أمير جازان: آفاق واسعة من التقدم والازدهار    خادم الحرمين: نعتز بما قدمه أبناء الوطن وما تحقق جعل المملكة نموذجاً عالمياً    أعربت عن تعازيها لإيران جراء انفجار الميناء.. السعودية ترحب بالإجراءات الإصلاحية الفلسطينية    رؤية السعودية 2030 في عامها التاسع.. إنجازات تفوق المستهدفات ومؤشرات توثق الريادة    أمير القصيم: خارطة طريق طموحة لرسم المستقبل    381 ألف وظيفة في قطاع التقنية.. 495 مليار دولار حجم الاقتصاد الرقمي السعودي    أمة من الروبوتات    الأردن.. مصير نواب "العمل الإسلامي" معلق بالقضاء بعد حظر الإخوان    تفاهمات أمريكية سورية ومساعٍ كردية لتعزيز الشراكة الوطنية    ينتظر الفائز من السد وكاواساكي.. النصر يقسو على يوكوهاما ويتأهل لنصف النهائي    القيادة تهنئ رئيسة تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    أمير الشرقية: إنجازات نوعية لمستقبل تنموي واعد    الآبار اليدوية القديمة في الحدود الشمالية.. شواهد على عبقرية الإنسان وصموده في مواجهة الطبيعة    ضبط أكثر من 19.3 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    المملكة تفتح أبواب جناحها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025    برعاية سمو وزير الثقافة.. هيئة الموسيقى تنظم حفل روائع الأوركسترا السعودية في سيدني    دفع عجلة الإنجاز وتوسيع الجهود التحولية    فخر واعتزاز بالوطن والقيادة    برشلونة يكسب "كلاسيكو الأرض" ويتوج بكأس ملك إسبانيا    مدرب كاواساكي: قادرون على التأهل    قدامى الشباب ينتقدون نتائج توثيق البطولات    خطى ثابتة نحو مستقبل مُشرق    تقرير يُبرهن على عمق التحوّل    الجبير يترأس وفد المملكة في مراسم تشييع بابا الفاتيكان    إطلاق مبادرة "حماية ومعالجة الشواطئ" في جدة    ترامب يحض على عبور "مجاني" للسفن الأميركية في قناتي باناما والسويس    المملكة تقفز عالمياً من المرتبة 41 إلى 16 في المسؤولية الاجتماعية    اللواء عطية: المواطنة الواعية ركيزة الأمن الوطني    1500 متخصص من 30 دولة يبحثون تطورات طب طوارئ الأطفال    الأميرة عادلة بنت عبدالله: جائزة الشيخ محمد بن صالح بن سلطان عززت المنافسة بين المعاهد والبرامج    تدشين الحملة الوطنيه للمشي في محافظة محايل والمراكز التابعه    رئيس مركز الغايل المكلف يدشن "امش30"    101.5 مليار ريال حجم سوق التقنية    الحكومة اليمنية تحذر موظفي ميناء رأس عيسى من الانخراط في عمليات تفريغ وقود غير قانونية بضغط من الحوثيين    اكتشاف لأقدم نملة في التاريخ    قدراتنا البشرية في رؤية 2030    تصاعد التوترات التجارية يهدد النمو والاستقرار المالي    الذهب ينخفض 2 % مع انحسار التوترات التجارية.. والأسهم تنتعش    800 إصابة بالحصبة بأمريكا    فواتير الدفع مضرة صحيا    الذكور الأكثر إقبالا على بالونة المعدة    الأهلي يكسب بوريرام بثلاثية ويواجه الهلال في نصف نهائي النخبة الآسيوية    انتهاء محادثات أمريكية إيرانية في عُمان وسط تفاؤل حذر    حين يعجز البصر ولا تعجز البصيرة!    السعودية تعزي إيران في ضحايا انفجار ميناء بمدينة بندر عباس    القيادة تهنئ تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    32 مليون مكالمة ل 911    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسئلة يجيب عليها: د. سليمان العلي *
عش حياتك
نشر في عكاظ يوم 16 - 12 - 2010

س: أنا عصبية للغاية وهذا أثر كثيرا على علاقتي بزميلاتي ومديرتي في العمل، وكثيرا ما تصدر عني بعض الألفاظ أو التصرفات غير اللائقة بسبب الغضب.. كيف أهذب سلوكي وأتخلص من الغضب؟
هند الرياض
ج: أختي الكريمة سؤالك عن العصبية وكونك تعانين منها.. وكونها تؤثر على علاقتك بالآخرين. أفيدك أن الخالق سبحانه وتعالى زود الإنسان بمجموعة من الانفعالات التي تساعده في حياته.. وتؤدي له وظائف مختلفة، والغضب من الانفعالات الرئيسة التي تساعد الإنسان على الحفاظ على كيانه النفسي.. ولكن إذا خرج هذا الانفعال عن سياسة العقل وسيطرته وأصبح نمطا يتكرر، وميلا إلى الصراخ في الناس، واستخدام كلمات العنف، وعدم القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة دون غضب.. أدى إلى نتائج سلبية ومؤثرة على حياة الإنسان وعلاقاته الاجتماعية والمهنية والأسرية، وعلى صحته النفسية والجسمية.. وقد أوضحت بعض الدراسات ارتباط الغضب بالحالة الصحية للفرد وما يعانيه من أمراض وبخاصة أمراض القلب والجهاز الدوري، فالغضب إما أن يساعدنا أو يؤذينا ويؤذي الآخرين..
العصبية.. أختي الكريمة.. حالة نفسية ربما تلازم الإنسان طوال حياته، والسبب هو ربما تغضبين ليحترم رأيك ويكون لك وجود وإظهار شخصيتك وقوتها والإنسان العصبي دائما مستنفر وردود فعله عصبية حتى في أحسن أوضاعه وأفضل حالاته، فهو لا يحتاج إلى من يثيره بل هو كذلك.. والعصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الإنسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.. ونحن نغضب لأننا شعرنا بخيبة الأمل ولم نحقق ما نريد وقد اهتم الإسلام بهذا الانفعال ووجه إلى ضبطه والتغلب عليه.. وجعل ذلك من صفات المؤمنين.. ومؤشرا للقوة والتماسك قال تعالى «والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس»
والرسول صلى الله عليه وسلم يقول «ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب» وهذه بعض الاقتراحات التي تساعدك على التخلص من العصبية لتختاري منها ما يناسبك ويحقق معك نتيجة بإذن الله:
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، عندما تشعرين بالغضب.
تغيير وضع الجسم..
الوضوء واستخدام الماء..
تحملي بصبر أخطاء الآخرين .
خذي وقتك بالتفكير فيما يحدث أمامك ولا تتسرعي في الحكم.
ابدئي بنفسك وخافي عليها من كل سوء وأذى وتصرفاتك الحالية وسامحيها عن كل شيء حدث في الماضي.
عندما يحدث موقف أمامك ولا يعجبك اسألي نفسك، هل هناك تفسير آخر لما يحدث أمامي. هذه اللحظات كفيلة بأن تجعلك تفكرين قبل أن تندمي على رد فعلك.
* مدرب ومستشار برامج إطلاق القدرات وتطوير الذات.
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.