التطور العقاري    المملكة في طريقها لتوازن السوق العقاري    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «المعيني» مشرفًا عامًا للأعمال الخيرية والتطوعية    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    النصر يختتم استعداداته للقاء الهلال    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    "الدهامي" يمثل المملكة في كأس العالم لقفز الحواجز 2025    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    تشهي التخطئة    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    العيد يعزز الصحة النفسية    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



276 ألفاً يعانون من العجز بسبب آلام الظهر في السعودية
نشر في الوطن يوم 04 - 01 - 2019

كشف إخصائي علاج طبيعي متخصص في الطب التقويمي اليدوي «الاستيوباثي»، عبدالله العبيّد، ل«الوطن»، أن 276 ألف شخص يعانون من العجز بسبب آلام الظهر، حسب إحصائية نشرت في موقع العبء العالمي للأمراض (GBD)، موضحا 7 أسباب للإصابة بآلام الظهر، أبرزها طريقة الجلوس الخاطئة وعدم مراعاة الوضعية السليمة أثناء حمل الأشياء الثقيلة، وضعف العضلات والأربطة المحيطة بالعمود الفقري.
ممارسة الرياضة
قال العبيّد إن الظهر من أكثر الآلام شيوعا، موضحا أن معدل العجز بسبب ألم أسفل الظهر بالسعودية هو 854 حالة لكل 100 ألف حالة، وذلك لعدم ممارسة النشاط الرياضي بشكل سليم، ما قد يسبب التهابات وبعض من الأورام التي قد تصيب العمود الفقري، وكسور الفقرات، والانزلاق الغضروفي الضاغط، وأيضا بعض الأمراض الروماتيزمية، مثل تيبس الحوض والعمود الفقري.
طرق الوقاية
ذكر العبيّد 8 طرق للوقاية من عجر آلام الظهر وهي اتباع أسلوب حياة صحي والمحافظة على النشاط البدني، وممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن مع التركيز على تمارين الاستطالة والاتزان، والمحافظة على الوزن المناسب وتجنب السمنة، وأيضا المحافظة على العلاج الطبيعي، والابتعاد عن رفع الأوزان الثقيلة وتجنب حمل الأثقال في وضعية الاسترخاء.
وعي المشتري
وفقا لموقع «مايو كلينيك» الطبي، ظهرت بعض المنتجات التي تعد بمنع أو بمعالجة آلام ظهرك. لكن لا يوجد دليل واضح أن هناك ما يمكنه المساعدة في علاجك كبعض أنواع الأحذية أو حشوات الأحذية أو داعمات الظهر، خاصة الأثاث أو برامج التّخلص من الضغط. بالإضافة إلى ذلك، لا يبدو أن هناك وسادة مناسبة للأشخاص الذين يعانون آلام الظهر تحديدًا. من المؤكد أن هذا يرتبط بما تراه مريحا.
الذهاب إلى الطبيب
تتحسن معظم آلام الظهر تدريجيا بالعلاج المنزلي والرعاية الذاتية عادة خلال أسبوعين. إذا لم يكن الأمر كذلك، ينبغي الذهاب إلى الطبيب. في حالات نادرة، قد يدل ألم الظهر على وجود مشكلة طبية خطيرة. وينبغي طلب الرعاية الفورية إذا كان ألم الظهر يتسبب في حدوث مشكلات جديدة بالأمعاء أو المثانة، أو مصحوبا بالحمى، أو جاء بعد سقوط أو ضربة على الظهر، كما ينبغي الاتصال بالطبيب إذا كان الألم شديد ولا يتحسن مع الراحة، أو ينتشر إلى الساق أو الساقين، خاصة إذا كان يمتد إلى أسفل الركبة، أو يتسبب في ضعف أو تنميل أو وخز بإحدى الساقين أو كلتاهما، أو يصاحبه فقدان وزن غير مسبب.
وكذلك ينبغي زيارة الطبيب إذا بدأت تشعر بألم الظهر للمرة الأولى بعد سن ال50، أو إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بالسرطان أو هشاشة العظام أو استخدام الستيرويدات أو تعاطي المخدرات أو الكحوليات.

8 طرق للوقاية من آلام الظهر
01 اتباع أسلوب حياة صحي
02 المحافظة على النشاط البدني
03 ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن
04 التركيز على تمارين الاستطالة والاتزان
05 المحافظة على الوزن المناسب وتجنب السمنة
06 المحافظة على العلاج الطبيعي
07 الابتعاد عن رفع الأوزان الثقيلة
08 تجنب حمل الأثقال في وضعية الاسترخاء
مضاعفات لتشخيص آلام الظهر طبيا
01 حدة الألم التي لا تستجيب للمسكنات الاعتيادية
02 ارتفاع حرارة الجسم
03 وجود نقص في الوزن
04 امتداد الألم إلى الساق
05 وجود وخز وتنمل في الأطراف السفلى


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.