهرة التي لا تروى.
تتوقع وتتوهم أن هذا الروتين يناسبك ولا تريد التغيير خوفا من المجهول، بينما من كانوا معك في الروتين قبلوا بالتغير والتجديد فتغيرت حياتهم للأفضل، سعدوا أكثر، انطلقوا أكثر، اكتشفوا الجديد المفيد والترفيه والسعادة التي لا تأتي إليك وأنت جالس في روتينك بل هي في انتظارك إذا كسرت وغيرت روتينك وبحثت عنها وذهبت إليها فهي قريبة ومتنوعة ومتجددة.
إضافة إلى أن الروتين قاتل للإحساس بالحياة والسعادة ولكن لا بد من التمرد عليه بالتغيير والتجديد والتنويع اليومي، وسأسرد لكم بعض أمثلة على كسر الرتابة والروتين:
- في الصباح غيّر ونوّع إفطارك وقهوتك ولبسك قدر المستطاع حتى عطرك، غير مسار طريقك للدراسة أو للعمل، خذ إجازة يومين أو ثلاثة من مشاهدة التلفاز لكي تستمتع بأشياء أخرى قد تكسر الروتين، غيّر ديكور وترتيب وألوان غرفتك. تمارين التأمل واليوغا اجعلها يوميا، مارس الرياضة الخفيفة المشي، ركوب الدراجة، السباحة فهذه تفيدك وتغير روتينك.
- حاول الخروج عن المألوف في يومك، وجه دعوة لأصدقائك بالاجتماع في مقهى أو مطعم راق كل شهر وبالتناوب بينكم، حتى العائلة غير الاجتماعات المنزلية إلى المطاعم والمقاهي والحدائق والمخيمات.
الشعور بالتفاؤل يساعد الإنسان في تنفيذ كل شيء بحب وسعادة، كما أكدت دراسة أمريكية لجامعة دوك بولاية نورث كارولانيا أن المتفائلين قد يتمتعون بعمر أطول من المتشائمين الذين ينظرون بضجر إلى المستقبل والحياة، كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة.
كلما قللت من الروتين كلما نعمت بمزيد من الحياة والسعادة، وإن حدثتني عن الإحباط فأحدثك عن روتين قتل أجمل ما في الحياة من تجديد ونشاط.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.