النشاطات الرياضيه تؤخر الشيخوخه

اظهرت نتائج دراسة علميه وطبيه ان ممارسة التمارين الرياضيه بما فيها رياضة المشي تؤدي الى تأخير معظم حالات الوهن ومظاهر الشيخوخه التي تلازم الانسان بعد تجاوز مرحلة الشباب أي بعد بلوغ سن الاربعين من العمر.
واكدت نتائج الدراسة التي اجرتها نقابة الاطباء الاردنيه ان ممارسة الرياضه الخفيفه وبخاصة رياضة المشي وبشكل منتظم وبمعدل نصف ساعة يوميا تسهم في تأخير الشيخوخه بنسبه جيده.
واشارت نتائج الدراسة الى ان التمارين الرياضيه المعتدله يوميا تسهم في تحسين وظيفة القلب والجهاز التنفسي وزيادة قوة العضلات في اليدين والقدمين والبطن والاكتاف كما تزيد في متانة وصلابة العظام و تبعد مرض الكآبه ومرض الزهايمر عن الانسان.
كما تؤدي ممارسة الرياضه الى تحسين المظهر العام وصحة البشره وخصوصا بشرة الوجه بسبب ازدياد تدفق الدم والاوكسجين الى الوجه والرأس وتزيل حالة العصبيه عن الشخص الممارس للرياضه يوميا.
//انتهى // 0941 ت م