تقرير أممي يفضح إسرائيل: ما يحدث في غزة حرب إبادة    فرع هيئة الهلال الأحمر بعسير في زيارة ل"بر أبها"    خطيب المسجد النبوي: الغيبة ذكُر أخاك بما يَشِينه وتَعِيبه بما فيه    الإتحاد يُعلن تفاصيل إصابة عبدالإله العمري    بطلة عام 2023 تودّع نهائيات رابطة محترفات التنس.. وقمة مرتقبة تجمع سابالينكا بكوكو جوف    نيمار: 3 أخبار كاذبة شاهدتها عني    أمانة الطائف تجهز أكثر من 200 حديقة عامة لاستقبال الزوار في الإجازة    جدة تستعد لاستقبال مهرجان "منطقة العجائب" الترفيهي    المودة عضواً مراقباً في موتمر COP16 بالرياض    خطيب المسجد الحرام: من صفات أولي الألباب الحميدة صلة الأرحام والإحسان إليهم    في أول قرار لترمب.. المرأة الحديدية تقود موظفي البيت الأبيض    الفرصة لاتزال مهيأة لهطول الأمطار على معظم مناطق المملكة    الثقة به مخاطرة.. «الذكاء الاصطناعي» حين يكون غبياً !    دراسة صينية: علاقة بين الارتجاع المريئي وضغط الدم    5 طرق للتخلص من النعاس    حسم «الصراعات» وعقد «الصفقات»    984 ألف برميل تقليص السعودية إنتاجها النفطي يومياً    «مهاجمون حُراس»    محافظ محايل يبحث تطوير الخدمات المقدمة للمواطنين    شرعيّة الأرض الفلسطينيّة    لصوص الثواني !    مهجورة سهواً.. أم حنين للماضي؟    «التعليم»: تسليم إشعارات إكمال الطلاب الراسبين بالمواد الدراسية قبل إجازة الخريف    لحظات ماتعة    محمد آل صبيح ل«عكاظ»: جمعية الثقافة ذاكرة كبرى للإبداع السعودي    فراشة القص.. وأغاني المواويل الشجية لنبتة مريم    جديّة طرح أم كسب نقاط؟    الموسيقى.. عقيدة الشعر    في شعرية المقدمات الروائية    الهايكو رحلة شعرية في ضيافة كرسي الأدب السعودي    ما سطر في صفحات الكتمان    الهلال يهدي النصر نقطة    رودري يحصد ال«بالون دور» وصدمة بعد خسارة فينيسيوس    متى تدخل الرقابة الذكية إلى مساجدنا؟    حديقة ثلجية    «الدبلوماسية الدولية» تقف عاجزة أمام التصعيد في لبنان    وزير الصحة يتفقد ويدشّن عدداً من المشاريع الصحية بالقصيم    فصل الشتاء.. هل يؤثّر على الساعة البيولوجية وجودة النوم؟    منجم الفيتامينات    من توثيق الذكريات إلى القصص اليومية    الناس يتحدثون عن الماضي أكثر من المستقبل    قوائم مخصصة في WhatsApp لتنظيم المحادثات    الحرّات البركانية في المدينة.. معالم جيولوجية ولوحات طبيعية    كولر: فترة التوقف فرصة لشفاء المصابين    الأزرق في حضن نيمار    أنماط شراء وعادات تسوق تواكب الرقمنة    رحلة طموح    أُمّي لا تُشبه إلا نفسها    جودة خدمات ورفاهية    نائب أمير الشرقية يطلع على جهود اللجنة اللوجستية بغرفة الشرقية    مبادرة لتشجير مراكز إسعاف هيئة الهلال الأحمر السعودي بمحافظة حفر الباطن    أمير الباحة يستقبل مساعد مدير الجوازات للموارد البشرية و عدد من القيادات    المريد ماذا يريد؟    أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الإندونيسي    التعاطي مع الواقع    ليل عروس الشمال    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني وفريق عملية زراعة القلب بالروبوت    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



276 ألفاً يعانون من العجز بسبب آلام الظهر في السعودية
نشر في الوطن يوم 04 - 01 - 2019

كشف إخصائي علاج طبيعي متخصص في الطب التقويمي اليدوي «الاستيوباثي»، عبدالله العبيّد، ل«الوطن»، أن 276 ألف شخص يعانون من العجز بسبب آلام الظهر، حسب إحصائية نشرت في موقع العبء العالمي للأمراض (GBD)، موضحا 7 أسباب للإصابة بآلام الظهر، أبرزها طريقة الجلوس الخاطئة وعدم مراعاة الوضعية السليمة أثناء حمل الأشياء الثقيلة، وضعف العضلات والأربطة المحيطة بالعمود الفقري.
ممارسة الرياضة
قال العبيّد إن الظهر من أكثر الآلام شيوعا، موضحا أن معدل العجز بسبب ألم أسفل الظهر بالسعودية هو 854 حالة لكل 100 ألف حالة، وذلك لعدم ممارسة النشاط الرياضي بشكل سليم، ما قد يسبب التهابات وبعض من الأورام التي قد تصيب العمود الفقري، وكسور الفقرات، والانزلاق الغضروفي الضاغط، وأيضا بعض الأمراض الروماتيزمية، مثل تيبس الحوض والعمود الفقري.
طرق الوقاية
ذكر العبيّد 8 طرق للوقاية من عجر آلام الظهر وهي اتباع أسلوب حياة صحي والمحافظة على النشاط البدني، وممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن مع التركيز على تمارين الاستطالة والاتزان، والمحافظة على الوزن المناسب وتجنب السمنة، وأيضا المحافظة على العلاج الطبيعي، والابتعاد عن رفع الأوزان الثقيلة وتجنب حمل الأثقال في وضعية الاسترخاء.
وعي المشتري
وفقا لموقع «مايو كلينيك» الطبي، ظهرت بعض المنتجات التي تعد بمنع أو بمعالجة آلام ظهرك. لكن لا يوجد دليل واضح أن هناك ما يمكنه المساعدة في علاجك كبعض أنواع الأحذية أو حشوات الأحذية أو داعمات الظهر، خاصة الأثاث أو برامج التّخلص من الضغط. بالإضافة إلى ذلك، لا يبدو أن هناك وسادة مناسبة للأشخاص الذين يعانون آلام الظهر تحديدًا. من المؤكد أن هذا يرتبط بما تراه مريحا.
الذهاب إلى الطبيب
تتحسن معظم آلام الظهر تدريجيا بالعلاج المنزلي والرعاية الذاتية عادة خلال أسبوعين. إذا لم يكن الأمر كذلك، ينبغي الذهاب إلى الطبيب. في حالات نادرة، قد يدل ألم الظهر على وجود مشكلة طبية خطيرة. وينبغي طلب الرعاية الفورية إذا كان ألم الظهر يتسبب في حدوث مشكلات جديدة بالأمعاء أو المثانة، أو مصحوبا بالحمى، أو جاء بعد سقوط أو ضربة على الظهر، كما ينبغي الاتصال بالطبيب إذا كان الألم شديد ولا يتحسن مع الراحة، أو ينتشر إلى الساق أو الساقين، خاصة إذا كان يمتد إلى أسفل الركبة، أو يتسبب في ضعف أو تنميل أو وخز بإحدى الساقين أو كلتاهما، أو يصاحبه فقدان وزن غير مسبب.
وكذلك ينبغي زيارة الطبيب إذا بدأت تشعر بألم الظهر للمرة الأولى بعد سن ال50، أو إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بالسرطان أو هشاشة العظام أو استخدام الستيرويدات أو تعاطي المخدرات أو الكحوليات.

8 طرق للوقاية من آلام الظهر
01 اتباع أسلوب حياة صحي
02 المحافظة على النشاط البدني
03 ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن
04 التركيز على تمارين الاستطالة والاتزان
05 المحافظة على الوزن المناسب وتجنب السمنة
06 المحافظة على العلاج الطبيعي
07 الابتعاد عن رفع الأوزان الثقيلة
08 تجنب حمل الأثقال في وضعية الاسترخاء
مضاعفات لتشخيص آلام الظهر طبيا
01 حدة الألم التي لا تستجيب للمسكنات الاعتيادية
02 ارتفاع حرارة الجسم
03 وجود نقص في الوزن
04 امتداد الألم إلى الساق
05 وجود وخز وتنمل في الأطراف السفلى


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.