«التجارة» ل «عكاظ»: الأسماء التجارية المقيّدة حالياً لا تتطلب أي إجراء    محافظ الطائف يستأنف جولاته ل«السيل والعطيف» ويطّلع على «التنموي والميقات»    عمر عاصم الأزميري.. أول ناظر للمباركية ومصمم أول علم كويتي    الرائد يخشى الجبلين.. والشباب في اختبار الفيحاء    ديربي الغضب ..سوبر وذهب    أمير منطقة تبوك ونائبه يواسان بوفاة الشيخ فهد بن إبراهيم الحمري البلوي    2,000 سلة غذائية وحقيبة صحية للمحتاجين في جنديرس السورية    الطقس في الإجازة: جدة أعلى درجة حرارة والقريات الأدنى    وزير الشؤون الاجتماعية في الإدارة السورية الجديدة يلتقي فريق مركز الملك سلمان للإغاثة    مركز التحكيم الرياضي السعودي ووزارة العدل يعتمدان المسار الإجرائي    .. و«إغاثي الملك سلمان» يفتح التسجيل في برنامج «أمل» التطوعي للأشقاء في سورية    أمانة الطائف تدعو المستثمرين لإنشاء (برج مغامرات)    محافظ الطائف يلتقي مدير الهلال الأحمر ويكرم المتميزين    "محمد آل خريص" فقيد التربية والتعليم في وادي الدواسر    الجوال يتصدّر مسببات حوادث الجوف    أمير الشرقية يستقبل السفير السوداني.. ومدير الجوازات    جازان تستضيف النسخة الأولى من معرض الكتاب 2025    قطاع ومستشفى بلّحمر يُفعّل "شتاء صحي" و"التغطية الصحية الشاملة"    غارات الاحتلال تودي بحياة عشرات الفلسطينيين في غزة    ميزة من «واتساب» للتحكم بالملصقات المتحركة    وزير الطاقة.. تحفيز مبتكر !    الطقس يخفض جودة التمور ويرفع أسعارها    السفر في الشتاء.. تجربة هادئة بعيدًا عن الزحام    رالي داكار السعودية 2025 : "الراجحي" يبدأ مشوار الصدارة في فئة السيارات .. و"دانية عقيل" تخطف المركز الرابع    الأهلي متورط !    في ختام الجولة ال15 من دوري" يلو".. أبها في ضيافة النجمة.. ونيوم يخشى الفيصلي الجريح    المنتخب بين المسؤولية والتبعات    القيادة تهنئ أمير الكويت وملك البحرين    أمير القصيم يوجه بسرعة إنجاز المشاريع    هيئة الإحصاء تُطلق خدمة توفير البيانات الدقيقة    أمير الشرقية يستقبل سفير السودان ومدير الجوازات    التواصل الداخلي.. ركيزة الولاء المؤسسي    من ياسمين دمشق إلى غاز روسيا !    اختتام معرض «وطن بلا مخالف»    جسر المحبة وليس جسر المساعدات    بيع سمكة تونة ب266 ألف دولار    فقط.. لا أريد شيئاً!    مناسبات أفراح جازان ملتقيات شبابية    دعوة مفتوحة لاكتشاف جمال الربع الخالي    شتاء جازان يحتضن مواهب المستقبل مع أكاديمية روائع الموسيقية    من نجد إلى الشام    فنون شعبية    «سحر بحراوي: الجولة الثانية !»    آفاقٍ اقتصاديةٍ فضائية    مفتاح الشفاء للقلب المتضرر    تقنية تفك تشفير الكلام    اليقطين يخفض مستوى الكوليسترول    المستشفيات بين التنظيم والوساطات    أمير تبوك ونائبه يواسيان أسرة الشيخ فهد الحمري    أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة الوليد بن طلال    الملك وولي العهد يعزيان العاهل الأردني في وفاة ماجدة رعد    «دوريات المجاهدين» تقبض على شخص لترويجه مادة «الميثامفيتامين»    «عون الحرم».. 46 ألف مستفيد من ذوي الإعاقة    الكذب على النفس    الداخلية أكدت العقوبات المشددة.. ضبط 19541 مخالفًا لأنظمة الإقامة وأمن الحدود    انطلاق ملتقى دعاة «الشؤون الإسلامية» في نيجيريا    تأخر المرأة في الزواج.. هل هو مشكلة !    المرأة السعودية من التعليم إلى التمكين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة والشيخوخة
نشر في الرياض يوم 17 - 02 - 2012

هل هناك علاقة بين ممارسة الرياضة والشيخوخة ؟ وهل يمكن تأجيل الشيخوخة عند مزاولة الرياضة ؟!
لقد أجاب على هذين السؤالين العالم الأمريكي (ج . ل .هود جسن) في جامعة بنسلفانيا , حيث قام بدراسات أثبت من خلالها أن الأشخاص الذين تعدوا السبعين من أعمارهم , ولا يقومون بأي نشاط , ثم بدءوا نشاطاً معتدلاً , فإن قدرات أجسامهم على نقل الأوكسجين تعود كما كانت من 15 عاماً . وإذا استمر هؤلاء الأشخاص في تدريباتهم حتى يحققوا مستوى رياضياً جيداً فيمكنهم استعادة حوالي 40 عاماً من قدرة اجهزتهم على نقل الاوكسجين , والتمتع بكثير من التغيرات البدنية والفسيولوجية التي تعيد لهم الشباب .
أما عن إعادة الشباب للجسم من خلال التمارين الرياضية المنظمة , فقد أثبتت دراسة اجريت على حوالي ( 300)رجل وامرأة تراوحت أعمارهم مابين الستين والسبعين , بأنه يمكن ان تكون لديهم طاقة حيوية ولياقة بدنية تماثل تلك التي لدى من هم أصغر سناً بثلاثين عاماً إذا استمروا في ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة .
ويذكر بعض من أجريت عليهم تلك التجربة بأنهم يشعرون بطاقة أكبر من تلك الطاقة السابقة , وأنهم شعروا بأنهم كلما زادت لياقتهم البدنية , زادت طاقتهم الحيوية , أما الأشخاص الذين لم يتعودوا على النشاط , فإنهم يشعرون بالتعب عند بذل أقل مجهود .
وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الشيخوخة المبكرة هي نتيجة لعدم الحركة .
ومن أعراضها ضعف القلب والرئتين , والإصابة بأمراض العضلات وهشاشة العظام ,كما أن الجلد يتجعد , ويصبح رقيقاً , وتصاب المفاصل بالتيبس . وتعود أعراض الشيخوخة المبكرة إلى انخفاض معدل الأوكسجين الذي يستنشقه الإنسان بسبب ضعف أداء الأوعية الدموية لنشاطها المتأثر بالخمول وقلة الحركة .
وتشير تلك الدراسات أيضاً إلى أهمية المشي اليومي الخفيف كأحد العوامل التي تساعد على الوقاية من الأمراض كما أنها تزيد من حيوية الجسم وصفاء الذهن .
إنها دعوة لممارسة الرياضة بشكل مستمر , وخاصة رياضة المشي اليومي الخفيفة .
إنها دعوة لصحة أفضل لتأجيل مظاهر الشيخوخة التي تؤثر في نفسية الإنسان بشكل يجعله في الماضي بدلاً من الحاضر المتجدد .
إن الحياة أجمل من أن نعيشها في المرض والقلق والمعاناة!!!


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.