التوت الأزرق منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية فهو خيار رائع للنساء اللواتي يحاولن الحفاظ على وزن صحي كما أنه مصدر جيد للألياف
وهو ضروري للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك
المقادير اللازمة
175 جرام توت أزرق
1 حبة موز صغيرة (...)
للتخلص من وزنك الزائد ونسف الكرش إذا كنت تخشين من إكتساب المزيد من الكيلوجرامات الزائده في رمضان.
إليك رجيم بسيط ومجرب لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى وقت قصير جدا قبل رمضان على مدار 9أيام يقدمها موقع بولد سكاى الهندى
الإفطار
بيضة مسلوقة + توست سن
أو (...)
هل توشك "نافذة العبور" نحو السلام بين العرب واسرائيل على الانغلاق؟ ذكر المعلق الاسرائيلي النافذ رون بن يشاي في مقالة نشرتها صحيفة "يديوت احرونوت" الشهر الماضي أن "وزير الدفاع ورئيس الأركان وقادة اجهزة الاستخبارات على اقتناع تام الآن" بأن الفرصة على (...)
اعتبر ناطقو الادارة الأميركية، وكثيرون غيرهم من المعلقين المستقلين، ان قمة "مزرعة واي" تمثل انجازاً ديبلوماسياً بالغ الأهمية. وكان الخط السائد الذي حاول الكل الترويج له ان الاهمية كانت في التمكن، اخيرا، من الحصول على توقيع بنيامين نتانياهو على اتفاق (...)
لعب رجال الدين الايرانيون في 1981-1982 دوراً كبيراً في اطاحة رئيس أميركي وهو عمل يبدو متزايد المأسوية مع مرور الزمن. كما سببوا أواسط الثمانينات احراجاً كبيراً للرئيس الذي خلّفه. والسؤال الآن: ماذا ستكون النتيجة للجيل الجديد من رجال الدين في المواجهة (...)
ليس من الواضح لماذا يشعر بيل كلينتون بالحاجة الى قمة واتفاق بين الفلسطينيين والاسرائيليين منتصف هذا الشهر. الأرجح انه يرى ان من الأفضل دخول انتخابات الكونغرس منتصف الشهر المقبل بعد انقشاع سحابة خلافه السابق مع بنيامين نتانياهو اضافة بالطبع الى السحب (...)
ماذا كان مدى جدية تعهد اسحق رابين الى سورية استعداده للانسحاب من كل الأراضي السورية التي احتلتها اسرائيل في 1967؟
يصف المسؤولون السوريون التعهد بأنه كاد ان يكون ناجزاً. ويؤكدون أن رابين قدم صيغة عمومية لعرض الانسحاب الكامل أول مرة في آب أغسطس 1993، (...)
أوضاع واشنطن على درجة من السوء تدفع الى الاشفاق على كل الذين جعلوا محور سياساتهم "انتظار تدخل كلينتون". انه، بكل بساطة، لن يتدخل. وانتظار تدخله نوع من العبث مشابه ل "انتظار غودو" في مسرحية صموئيل بيكيت الشهيرة.
القضية ليست ان الرئيس الأميركي يلعب (...)
قد يبدو من الحمق، في الوقت الذي يشهد الفلسطينيون أزمة جديدة وهل هناك وقت لم يشهدوا فيه ذلك!، انني جلست وأعدت قراءة كتاب بعد فترة غير طويلة من قراءته للمرة الأولى. الكتاب هو مذكرات المسؤول الاسرائيلي السابق اوري سافير عن مشاركته في المفاوضات على (...)
لا شك ان الكثير من تفاصيل الزيارة الأخيرة الى الشرق الأوسط التي قامت بها وزيرة الخارجية الأميركية مادلين اولبرايت سيبقى طي الكتمان، على رغم ما يبدو من انها لم تحقق الكثير من هدفها في استمالة الدول العربية الى الخيار العسكري تجاه العراق. ما يهمنا هنا (...)
مساحات شاسعة من الارض الخصبة يفلحها مستوطنون اسرائيليون اثرياء. سكان عرب مُحتربون يواصلون مقاومة الاحتلال بعناد - حتى في الوقت الذي يكافحون فيه للتمسك بما بقي من اراضيهم. انقسامات عميقة بين المستوطنين حول ما اذا كانوا مستعدين للرحيل اطلاقاً... كل (...)
تشعر حين تزور اسرائيل، من بعض النواحي على الأقل، انها لا تزال بلدا صغيرا في شكل مريح. وكنت خلال زيارتي أبديت اهتماما بالدور الذي لعبته أواسط التسعينات تلك الحركة التي انطلقت من صفوف حزب العمل تحت اسم "الطريق الثالث" بهدف مقاومة أي احتمال لانسحاب (...)
انطلقت بالسيارة نحو الجولان عبر طريق يلتف علوا من الطرف الشمالي الشرقي لبحيرة طبريا تاركة خلفي شمس الغروب وهي تختفي تدريجيا وراء تلال الجليل. أوصوني: "عندما تصلين الى معالا غاملا ادخلي عبر البوابة والتفي الى اليسار. بيتنا هو الأخير على يمين الشارع". (...)
عزيزتي اريت ليتْستْر: انت لا تعرفينني وأنا لا أعرف عنك الكثير، سوى بعض الأشياء التي تبدو مهمة. اعرف ان عمرك 44 سنة، وهو تقريباً عمري. أعرف ان لك عدداً من الأبناء، من بينهم غوني، الذي يقرب من سن ولدي طارق. كما يبدو، حسب تقرير قرأته في "هآرتس" قبل (...)
احتفلت منظمة التجارة العادلة العالمية في السبت الماضي باليوم العالمي للتجارة العادلة وهو مهرجان عالمي شامل يهدف إلى تسليط الضوء على دور التجارة العادلة في التنمية المستدامة، ولا سيما ما يتصل بالتمكين الاقتصادي لصغار المنتجين، والمساواة بين الجنسين (...)
في إحدى الجامعات التقى بعض من تخرج من تلك الجامعة بأستاذهم العجوز الطاعن في السن في منزله بعد فراق سنوات، وبعد ترك مقاعد الدراسة أيضاً، بعد أن حققوا نجاحات كبيرة في حياتهم العلمية والعملية تكلل ذلك النجاح بنيل أعلى المناصب مقروناً بالاستقرار المادي (...)
جدة – عبدالله العلي
كوب شاي ال 12 ريالاً لم يعد رأسمالياً
«الهيئة»: زجاج «جمس».. والإعلام لا يحبني
رزان العتيبي أزعجتنا بصراخها وكأنها أحلام مستغانمي!
يرى الشاعر والكاتب عبدالمجيد الزهراني بأنّه ممن يرفضون الانتهازيّة في الكتابة على وتر البساطة (...)
قصفت كوريا الشمالية جزيرة جنوبية بالمدفعية فيما يبدو انها مناورات عسكرية تقوم بها بيونغ يانغ.
وذكرت وسائل الاعلام ومسؤولون حكوميون ان قذائف مدفعية كورية شمالية سقطت في مياه البحر قرب جزيرة يونبيونغ الجنوبية.
ولم يتضح ان كانت قذائف المدفعية (...)
أعلن الجيش في جواتيمالا الليلة, فرض حالة الحصار على إقليم في الشمال تقول السلطات إن تجار مخدرات مكسيكيين سيطروا عليه.
وقال رونالدو روبلس المتحدث باسم رئيس جواتيمالا الفارو كولوم, لمحطة إذاعية محلية, إن الحكومة شرعت في هذا الإجراء الذي يستمر شهرا في (...)
يتناول الكلام الشائع على الأدب الصيني، عموماً، الرواية، ويترك الشعر والمسرح جانباً، على رغم أن في الصين نحو 12 شاعراً هم من بين أفضل شعراء العالم. وهؤلاء لا يراهم الجمهور، ولا دور النشر، ولا مؤرخو الأدب. وتتمتع الرواية بمكانة عالية، على خلاف الشعر، (...)
يتناول الكلام الشائع على الأدب الصيني، عموماً، الرواية، ويترك الشعر والمسرح جانباً، على رغم أن في الصين نحو 12 شاعراً هم من بين أفضل شعراء العالم. وهؤلاء لا يراهم الجمهور، ولا دور النشر، ولا مؤرخو الأدب. وتتمتع الرواية بمكانة عالية، على خلاف الشعر، (...)
قبل ثلاثة أسابيع من الانتخابات الإسرائيلية الحالية، عبّر رئيس الوزراء بالنيابة إيهود أولمرت، بصفته رئيس الوزراء العتيد، عن نيّته ترسيم حدود إسرائيل النهائية مع الضفة الغربية، بشكل أحادي، بحلول العام 2010، وفي اليوم التالي، شرح للناخبين الإسرائيليين (...)
ﺃما (عبداﷲ) مسفر، وهو ﺃحد رواد محال الكوفي مع زبائنه الذين اعتادوا ارتياده منذ ﺃشهر طويلة.
ليؤكد الموسى ﺃن هذا القرار غير الواضح تسبﺐ في تكبده خسائر كبيرة خلال اليومين الماضيين تجاوزت نسبتها 45 في المئة م ق ارن ة ب الأي ام السابقة.: ويضيف "في (...)
يستمرّ إسقاط الولايات المتحدة الأميركيّة لنظام صدّام حسين بإرسال موجات تردّديّة دائمة التبدّل عبر التوازن أو اختلال التوازن في الجغرافيا السياسيّة في منطقة الخليج والمشرق العربي. فخلال ثلاثين عاماً ما بين انسحاب الوجود العسكري البريطاني من الخليج (...)