أمير الشرقية يستعرض استراتيجية محمية الملك عبدالعزيز    X تسمح للمحظورين بمشاهدة منشوراتك    103 مليار ريال أرباح "أرامكو" خلال الربع ال3 من 2024    72 ألف عقد تمويلي ب8.8 مليار ريال بنهاية الربع الثالث    فيصل بن عياف: المملكة موطن للمشروعات النوعية    الشورى يطالب بخفض تكلفة التمويل للمنشآت الصغيرة    11 شركة محلية وعالمية تفوز برخص الكشف في 6 مواقع تعدينية    فالنسيا تعلن فقدان أثر 89 شخصاً بعد الفيضانات في إسبانيا    Apple تدخل سوق النظارات الذكية لمنافسة Meta    أول قمر صناعي خشبي ينطلق للفضاء    إلزام TikTok بحماية القاصرين    عملية فرز الأصوات في الانتخابات الأميركية    استهداف التعليم وسيلة إسرائيلية لهدم المجتمع الفلسطيني    الطائرة الإغاثية السعودية التاسعة عشرة تصل إلى لبنان    سمو ولي العهد والرئيس التونسي يستعرضان فرص التعاون    الاتفاق يواجه القادسية الكويتي في أبطال الخليج للأندية    القيادة تهنئ ملك تونغا    محمية الغراميل    مجلس الوزراء‬⁩ يوافق على الإطار العام الوطني والمبادئ التوجيهية للاستثمار الخارجي المباشر    يا كفيف العين    اللغز    أستوديوهات الحصن تنافس الشركات الكبرى في العالم    خبراء يؤيدون دراسة الطب باللغة العربية    لتعزيز صناعة الإنتاج السينمائي والتلفزيوني في المنطقة| تركي آل الشيخ يدشّن ستديوهات "الحصن بيج تايم" بالرياض    «مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية» يطلق برنامجاً علمياً في البرازيل    تأثيرات ومخاطر التدخين على الرؤية    أطباء سعوديون وعالميون يبحثون الأمراض المناعية    العالمي يخزي العين    الجمعية العمومية تعقد اجتماعها عبر الاتصال المرئي وتقرّ الحسابات الختامية للعام الماضي    "فيفا" يكشف عن قواعد بطولة كأس العالم للأندية 2025    أمير المنطقة الشرقية يستقبل سيدات الفكر    بلان يعلن غياب بنزيما عن لقاء الاتحاد والعروبة بسبب إصابته العضلية    مستشفى الملك خالد بالخرج ينقذ حياة مواطنة بحالة حرجة عبر مسار الإصابات    إسلام 11 شخصًا في وقت واحد من الجالية الفلبينية بالخبر في جمعية هداية    أمير منطقة تبوك يستقبل القنصل المصري    12 تخصصاً عصبياً يناقشه نخبة من العلماء والمتخصصين بالخبر    وزير السياحة يفتتح "أرض السعودية" في سوق السفر العالمي بلندن    أبرز 50 موقعًا أثريًا وتاريخيًا بخريطة "إنها طيبة"    محافظ الطائف يناقش مع الجهات الحكومية الجوانب التنمويّة    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة الأميرة مضاوي بنت تركي بن سعود الكبير    المملكة تختتم مشاركتها في الدورة الوزارية للتعاون الاقتصادي والتجاري "الكومسيك"    شتاء طنطورة يعود للعُلا في ديسمبر    يعد الأكبر في الشرق الأوسط .. مقر عالمي للتايكوندو بالدمام    أمير الشرقية يستقبل الرئيس التنفيذي لهيئة تطوير محمية الملك عبدالعزيز الملكية    رابطة محترفان التنس..سابالينكا تحجز مقعداً في نصف النهائي.. ومنافسات الغد تشهد قمةً بين إيغا وجوف    محافظ الخرج يستقبل مدير عام فرع هيئة الأمر بالمعروف بالرياض    توقعات بهطول الأمطار الرعدية على 5 مناطق    اليوم الحاسم.. المخاوف تهيمن على الاقتراعات الأمريكية    «التعليم»: 5 حالات تتيح للطلاب التغيب عن أداء الاختبارات    الأسمري ل«عكاظ»: 720 مصلحاً ومصلحة أصدروا 372 ألف وثيقة    الاختبارات.. ضوابط وتسهيلات    كلمات تُعيد الروح    قصص من العُمرة    للتميُّز..عنوان    الأمير تركي بن طلال يستقبل أمير منطقة الجوف    الأمير عبدالعزيز بن سعود يتابع سير العمل في قيادة القوات الخاصة للأمن والحماية    مسلسل حفريات الشوارع    الاستقلالية المطلقة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مستشارك الاجتماعي
نشر في اليوم يوم 28 - 02 - 2003


المشكلة:
د. فهد كل عام وانت بخير بمناسبة السنة الجديدة القادمة وكم كنت أتمنى ان تكون رسالتي في موضوع افضل مما هو مرسل لك ولكن ارجوك لا تضحك مني ومن رسالتي وحتى ان ضحكت منها فلن الومك لأني انا نفسي لا اعرف كيف اتخلص من غيرتي وهذه هي مشكلتي الاساسية فأنا فتاة مخطوبة منذ أشهر فقط ولكنني اشعر بالغيرة بشكل دائم لدرجة الخوف على علاقتي الزوجية فيما بعد منها والمشكلة احيانا يا دكتور فهد انني اغار على اشياء ربما لا تكون مهمة او ذات معنى في نظر الآخرين ولكني لا اعرف لهذا سببا.
لقد تعرضت لمواقف عديدة احرجت فيها بسبب غيرتي علما بأنني انسانة مسالمة ومتوفر لدي كل ما أريده فماذا أفعل كيف استطيع التغلب على هذه المشاعر المزعجة التي اشعر معها بانني سوف افقد اقرب الناس لي.
ارجوك دكتور فهد هل أنا طبيعية بسلوكي هذا أم اني بحاجة للذهاب لطبيب نفسي . هل تستحق حالتي ذلك ارجوك اعلمني.
المرسلة سارة ح ف
الرد:
لا أخفيك يا سارة باني ضحكت بيني وبين نفسي ليس بسببك طبعا ولكن تلك الغيرة التي هي مشكلة فعلا وخارجة عن ارادتنا.
وقبل الدخول في تفاصيل الموضوع والحل اريد أن أخبرك ان ما تشعرين به هو شعور طبيعي لايستدعي هذا القلق الكبير أو الذهاب للطبيب النفسي الا بعد ان تتخذي أنت بعض الاجراءات العملية اولا , ومن ثم لكل حادث حديث.
أنت يا سارة لم تخبريني ان كنت قد حاولت التخلص من تلك الغيرة أم لا من قبل وما وسائلك في ذلك؟
احيانا نحن لا نوفق في تعديل سلوك لا نرغبه الى آخر نحبذه والسبب ليس فينا نحن بل في الطريقة التي نستخدمها والتي قد تكون خاطئة او مبالغا فيها أو أن يكون وقتها غير مناسب ناهيك عن الأجواء نفسها احيانا تكون غير ملائمة وغير مشجعة لنا للاقلاع عن سلوك ما نود تغييره داخل أنفسنا. ولكن يا سارة ينبغي أن نعرف ان الانسان الغيور في حالة خوف مستمر من فقدان علاقته بالشخص الذي يحب ويعتقد بان راحته وسعادته متوقفة على حب واهتمام الشخص الآخر فقط وهي تحدث بين الاصدقاء والأزواج والمحبين بل انها تصل أحيانا لدرجة مزعجة جدا يتدخل فيها هذا الانسان الغيور في كل صغيرة وكبيرة في حياة الطرف الآخر وهذا هو الأمر غير المقبول.
ويؤكد علماء النفس على ان الغيرة هي بمثابة ردة فعل طبيعية للدفاع عن الذات فاذا زادت عن حدها يصاحبها الاحساس بالقلق والغضب , أما إذا كتمت مشاعر الغيرة فقد تؤدي الى الشعور بالذنب والخجل.
ان المطلوب يا سارة لكي تتغلبي على الغيرة اتباع الخطوات التالية للسيطرة عليها:
1/ خصصي وقتا منتظما بين الحين والآخر لتقييم واعادة تقييم علاقاتك واسألي نفسك ان كانت غيرتك منطقية أم لا., اقصد هنا بشكل عام.
2/ إذا وجدت نفسك تراقبين وتتحسبين وهذا وارد بالمناسبة فالأفضل أن تبوحي للشخص الآخر بما يجول في خاطرك.
3/ ضعي (خطة طوارئ) على مستواك طبعا وسجلي الخطوات المفيدة والهادفة التي تتخذينها في حالة إذا ما خسرت علاقتك.
4/ اجعلي حياتك مليئة بالعمل المثمر والنشاطات والهوايات المسلية خارج نطاق علاقتك لكي تبعدي تركيزك عن مشاعر الغيرة.
5/ حافظي على الصداقات المخلصة لأن الخوف من الوحدة يزيد من مشاعر الغيرة.
6/ امنحي نفسك أوقاتا تخلوين فيها الى نفسك وتعلمين قيمة ومتعة الخلوة مع النفس من وقت لآخر.
7/ لا تقارني علاقتك بقصص الحب المثالية التي تشاهدينها في الأفلام او تقرئين عنها في الكتب والروايات.
وكما قلت لك من البداية يا سارة فشعورك هذا طبيعي وكونك فتاة فهذا يجعله طبيعيا أكثر ولكن قبل كل شيء تذكري أن الغيرة ليست تملكا فقط بل حبا وهناك فرق بين الاثنين أهم شيء تضعينه في اعتبارك هو البعد عن كل مكامن الغيرة من تصرفات او اقوال ولا تحاولي ان تنبشي وتسألي عن أشياء انت في غنى عنها لانها سوف تخلق لك مشاكل أنت في غنى عنها ولا تقولي لنفسك دائما بأنك غيورة لأن هذا يؤكد عليها بداخلك وهذا ما لا نريده أليس كذلك؟
وفقك الله وأراح قلبك وإن شاء الله نسمع عنك أخبارا حلوة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.