رابطةُ العالم الإسلامي تُدين الغارات الإسرائيلية على الأراضي السورية    أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    العماد والغاية    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استشارات أسرية
نشر في عكاظ يوم 17 - 05 - 2013


متوترة باستمرار
أرغب في الوصول للسلام الداخلي، تعبت ما الحل؟ دوما أجد تضاربا وكأني مصابة بانفصام في الشخصية! هل سأفقد عقلي؟
هناء من مصر
سيدتي هناء: اهدئي وما هي إلا حالة طارئة بسبب الأحداث التي تمر بها مصر في الوقت الراهن، سأشرح لك للوصول للسلام الداخلي: الحالة التي تمرين بها هي حالة نفسية ناتجة عن رغبتك في التحرر من السلبيات الماضية والآتية، حاولي التعرف على المواقف السلبية التي تزعجك، وأقصد القيام بعملية لرصد السلبيات جميعها والتي أثرت عليك بشكل سلبي؛ والتي سأطلق عليها «غابة المشاعر السلبية» التي تنتابك، لك أن تبدئي التطبيق وأنصحك بالبدء من الأشجار العملاقة، عليك بالقيام بثلاث جلسات يوميا مدة كل جلسة عشر دقائق.
إليك الطريقة: اجلسي في مكان هادئ وكوني في حالة استرخاء تام، أغمضي عينينك وتنفسي عن طريق البطن خمس مرات، ثم تذكري مشكلة واحدة وركزي عليها، قومي بالتربيت بالسبابة والوسطى عدة تربيتات على أول الحاجب وآخره، عظمة تحت العين، تحت الأنف، تحت الذقن، عظمتي الترقوة، تحت الإبط الأيمن ثم الأيسر، نهاية الكف ظاهره وباطنه، الرأس حتى الكتفين.. قومي بهذه التربيتات لمدة عشر دقائق في حالة هدوء واسترخاء تام، قبل ذلك قومي بقياس درجة الانزعاج، وبعد عمل عدة جولات وقبل انتهاء مدة العشر دقائق يكون قد انخفض انزعاجك وستشعرين بتحسن، عندها واصلي حتى تصلي لدرجة الصفر، ستكونين في حال أفضل بإذن الله، بعدها خذي فترة راحة وعيشي حياتك كما يجب، وكلما شعرت بانزعاج ابدئي جولات جديدة لإزالة المشاعر السلبية بهذه التقنية، تقضين بذلك على غابة من المشاعر السلبية، وفقك الله وسدد خطاك.
زوجتي شكاكة
أعاني من تصرفات زوجتي الستينية، فهي تشك في كل ما حولها بدءًا بي وبناتي وحتى الجيران، ماذا أفعل؟ أرغب بالزواج من أخرى.
زوجتك بدأت تشك بك وبمن حولها لتغير تصرفاتكم عليها، هي لمست ذلك، عليك أن تضع يدك على مصدر شكها وتتلافاه، يحتاج منكم الصبر حتى تعود ثقتها بذاتها ثم بكم وتعود لرشدها، عليك عرضها على أخصائي نفسي يبدأ معها جلسات العلاج لتعديل السلوكيات الخاطئة لديها، وعليكم الجلوس مع الأخصائي لشرح حالتكم ربما تكونوا السبب في تغيير تصرفاتها وشكها الزائد بكم، بالنسبة لزواجك من أخرى عليك التريث قليلاً لتعود المياه لمجاريها، هذه الفكرة بحد ذاتها جعلتها تشك بك وتصرفاتك وإن صاحبها تغيير هندامك وعطورك لحظة خروجك على غير المعتاد.
حب عن طريق النت
أنا شابه في العشرين من عمري أحببت شابًا عن طريق النت ، ومضت على علاقتنا فترة طويلة ، وعندما أرادوا تزويجه لم يتم اختياري رغم علمه بعلاقتي بابنهم، ماالحل ؟
بنيتي الغالية : أولا مثل هذه الأمور تحدثنا فيها كثيرًا ، هي مرفوضة جملة وتفصيلا ، كل الأمهات يرغبن بزوجات لأبنائهن لم يكن قد تعرف عليها مسبقا ، لذلك أسرته رفضتك حتى لو كنت ذات خلق عالٍ ، انظري حتى والدتك لن تقبل بهكذا زوجه لابنها لأن مثل هذه العلاقات لا تبنى على الصراحة، وليست بها قيم إلا فيما ندر وبما أنك في مقتبل العمر فهذه الأمور سابقة لاوانها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.