6 طرق فعالة للتخلص من الكرش

لا تمثل الدهون في البطن مشكلة لمجرد أنها تفسد شكل الجسم فقط، بل كثير من الدهون في منطقة البطن أو مايسمى ب»الكرش»، على صلة وثيقة بما يسمى بأمراض السكري والقلب، لذلك فإن فقدان الدهون في منطقة البطن والخصر له فوائد كبيرة لصحتك، ويمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول.
وهناك طرق ثبتت فعاليتها في التخلص من الكرش ودهون البطن، دون التأثير على باقي شكل الجسم، وهي خطوات بسيطة يتبعها الأشخاص المهتمون بنمط حياة صحي، ومن الممكن للجميع تطبيقها وتتمثل في عدم تناول السكر وتجنب المشروبات المحلاة بالسكر، وتناول المزيد من البروتين، وتقليل الكربوهيدرات في النظام الغذائي الخاص بك، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وممارسة تمارين البطن، ومراقبة نوع الغذاء وحساب السعرات الحرارية فيه.