التفكير في الطعام يساعد على فقدان الوزن

إذا كنت تتخيل وجود كعكة لذيذة في ثلاجتك، فما عليك سوى الإبقاء على هذه الصورة في مخيلتك لوقت أطول، تماشيا مع الدراسة البريطانية الجديدة، التي تؤكد أن التفكير في الطعام قبل تناول الوجبات يمكن أن يساعد على فقدان الوزن.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن باحثين بجامعة ليفربول اكتشفوا أن التفكير في وجبات سابقة كانت لذيذة ومشبعة يمكن أن يؤدي إلى تناول حصص أصغر من الأطعمة، وبالتالي التمتع بقوام أفضل.
وأشارت الدراسة أيضا، إلى أن التركيز هو مفتاح الأكل الصحي، إذ أن الباحثين وجدوا أن تشتيت الذهن خلال تناول الطعام قد يؤدي إلى تناول المزيد وزيادة الوزن لأن الشخص لا يعي كمية الطعام التي يتناولها ويميل نحو تناول كمية تزيد عن حاجته.
وبعد تحليل دراسات سابقة مماثلة، ذهب القائمون على هذه الدراسة إلى أن أساليب مثل كتابة الوجبات السابقة أو استخدام ما يذكر الشخص بها، مثل أغلفة هذه الأطعمة مثلا، ترتبط بتناول كميات أقل من الطعام.