المرصد الإعلامي لمنظمة التعاون الإسلامي يسجل 2457 جريمة لإسرائيل ضد الفلسطينيين خلال أسبوع    خسائرها تتجاوز 4 مليارات دولار.. الاحتلال الإسرائيلي يمحو 37 قرية جنوبية    شتاء طنطورة يعود للعُلا في ديسمبر    يعد الأكبر في الشرق الأوسط .. مقر عالمي للتايكوندو بالدمام    أمير منطقة تبوك يستقبل القنصل المصري    "إنها طيبة".. خريطة تبرز 50 موقعًا أثريًا وتاريخيًا بالمنطقة    أمير الشرقية يستقبل الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير محمية الملك عبدالعزيز الملكية    الموافقة على الإطار العام الوطني والمبادئ التوجيهية للاستثمار الخارجي المباشر    رابطة محترفان التنس..سابالينكا تحجز مقعداً في نصف النهائي.. ومنافسات الغد تشهد قمةً بين إيغا وجوف    أمريكا تختار الرئيس ال47.. ترمب أم هاريس؟    الاستخبارات الأمريكية تكثف تحذيراتها بشأن التدخل الأجنبي في الانتخابات    منتدى "بوابة الخليج 2024" يختتم أعماله بإعلانات وصفقات تفوق قيمتها 12 مليار دولار    كيف يعود ترمب إلى البيت الأبيض؟    محافظ الخرج يستقبل مدير عام فرع هيئة الأمر بالمعروف بالرياض    انعقاد مؤتمر الأمراض المناعية في تجمع عالمي وطبي    أطفال اليمن يتألقون بتراثهم الأصيل في حديقة السويدي    أمين عام رابطة العالم الإسلامي يرأّس اجتماع المؤسسة الثقافية الإسلامية بجنيف    "الصناعة والثروة المعدنية" تعلن فوز 11 شركة محلية وعالمية برخص الكشف في 6 مواقع تعدينية    الطائرة الإغاثية السعودية ال19 تصل إلى لبنان    مركز مشاريع البنية التحتية بالرياض يشارك في المنتدى الحضري العالمي الثاني عشر بالقاهرة    توقعات بهطول الأمطار الرعدية على 5 مناطق    المملكة تثري الثقافة العربية بانطلاق أعمال مبادرتها "الأسبوع العربي في اليونسكو" في باريس    إشكالية نقد الصحوة    أرباح «أرامكو» تتجاوز التوقعات رغم تراجعها إلى 27.56 مليار دولار    الاتفاق يواجه القادسية الكويتي في دوري أبطال الخليج للأندية    المملكة تستحوذ على المركز الأول عالمياً في تصدير وإنتاج التمور    تركيا: نستهدف رفع حجم التجارة مع السعودية إلى 30 مليار دولار    «التعليم»: 5 حالات تتيح للطلاب التغيب عن أداء الاختبارات    «جاهز للعرض» يستقطب فناني الشرقية    الأسمري ل«عكاظ»: 720 مصلحاً ومصلحة أصدروا 372 ألف وثيقة    الاختبارات.. ضوابط وتسهيلات    الهلال يمزق شباك الاستقلال الإيراني بثلاثية في نخبة آسيا    إعادة نشر !    المحميات وأهمية الهوية السياحية المتفردة لكل محمية    «DNA» آخر في الأهلي    سلوكيات خاطئة في السينما    العلاج في الخارج.. حاجة أم عادة؟    غيبوبة توقف ذاكرة ستيني عند عام 1980    " المعاناة التي تنتظر الهلال"    في الجولة الرابعة من دوري أبطال أوروبا.. قمة بين ريال مدريد وميلان.. وألونسو يعود إلى ليفربول    تنوع تراثي    الأمير تركي بن طلال يستقبل أمير منطقة الجوف    الأمير عبدالعزيز بن سعود يتابع سير العمل في قيادة القوات الخاصة للأمن والحماية    زرًعِية الشبحة القمح العضوي    نحتاج هيئة لمكافحة الفوضى    ربط الرحلات بالذكاء الاصطناعي في «خرائط جوجل»    مسلسل حفريات الشوارع    كلمات تُعيد الروح    قصص من العُمرة    للتميُّز..عنوان    لماذا رسوم المدارس العالمية تفوق المدارس المحلية؟    الاستقلالية المطلقة    تشخيص حالات نقص افراز الغدة الدرقيه خلال الحمل    النظام الغذائي المحاكي للصيام يحسن صحة الكلى    سعود بن بندر يهنئ مدير فرع التجارة بالشرقية    السعودية تؤكد دعمها لجهود التنوع الأحيائي وتدعو لمؤتمر مكافحة التصحر بالرياض    أمير تبوك يستقبل القنصل البنجلاديشي لدى المملكة    مقال ذو نوافذ مُطِلَّة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استشارات أسرية
نشر في عكاظ يوم 23 - 11 - 2012

يسعد «عكاظ» أن تستقبل أسئلتكم واستفساراتكم سواء عبر إيميل الجريدة أو من خلال رسائلكم البريدية المباشرة بمستشارة هذه الصفحة د. سحر رجب أخصائي نفسي ومستشارة أسرية ومدرب معتمد لإزالة المشاعر السلبية، التي تتواصل معكم وتجيب على جميع أسئلتكم واستفساراتكم الأسرية والعاطفية أسبوعيا. ويسعدنا أن نتلقى رسائلكم على الإيميل: [email protected]
زوجتي الثانية
زوجتي الثانية أهملتني بعد إنجابها أول طفل لنا، هي دائمة الشجار والتعارك مع زوجتي الأولى، فماذا أفعل، هل أطلقها، خصوصا وأنني بدأت في استخدام حبوب مهدئة لأرتاح منهما ومن مشاكلهما التي لا تنتهي؟
أبو يزن (الإمارات)
أولا أشكرك لثقتك بي، ثانيا، الطلاق لا يعد حلا مناسبا، إذ عليك بمناقشة الأمر مع زوجتك الثانية محاولا لفت انتباهها إلى أن الكيل فاض بك من استمرار الشجار والإهمال، وحاول إفهامها بأنك تزوجت لترتاح لا لتزيد المتاعب، وأقترح عليك أن تصطحبها إلى مكان هادئ وتتحدث معها وأحضر لها هدية بسيطة وقدمها لها مع ابتسامة ولمسة يد وأبلغها أن هذا الجو هو المناسب لك وأنه الذي تحرص عليه وترغب به، وعود زوجتيك على الانشغال بالقراءة أو بأي شيء آخر محبب لهما، وحاول إبعادهما عن بعضهما قدر المستطاع وعدم جمعهما في مكان واحد.
وبالنسبة للحبوب المهدئة أخشى أنك ستعتاد عليها لكثرة استخدامها، وكن حازما في هذه المشكلة، وأبلغهما أنك مثلما أمكنك الزواج من ثانية فإنه يمكنك الزواج من ثالثة إن لم تجد راحتك معهما، وفقك الله وأراح قلبك.
اكتئاب وحزن
أتمنى أن أجد لديكم الحل، فمنذ فترة وأنا أشعر بحالة من الحزن والكآبة، وقد عرضت نفسي على معالج بالرقية والأدوية الشعبية ولم أجد أي نتيجة وتدنى تحصيلي العلمي كثيرا، فما هي مشكلتي في رأيك؟
محمد (المدينة المنورة)
الاكتئاب حالة مرضية وهو من أكثر الأمراض النفسية شيوعا في العالم ومن أعراضه التي قد تتفاوت من شخص لآخر:
أعراض جسدية: إجهاد، كسل، خمول، ضعف في عمل أي شيء، إمساك، ونقص في الوزن.
أعراض سلوكية: عزلة، قلة اهتمام بالنظافة والهندام، تأجيل المسؤوليات أو الاعتذار عنها.
أعراض فكرية ذهنية: ضعف في التركيز والحفظ، تأنيب الضمير، تحقير الذات، رؤية الماضي والمستقبل بمنظار قاتم، التوصل بأن الحياة كلها مشكلات ومليئة بالصعوبات، والمكتئب يفضل الموت وربما يستعجله لشدة ما يجد من الألم النفسي.
أعراض وجدانية: حزن وبكاء، شعور بالضيق، عدم المتعة والابتهاج، الشعور بالملل والفراغ. وهناك عوامل وراثية تساعد على الاكتئاب أو لها دور في ذلك مثل الحرمان من العاطفة الأبوية والحنان، والضغوط النفسية المستمرة أو انفصال الوالدين أو كثرة الشجار.
ومعالجة الاكتئاب تكون بالجلسات النفسية لإعادة التوازن في الدماغ ليزول الاكتئاب، ثم يتم استقصاء حالة المريض وتقييمها من جميع الجوانب ومعرفة جذورها وفروعها وآثارها، والسعي لتصحيح المفاهيم الخاطئة حتى تزول الحالة، وتقنية الحرية النفسية لتطوير مسارات الطاقة وإزالة المشاعر السلبية من أنجع الطرق التي تسهم في العلاج، وأولا وأخيرا علينا التوكل على الله في الشفاء وازالة المشاعر السلبية والتقرب منه.
طفلي يرفض الطعام
أشعر بالهلع من وضع طفلي الذي يرفض تناول الطعام ويرفضه باستمرار، وأخشى أن يمرض أو أفقده جراء ذلك، فماهو الحل في وضعه هذا وكيف أقنعه بتناول الطعام؟
بثينة (مكة المكرمة)
أطمئنك أختي بثينة، لأن حالة طفلك ماهي إلا حالة مؤقتة ويمكنك اتباع الإرشادات التالية التي يمكن أن تسهم في التغلب على هذه المشكلة:
هناك أسباب تفقد الطفل شهيته منها أن يكون ابنك وحيدا وعليك مشاركته الطعام قدر الإمكان وعدم تركه للمربية، وتناوله للكثير من الحلويات أو الشيبس فتملأ معدته دون أدني فائدة، ولا تصري عليه بأن يكمل طبقه بعد إحساسه بالشبع، فمن ميزات الطفل أنه يعرف حدود معدته فيتوقف تلقائيا فور إحساسه بذلك، وفقدان الشهية أيضا ربما يكون بسبب فقر الدم، فابحثي عن السبب لتدارك الأمر، ووجبة الإفطار مهمة لجميع الأعمار ولو كانت خفيفة مثل اللبن مع التمر أو ما شابه، وربما لا يستسيغ الطفل الطعام المقدم له، وأخيرا، ربما حصل للطفل موقف غير سعيد أثناء تناوله للطعام فارتبط ذلك الموقف في عقله اللا واعي، وأرى أن تقدمي لطفلك ملعقة عسل تفيده وتفتح شهيته، بالإضافة إلى أن هناك ملاحظة مهمة نقع فيها دوما دون انتباه عندما نجبر الطفل يوميا على أكل كامل الطبق وهو زيادة عن حاجته، فإما ترفضه معدته عن طريق الاستفراغ، أو يعتاد الطفل على ذلك فيصاب بالسمنة جراء ذلك، تمنياتي له بعودة شهيته المفقودة.
قلق وتوتر وخوف
مشكلتي أنني دائما ما «أنتف» شعر رأسي كلما شعرت بالقلق والتوتر، ودائما ما أشعر بالرعب والخوف من الاختبارات، فهل أعاني من علة نفسية، ساعديني أرجوك؟
جاد (طالب ثانوي، الرياض)
دع أسرتك تراقب تصرفاتك لتنبيهك عندما تبدأ بنتف شعرك، عندما تشعر بالقلق والتوتر إن واجهتك مشكلة أو اقترب موعد الاختبارات، ثق بذاتك وأنك قادر على اجتياز الاختبار كما كنت تفعل في السابق، ومارس التنفس العميق من البطن بطريقة صحيحة بأن تضع يدك على بطنك وتأخذ نفسا عميقا بكتم النفس قليلا ثم أخرجه من الفم ببطء شديد عدة مرات أقلها خمس، وعندما تشعر بتوتر اجلس ودع جسمك كله في حالة هدوء، إرخ عضلاتك وأغمض عينيك وتذكر منظرا جميلا أو بحرا واسرح بخيالك بعيدا دون أن يؤثر عليك شيء، وردد كل الأصوات من حولي تساعدني على الاسترخاء والهدوء، ولا تنسى تناول جرعات من الماء البارد بين الفينة والأخرى وبالذات عندما تكون في قاعة الاختبار، وذلك يساعدك على التركيز وجريان الأكسجين في الدماغ، وثق بنفسك وأن مجهودك لن يذهب سدى، وفقك ربي وأتم لك النجاح.
مشكلات والدة زوجي
أم زوجي تتدخل في شؤوني وشؤون زوجي باستمرار وتختلق المشاكل دوما رغم أنها لا تسكن معنا، حاولت معها كثيرا لتهدئة الأمور لكنني لم أصل لنتيجة، حتى أنني بدأت أشعر بالتعب والإرهاق النفسي من هذا الوضع وبدأت فعلا بالتفكير بالطلاق، ساعديني في حل هذه المشكلة الصعبة قبل أن أفقد عقلي.
أم هتان (جدة)
أبعد الله عنك الحزن والجنون أختي، وثقي بالله دوما فهو الوحيد سبحانه الذي يقف معنا واصبري، وكون أم زوجك لا تسكن معك فهذا فضل كبير، والمعروف أن كثيرا من أمهات الأزواج يشعرن بالغيرة من زوجة الابن كونها تشعر بأنها أخذته منها، وأرجو منك أن تقدري هذه المسألة وتعاملي معها كأم وليست كأم زوج، ابتسمي لحضورها واحتفي بها وركزي اهتمامك بها أينما كانت لتشعر باهتمامك وداومي السؤال عنها هاتفيا ولا تتحدثي كثيرا حتى لا تجرك إلى متاهات أنت في غنى عنها، اشتري لها الهدايا ودعي أبناءك يهتمون بها ويسألون عنها، وأبلغيها دائما أنك في حاجتها للسؤال عما يحبه ابنها لتسعديه، ولا تلتصقي بزوجك كثيرا في حضورها، فكل رجل يحب من زوجته الاهتمام بأمه، وإن رغبت الذهاب معكم إلى أي مكان دعيها تستقل السيارة في المقدمة وأصري على ذلك ولن ينقص ذلك من قدرك شيئا، وسيحسبها لك زوجك وسيزيد رصيدك لديه ومع الأيام لديها، افعلي ذلك أمام بناتك وأبنائك ليتعلموا منك كيفية التعامل معها فيما بعد، وتسلحي دوما بالذكاء العاطفي والاجتماعي في ذات الوقت، ولا تنسي أنك ستمرين بهذا الموقف مع أبنائك في المستقبل، وفقك الله وأسعدك في حياتك.
أريد الزواج ماذا أفعل
أعاني من خجل شديد ورهاب اجتماعي، حيث سرعان ما يحمر وجهي وأتصبب عرقا ويتعثر لساني وأرتبك كثيرا وأبلع ريقي عدة مرات في الدقيقة الواحدة، وأشعر بخوف كبير ويزداد خفقان قلبي كلما أردت التكلم مع أي شخص حتى لو كانت أمي أو فتاة حيث أصاب بالتأتأة، فكيف أتزوج وهذا حالي؟.
محمد (ينبع)
ابني محمد، حالتك بسيطة بإذن الله، الخجل والرهاب الاجتماعي مرتبطان في الأصل مع بعضهما، وهو مرض نفسي نتيجة القلق الشديد، وهو مرتبط بإفراز مادة الأدرينالين، وهذه المادة تؤدي إلى تسارع ضربات القلب والتعرق، وكل الأمور التي ذكرتها هي اضطرابات جسدية مصاحبة للرهاب والتأتأة، وعليك أن تتعلم فن الاسترخاء الذاتي، بأن تجلس مسترخيا وأن تتخيل أشياء جميلة، ثم تبدأ بأخذ نفس عميق من البطن عن طريق الأنف ثم تكتمه قليلا وبعدها تخرجه من الفم ببطء شديد عدة مرات لتسهيل عملية دخول الأكسجين للدماغ، وكرر هذا التمرين عدة مرات فهو يزيح بعض القلق أو الإرهاق، وهذا ناتج عن حصول صدمة أو حدث في الصغر تركز في اللا واعي. ونبدأ العلاج السلوكي المعرفي عن طريق الجلسات، ومن ثم جلسات التنويم الإيحائي، وجلسات لإزالة المشاعر السلبية بالتقنيات العلمية الحديثة، وسيزول كل شيء بإذن الله وتعود لحالتك الطبيعية، وسنفرح قريبا بزفافك إن شاء الله.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.