القاهرة : عناوين هناك بعض العادات التي نقوم بها دون أن نعرف وتؤدى إلى تدمير الدماغ و خلايا المخ و يلخصها المتخصصين في: *عدم تناول وجبة الإفطار: الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم و هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها. *الإفراط في تناول الأكل: الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية *التدخين: يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر. * كثرة تناول السكريات: كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ. *تلوث الهواء: الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا و استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ. *الأرق ( قلة النوم): النوم يساعد الدماغ على الراحة و كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ. * تغطية الرأس أثناء النوم: النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ. *القيام بأعمال أثناء المرض: العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. *قلة تحفيز الدماغ على التفكير: التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ و قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ. *ندرة الحديث مع الآخرين: الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ