النسخة ال 15 من جوائز "مينا إيفي" تحتفي بأبطال فعالية التسويق    "موديز" ترفع تصنيف المملكة الائتماني عند "aa3"    التعادل الإيجابي يحسم مواجهة الأخدود والشباب    القادسية يتغلّب على النصر بثنائية في دوري روشن للمحترفين    (هاتريك) هاري كين يقود بايرن ميونخ للفوز على أوجسبورج    وزير الصناعة والثروة المعدنية في لقاء بهيئة الصحفيين السعوديين بمكة    مدرب فيرونا يطالب لاعبيه ببذل قصارى جهدهم للفوز على إنترميلان    الأهلي يتغلّب على الفيحاء بهدف في دوري روشن للمحترفين    نيمار: فكرت بالاعتزال بعد إصابتي في الرباط الصليبي    قبضة الخليج تبحث عن زعامة القارة الآسيوية    القبض على (4) مخالفين في عسير لتهريبهم (80) كجم "قات"    وفد طلابي من جامعة الملك خالد يزور جمعية الأمل للإعاقة السمعية    أمير المنطقة الشرقية يرعى الأحد ملتقى الممارسات الوقفية 2024    بمشاركة 25 دولة و 500 حرفي.. افتتاح الأسبوع السعودي الدولي للحِرف اليدوية بالرياض غدا    أوكرانيا تطلب أنظمة حديثة للدفاع الجوي    بحضور وزير الثقافة.. «روائع الأوركسترا السعودية» تتألق في طوكيو    مدرب الفيحاء يشتكي من حكم مباراة الأهلي    أمانة الشرقية تقيم ملتقى تعزيز الامتثال والشراكة بين القطاع الحكومي والخاص    رحلة ألف عام: متحف عالم التمور يعيد إحياء تاريخ النخيل في التراث العربي    محافظ عنيزة المكلف يزور الوحدة السكنية الجاهزة    منتدى المحتوى المحلي يختتم أعمال اليوم الثاني بتوقيع 19 اتفاقية وإطلاق 5 برامج    «الصحة الفلسطينية» : جميع مستشفيات غزة ستتوقف عن العمل    اعتماد معاهدة الرياض لقانون التصاميم    «طرد مشبوه» يثير الفزع في أحد أكبر مطارات بريطانيا    فيتنامي أسلم «عن بُعد» وأصبح ضيفاً على المليك لأداء العمرة    هل يعاقب الكونغرس الأمريكي «الجنائية الدولية»؟    شقيقة صالح كامل.. زوجة الوزير يماني في ذمة الله    «الأرصاد»: أمطار غزيرة على منطقة مكة    «الزكاة والضريبة والجمارك» تُحبط 5 محاولات لتهريب أكثر من 313 ألف حبة كبتاجون في منفذ الحديثة    الرعاية الصحية السعودية.. بُعد إنساني يتخطى الحدود    فريق صناع التميز التطوعي ٢٠٣٠ يشارك في جناح جمعية التوعية بأضرار المخدرات    الكشافة تعقد دراسة لمساعدي مفوضي تنمية المراحل    الملافظ سعد والسعادة كرم    "فيصل الخيرية" تدعم الوعي المالي للأطفال    الرياض تختتم ورشتي عمل الترجمة الأدبية    رواء الجصاني يلتقط سيرة عراقيين من ذاكرة «براغ»    «السقوط المفاجئ»    حقن التنحيف ضارة أم نافعة.. الجواب لدى الأطباء؟    الثقافة البيئية والتنمية المستدامة    «بازار المنجّمين»؟!    مسجد الفتح.. استحضار دخول البيت العتيق    عدسة ريم الفيصل تنصت لنا    المخرجة هند الفهاد: رائدة سعودية في عالم السينما    إجراءات الحدود توتر عمل «شينغن» التنقل الحر    تصرفات تؤخر مشي الطفل يجب الحذر منها    فعل لا رد فعل    ترمب المنتصر الكبير    وزير الدفاع يستعرض علاقات التعاون مع وزير الدولة بمكتب رئيس وزراء السويد    إنعاش الحياة وإنعاش الموت..!    رئيس مجلس أمناء جامعة الأمير سلطان يوجه باعتماد الجامعة إجازة شهر رمضان للطلبة للثلاثة الأعوام القادمة    إطلاق 26 كائنًا مهددًا بالانقراض في متنزه السودة    محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية تكتشف نوعاً جديداً من الخفافيش في السعودية    "التعاون الإسلامي" ترحّب باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة التعاون معها    استضافة 25 معتمراً ماليزياً في المدينة.. وصول الدفعة الأولى من ضيوف برنامج خادم الحرمين للعمرة    أمير الرياض يرأس اجتماع المحافظين ومسؤولي الإمارة    أمير الحدود الشمالية يفتتح مركز الدعم والإسناد للدفاع المدني بمحافظة طريف    أمير منطقة تبوك يستقبل سفير جمهورية أوزبكستان لدى المملكة    سموه التقى حاكم ولاية إنديانا الأمريكية.. وزير الدفاع ووزير القوات المسلحة الفرنسية يبحثان آفاق التعاون والمستجدات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



276 ألفاً يعانون من العجز بسبب آلام الظهر في السعودية
نشر في الوطن يوم 04 - 01 - 2019

كشف إخصائي علاج طبيعي متخصص في الطب التقويمي اليدوي «الاستيوباثي»، عبدالله العبيّد، ل«الوطن»، أن 276 ألف شخص يعانون من العجز بسبب آلام الظهر، حسب إحصائية نشرت في موقع العبء العالمي للأمراض (GBD)، موضحا 7 أسباب للإصابة بآلام الظهر، أبرزها طريقة الجلوس الخاطئة وعدم مراعاة الوضعية السليمة أثناء حمل الأشياء الثقيلة، وضعف العضلات والأربطة المحيطة بالعمود الفقري.
ممارسة الرياضة
قال العبيّد إن الظهر من أكثر الآلام شيوعا، موضحا أن معدل العجز بسبب ألم أسفل الظهر بالسعودية هو 854 حالة لكل 100 ألف حالة، وذلك لعدم ممارسة النشاط الرياضي بشكل سليم، ما قد يسبب التهابات وبعض من الأورام التي قد تصيب العمود الفقري، وكسور الفقرات، والانزلاق الغضروفي الضاغط، وأيضا بعض الأمراض الروماتيزمية، مثل تيبس الحوض والعمود الفقري.
طرق الوقاية
ذكر العبيّد 8 طرق للوقاية من عجر آلام الظهر وهي اتباع أسلوب حياة صحي والمحافظة على النشاط البدني، وممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن مع التركيز على تمارين الاستطالة والاتزان، والمحافظة على الوزن المناسب وتجنب السمنة، وأيضا المحافظة على العلاج الطبيعي، والابتعاد عن رفع الأوزان الثقيلة وتجنب حمل الأثقال في وضعية الاسترخاء.
وعي المشتري
وفقا لموقع «مايو كلينيك» الطبي، ظهرت بعض المنتجات التي تعد بمنع أو بمعالجة آلام ظهرك. لكن لا يوجد دليل واضح أن هناك ما يمكنه المساعدة في علاجك كبعض أنواع الأحذية أو حشوات الأحذية أو داعمات الظهر، خاصة الأثاث أو برامج التّخلص من الضغط. بالإضافة إلى ذلك، لا يبدو أن هناك وسادة مناسبة للأشخاص الذين يعانون آلام الظهر تحديدًا. من المؤكد أن هذا يرتبط بما تراه مريحا.
الذهاب إلى الطبيب
تتحسن معظم آلام الظهر تدريجيا بالعلاج المنزلي والرعاية الذاتية عادة خلال أسبوعين. إذا لم يكن الأمر كذلك، ينبغي الذهاب إلى الطبيب. في حالات نادرة، قد يدل ألم الظهر على وجود مشكلة طبية خطيرة. وينبغي طلب الرعاية الفورية إذا كان ألم الظهر يتسبب في حدوث مشكلات جديدة بالأمعاء أو المثانة، أو مصحوبا بالحمى، أو جاء بعد سقوط أو ضربة على الظهر، كما ينبغي الاتصال بالطبيب إذا كان الألم شديد ولا يتحسن مع الراحة، أو ينتشر إلى الساق أو الساقين، خاصة إذا كان يمتد إلى أسفل الركبة، أو يتسبب في ضعف أو تنميل أو وخز بإحدى الساقين أو كلتاهما، أو يصاحبه فقدان وزن غير مسبب.
وكذلك ينبغي زيارة الطبيب إذا بدأت تشعر بألم الظهر للمرة الأولى بعد سن ال50، أو إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بالسرطان أو هشاشة العظام أو استخدام الستيرويدات أو تعاطي المخدرات أو الكحوليات.

8 طرق للوقاية من آلام الظهر
01 اتباع أسلوب حياة صحي
02 المحافظة على النشاط البدني
03 ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن
04 التركيز على تمارين الاستطالة والاتزان
05 المحافظة على الوزن المناسب وتجنب السمنة
06 المحافظة على العلاج الطبيعي
07 الابتعاد عن رفع الأوزان الثقيلة
08 تجنب حمل الأثقال في وضعية الاسترخاء
مضاعفات لتشخيص آلام الظهر طبيا
01 حدة الألم التي لا تستجيب للمسكنات الاعتيادية
02 ارتفاع حرارة الجسم
03 وجود نقص في الوزن
04 امتداد الألم إلى الساق
05 وجود وخز وتنمل في الأطراف السفلى


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.