منتجات تدمر الأسنان وبدائل مفيدة

تؤثر الأطعمة التي نتناولها بشكل كبير على صحة أسناننا، حيث تعتبر الكربوهيدرات البسيطة مثل البسكويت والكعك ورقائق البطاطس من أبرز العوامل التي يمكن أن تتسبب في تآكل المينا. وفقًا لطبيبة الأسنان ماريا ميخائيلوفا، فإن عدم الاهتمام بنظافة الفم يجعل بقايا الطعام تلتصق بالمينا، مما يؤدي إلى تكوّن اللويحات السنية.
بدائل صحية:
الفواكه: مثل التفاح والموز والكمثرى
المكسرات: خيار صحي وغني بالدهون المفيدة
الشوكولاتة الداكنة: يمكن تناولها باعتدال
الخضروات: مثل الجزر والكرفس
الفشار: يُفضل من دون زبدة وملح
نصائح للحفاظ على صحة الأسنان:
- تنظيف الأسنان مرتين يوميًا.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام.
- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم والفوسفور مثل منتجات الألبان والأسماك.