قلة النوم تزيد الشهية والوزن

حذّر باحثون سويديون من أن النوم ساعات قليلة قد يزيد من شهية المرء ويؤدي بالتالي إلى معاناته من زيادة الوزن، واستخدم الباحثون تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي لمراقبة أدمغة 12 رجلاً أوزانهم طبيعية، فيما طلب منهم النظر إلى صور طعام. وأشاروا إلى أن التصوير أجري مرتين، الأولى بعد ليلة نوم طبيعية والأخرى بعد ليلة من دون نوم. وأظهرت النتائج أن نشاطاً أكبر سجل في منطقة محددة في الدماغ تلعب دوراً في تحديد الشهية عند رؤية صور الطعام بعد ليلة من دون نوم. واعتبر الباحثون أن هذا يشير إلى أن عادات النوم السيئة تزيد خطر إصابة المرء بالبدانة على المدى الطويل. وقال الباحث كريستيان بنديكت: بعد ليلة من دون نوم ظهر عند أولئك الرجال معدل مرتفع من النشاط في منطقة الدماغ المرتبطة بالرغبة في الأكل. وأضاف: إذا أخذنا في الإعتبار أن قلة النوم هي مشكلة متنامية في مجتمعنا المعاصر، فإن نتائج دراستنا تفسر لماذا يمكن أن تؤثر عادات النوم السيئة في زيادة الوزن على المدى الطويل. وختم بالدعوة إلى النوم 8 ساعات ليلياً بغية الحفاظ على وزن مستقر وصحي.