مسامرة بيئية عن النباتات المحلية بمنطقة عسير    استشهاد 18 فلسطينيًا في خيامٍ وتجمعات في قطاع غزة    مدير عام فرع الإفتاء بمنطقة جازان يستقبل مدير عام التعليم بالمنطقة    الجبير يستقبل وفدًا من معهد الحوار السويدي للشرق الأوسط وشمال أفريقيا    هيئة الصحفيين بعسير تنظّم جلسة عن "الصحافة التلفزيونية والسياحة"    شراكة إستراتيجية بين مجموعة فقيه للرعاية الصحية وشركة فوسون فارما    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    القهوة السعودية .. أحدث إصدارات مكتبة الملك عبدالعزيز العامة    بتنظيم من جمعية الآتار والتراث .. إنطلاق فعالية سوق اول بالقطيف    أمير حائل يستقبل رئيس هيئة الرقابة ومكافحة الفساد    هيئة كبار العلماء تجدّد التأكيد على فتوى وجوب استخراج تصريح الحج    أمير جازان يرعى انطلاق المبادرة الوطنية "أمش 30"    بيان سعودي قطري: سداد متأخرات سوريا لدى مجموعة البنك الدولي    أنشيلوتي: سنواصل المنافسة على لقب الدوري الإسباني    مدير عام الجوازات المكلّف يرأس اجتماع قيادات الجوازات لاستعراض خطة أعمال موسم الحج 1446ه    أمير جازان يستقبل مدير فرع هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بالمنطقة    القيادة تهنئ رئيس جمهورية توغو بذكرى استقلال بلاده    60 ٪ من النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة العش الفارغ مقارنة بالرجال    البنك السعودي الأول يحقق 2.1 مليار ريال سعودي صافي دخل    المياه الوطنية تنتهي من تنفيذ مشاريع حيوية للمياه لخدمة أحياء الياقوت والزمرد واللؤلؤ في جدة    مبادرة لتنظيف بحر وشاطئ الزبنة بمشاركة واسعة من الجهات الحكومية والتطوعية    دوري يلو.. نيوم لحسم اللقب.. ومواجهات منتظرة في صراع "البلاي أوف"    "بر الشرقية" تُجدد التزامها المجتمعي في اليوم العالمي لليتيم 2025 م        بدرية عيسى: شغفي بالكلمة دفعني لمجال الإعلام.. ومواقع التواصل قلب نابض بحرية التعبير    القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا انفجار ميناء رجائي بمدينة بندر عباس    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    قلصت الكويت وقت الإقامة والصلاة في المساجد ؟ توفيرا للكهرباء    حسين الشيخ نائبا للرئيس الفلسطيني    حددت الشروط والمزايا..اللائحة الجديدة للاستثمار: تخصيص أراضٍ وإعفاءات رسوم للمستثمرين الأجانب    الآبار اليدوية القديمة في الحدود الشمالية.. شواهد على عبقرية الإنسان وصموده في مواجهة الطبيعة    ضبط أكثر من 19.3 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    وزير الحرس: ما تحقق مبعث فخر واعتزاز    نائب أمير مكة: اقتصاد مزدهر لرفعة الوطن    ينتظر الفائز من السد وكاواساكي.. النصر يقسو على يوكوهاما ويتأهل لنصف النهائي    أمير الشرقية: إنجازات نوعية لمستقبل تنموي واعد    المملكة تفتح أبواب جناحها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025    تغلب على بوريرام بثلاثية.. الأهلي يضرب موعداً نارياً مع الهلال في نصف نهائي النخبة الآسيوية    خادم الحرمين: نعتز بما قدمه أبناء الوطن وما تحقق جعل المملكة نموذجاً عالمياً    أمة من الروبوتات    الأردن.. مصير نواب "العمل الإسلامي" معلق بالقضاء بعد حظر الإخوان    أمير الباحة: نتائج مبشرة في رحلة التحول    اللواء عطية: المواطنة الواعية ركيزة الأمن الوطني    1500 متخصص من 30 دولة يبحثون تطورات طب طوارئ الأطفال    أرقام وإحصائيات وإنجازات نوعية    برشلونة يعمق جراح ريال مدريد ويتوج بلقب كاس ملك إسبانيا    الجبير يترأس وفد المملكة في مراسم تشييع بابا الفاتيكان    وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية تنظم ملتقى المسؤولية الاجتماعية    فخر واعتزاز بالوطن والقيادة    تدشين الحملة الوطنيه للمشي في محافظة محايل والمراكز التابعه    اكتشاف لأقدم نملة في التاريخ    الحكومة اليمنية تحذر موظفي ميناء رأس عيسى من الانخراط في عمليات تفريغ وقود غير قانونية بضغط من الحوثيين    قدراتنا البشرية في رؤية 2030    800 إصابة بالحصبة بأمريكا    فواتير الدفع مضرة صحيا    الذكور الأكثر إقبالا على بالونة المعدة    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استشارات أسرية
نشر في عكاظ يوم 17 - 05 - 2013


متوترة باستمرار
أرغب في الوصول للسلام الداخلي، تعبت ما الحل؟ دوما أجد تضاربا وكأني مصابة بانفصام في الشخصية! هل سأفقد عقلي؟
هناء من مصر
سيدتي هناء: اهدئي وما هي إلا حالة طارئة بسبب الأحداث التي تمر بها مصر في الوقت الراهن، سأشرح لك للوصول للسلام الداخلي: الحالة التي تمرين بها هي حالة نفسية ناتجة عن رغبتك في التحرر من السلبيات الماضية والآتية، حاولي التعرف على المواقف السلبية التي تزعجك، وأقصد القيام بعملية لرصد السلبيات جميعها والتي أثرت عليك بشكل سلبي؛ والتي سأطلق عليها «غابة المشاعر السلبية» التي تنتابك، لك أن تبدئي التطبيق وأنصحك بالبدء من الأشجار العملاقة، عليك بالقيام بثلاث جلسات يوميا مدة كل جلسة عشر دقائق.
إليك الطريقة: اجلسي في مكان هادئ وكوني في حالة استرخاء تام، أغمضي عينينك وتنفسي عن طريق البطن خمس مرات، ثم تذكري مشكلة واحدة وركزي عليها، قومي بالتربيت بالسبابة والوسطى عدة تربيتات على أول الحاجب وآخره، عظمة تحت العين، تحت الأنف، تحت الذقن، عظمتي الترقوة، تحت الإبط الأيمن ثم الأيسر، نهاية الكف ظاهره وباطنه، الرأس حتى الكتفين.. قومي بهذه التربيتات لمدة عشر دقائق في حالة هدوء واسترخاء تام، قبل ذلك قومي بقياس درجة الانزعاج، وبعد عمل عدة جولات وقبل انتهاء مدة العشر دقائق يكون قد انخفض انزعاجك وستشعرين بتحسن، عندها واصلي حتى تصلي لدرجة الصفر، ستكونين في حال أفضل بإذن الله، بعدها خذي فترة راحة وعيشي حياتك كما يجب، وكلما شعرت بانزعاج ابدئي جولات جديدة لإزالة المشاعر السلبية بهذه التقنية، تقضين بذلك على غابة من المشاعر السلبية، وفقك الله وسدد خطاك.
زوجتي شكاكة
أعاني من تصرفات زوجتي الستينية، فهي تشك في كل ما حولها بدءًا بي وبناتي وحتى الجيران، ماذا أفعل؟ أرغب بالزواج من أخرى.
زوجتك بدأت تشك بك وبمن حولها لتغير تصرفاتكم عليها، هي لمست ذلك، عليك أن تضع يدك على مصدر شكها وتتلافاه، يحتاج منكم الصبر حتى تعود ثقتها بذاتها ثم بكم وتعود لرشدها، عليك عرضها على أخصائي نفسي يبدأ معها جلسات العلاج لتعديل السلوكيات الخاطئة لديها، وعليكم الجلوس مع الأخصائي لشرح حالتكم ربما تكونوا السبب في تغيير تصرفاتها وشكها الزائد بكم، بالنسبة لزواجك من أخرى عليك التريث قليلاً لتعود المياه لمجاريها، هذه الفكرة بحد ذاتها جعلتها تشك بك وتصرفاتك وإن صاحبها تغيير هندامك وعطورك لحظة خروجك على غير المعتاد.
حب عن طريق النت
أنا شابه في العشرين من عمري أحببت شابًا عن طريق النت ، ومضت على علاقتنا فترة طويلة ، وعندما أرادوا تزويجه لم يتم اختياري رغم علمه بعلاقتي بابنهم، ماالحل ؟
بنيتي الغالية : أولا مثل هذه الأمور تحدثنا فيها كثيرًا ، هي مرفوضة جملة وتفصيلا ، كل الأمهات يرغبن بزوجات لأبنائهن لم يكن قد تعرف عليها مسبقا ، لذلك أسرته رفضتك حتى لو كنت ذات خلق عالٍ ، انظري حتى والدتك لن تقبل بهكذا زوجه لابنها لأن مثل هذه العلاقات لا تبنى على الصراحة، وليست بها قيم إلا فيما ندر وبما أنك في مقتبل العمر فهذه الأمور سابقة لاوانها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.