5 مطارات تتصدر تقارير الأداء لشهر أكتوبر 2024    اتحاد الغرف يعلن تشكيل أول لجنة من نوعها لقطاع الطاقة والبتروكيماويات    ضبط شخص يروج الحشيش عبر مواقع التواصل في عسير    المنتدى السعودي للإعلام يفتح باب التسجيل في جائزته السنوية    وزير الثقافة يلتقي مبتعثي برنامج أسس صناعة المانجا في اليابان    يناير المقبل.. انطلاق أعمال منتدى مستقبل العقار في الرياض    ترمب يرشح سكوت بيسنت وزيراً للخزانة    ضيوف برنامج خادم الحرمين يتجولون في مجمع الملك فهد لطباعة المصحف بالمدينة    التحقيق مع مخرج مصري متهم بسرقة مجوهرات زوجة الفنان خالد يوسف    مصدر أمني يؤكد استهداف قيادي في حزب الله في الغارة الإسرائيلية على بيروت    الفنان المصري وائل عوني يكشف كواليس طرده من مهرجان القاهرة السينمائي    معتمر فيتنامي: أسلمت وحقق برنامج خادم الحرمين حلمي    سعود بن نايف يرعى الأحد ملتقى الممارسات الوقفية 2024    "الجامعة العربية" اجتماع طارئ لبحث التهديدات الإسرائيلية ضد العراق    بريدة: مؤتمر "قيصر" للجراحة يبحث المستجدات في جراحة الأنف والأذن والحنجرة والحوض والتأهيل بعد البتر    ضبط 19696 مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع    استمرار هطول الأمطار على معظم مناطق المملكة    مشروع العمليات الجراحية خارج أوقات العمل بمستشفى الملك سلمان يحقق إنجازات نوعية    24 نوفمبر.. قصة نجاح إنسانية برعاية سعودية    موديز ترفع تصنيف المملكة الائتماني عند "Aa3" مع نظرة مستقبلية مستقرة    جمعية البر في جدة تنظم زيارة إلى "منشآت" لتعزيز تمكين المستفيدات    وفاة الملحن محمد رحيم عن عمر 45 عاما    مصر.. القبض على «هاكر» اخترق مؤسسات وباع بياناتها !    حائل: دراسة مشاريع سياحية نوعية بمليار ريال    الأمر بالمعروف في عسير تفعِّل المصلى المتنقل بالواجهة البحرية    الاتحاد يتصدر ممتاز الطائرة .. والأهلي وصيفاً    "بتكوين" تصل إلى مستويات قياسية وتقترب من 100 ألف دولار    بريطانيا: نتنياهو سيواجه الاعتقال إذا دخل المملكة المتحدة    النسخة ال 15 من جوائز "مينا إيفي" تحتفي بأبطال فعالية التسويق    القادسية يتغلّب على النصر بثنائية في دوري روشن للمحترفين    (هاتريك) هاري كين يقود بايرن ميونخ للفوز على أوجسبورج    نيمار: فكرت بالاعتزال بعد إصابتي في الرباط الصليبي    وزير الصناعة والثروة المعدنية في لقاء بهيئة الصحفيين السعوديين بمكة    مدرب فيرونا يطالب لاعبيه ببذل قصارى جهدهم للفوز على إنترميلان    الأهلي يتغلّب على الفيحاء بهدف في دوري روشن للمحترفين    القبض على (4) مخالفين في عسير لتهريبهم (80) كجم "قات"    قبضة الخليج تبحث عن زعامة القارة الآسيوية    أمير المنطقة الشرقية يرعى الأحد ملتقى الممارسات الوقفية 2024    بمشاركة 25 دولة و 500 حرفي.. افتتاح الأسبوع السعودي الدولي للحِرف اليدوية بالرياض غدا    مدرب الفيحاء يشتكي من حكم مباراة الأهلي    بحضور وزير الثقافة.. «روائع الأوركسترا السعودية» تتألق في طوكيو    «الأرصاد»: أمطار غزيرة على منطقة مكة    "الجمارك" في منفذ الحديثة تحبط 5 محاولات لتهريب أكثر من 313 ألف حبة "كبتاجون    الملافظ سعد والسعادة كرم    الرياض تختتم ورشتي عمل الترجمة الأدبية    الثقافة البيئية والتنمية المستدامة    عدسة ريم الفيصل تنصت لنا    وزير الدفاع يستعرض علاقات التعاون مع وزير الدولة بمكتب رئيس وزراء السويد    المؤتمر للتوائم الملتصقة    إنعاش الحياة وإنعاش الموت..!    رئيس مجلس أمناء جامعة الأمير سلطان يوجه باعتماد الجامعة إجازة شهر رمضان للطلبة للثلاثة الأعوام القادمة    إطلاق 26 كائنًا مهددًا بالانقراض في متنزه السودة    محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية تكتشف نوعاً جديداً من الخفافيش في السعودية    "التعاون الإسلامي" ترحّب باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة التعاون معها    أمير الرياض يرأس اجتماع المحافظين ومسؤولي الإمارة    أمير الحدود الشمالية يفتتح مركز الدعم والإسناد للدفاع المدني بمحافظة طريف    أمير منطقة تبوك يستقبل سفير جمهورية أوزبكستان لدى المملكة    سموه التقى حاكم ولاية إنديانا الأمريكية.. وزير الدفاع ووزير القوات المسلحة الفرنسية يبحثان آفاق التعاون والمستجدات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عيادة العظام والإصابات الرياضية
نشر في الرياض يوم 10 - 10 - 2010


آلام عند القيادة لفترات طويلة
* قارئ يسأل عن آلام يشعر بها عند القيادة علماً أن عمله خارج المدينة ويضطر إلى القيادة لفترات طويلة عند الذهاب وعند العودة من العمل ويسأل عما يمكن عمله لتفادي هذه الآلام.
- في الواقع ان آلام أسفل الظهر شائعة لدى الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة مثل مهندسي الكمبيوتر والأعمال المكتبية الأخرى وأثناء القيادة وغير ذلك. وهناك أشياء بسيطة يمكن القيام بها ولكنها تساعد بشكل كبير على تقليل هذه الآلام. فمثلاً يمكن استخدام وسادة طبية مخصصة للقيادة لفترة طويلة هذه الوسادة يتم وضعها تحت السائق بحيث تمتص الصدمات الناتجة عن حركة المركبة أثناء القيادة. بالإضافة إلى ذلك هناك وسادة أخرى يتم وضعها خلف الظهر في منطقة الفقرات القطنية وهذه الوسادة تساعد على المحافظة على استقامة الظهر وتخفيف الضغط على الغضاريف والعضلات. كما ينصح بأخذ قسط من الراحة بين فينة وأخرى أثناء القيادة فمثلاً يمكن التوقف كل ساعة أو ساعة ونصف وعمل تمرينات إطالة للظهر لإراحة العضلات. كما يجب المحافظة على سلامة الظهر في الأوقات الأخرى لتجنب الجلوس على الأرض وتجنب الانحناء وتجنب التقاط الأشياء بطريقة خاطئة. أما في حالة استمرار هذه الآلام أو إذا بدأت هذه الآلام في الانتشارإلى الفخذ أو الساق فإنه يجب على المريض مراجعة الطبيب بأقرب فرصة لعمل الفحوصات اللازمة.
الجلوس أمام الكمبيوتر بطريقة خاطئة
* الأخت أم أحمد تسأل عن حالة ابنتها المراهقة التي تجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة في وضعية خاطئة وبظهر منحن وقد حاولت تنبيهها عدة مرات بدون فائدة وتسأل عما إذا كانت هناك آثار سلبية لهذه العادة وعما إذا كان هناك حزام طبي أو مشد تستطيع استخدامه لجعل بنتها تجلس بطريقة صحية.
- في الواقع أن هذه إحدى العادات السيئة التي تؤدي إلى ظهور مشاكل في العمود الفقري مع تقدم الوقت ولعل أول هذه المشاكل هي ظهور تحدب في منطقة أعلى الظهر وآلام في أعلى الظهر والكتفين والرقبة. بعد ذلك قد تتطور الحالة إلى خشونة أو انزلاق غضروفي في منطقة الفقرات القطنية. ولهذا السبب فإنه قد تم اختراع الكراسي الطبية والكراسي التي يستخدمها المديرون وأيضاً المخدات الطبية الساندة للظهر في محاولة لإعادة الاستقامة والمحافظة عليها عند الجلوس لفترات طويلة. إذاً فإن مما لا شك فيه أن ما تفعله ابنتك سوف يؤثر عليها في المستقبل والواجب هو عمل التالي: أولاً التخفيف من مدة استخدام الكمبيوتر. ثانياً الجلوس بوضعية صحيحة وباستخدام الوسادة الساندة للظهر. ثالثاً عمل برنامج تمرينات لتقوية عضلات الرقبة والظهر. أما بالنسبة للمشدات والأحزمة فإنها ليست فعالة في المحافظة على استقامة الظهر لأنها تؤدي إلى مفعول وقتي وعندما يخلعها المريض فإن العضلات تكون مترهلة بشكل أكبر مما يؤثر سلبياً على حالة المريض.
كسر في العظمة الزورقية
* قارئ يسأل عن كسر تعرض له في العظمة الزورقية في الرسغ الأيسر منذ ستة أشهر ولم يلتئم حتى الآن بالرغم من استخدام الجبيرة الطبية طوال الفترة الماضية وعما إذا كانت الجراحة ضرورة وعن مدى خطورتها.
- في الواقع أن العظمة الزورقية التي تقع في الرسغ وفي المنطقة المحيطة التي تصل اليد بالذراع هي عظمة مهمة جداً لأنها توفر ثباتاً وحركة للرسغ واليد. ومن الواجب التأكد من التئام هذه العظمة نتيجة لأهمية موقعها ووظيفتها. وكون أن المريض استخدم الجبيرة الطبية لمدة ستة أشهر ولم تلتئم العظمة فإنه يجب اللجوء إلى التدخل الجراحي. والتدخل الجراحي يعتمد على مدى التخلخل في منطقة الكسر وعلى مكان الكسر في العظمة ولكنه عادةً ما يكون ناجحاً لدى الغالبية العظمى من المرضى وعادة ما تستغرق الجراحة حوالي الساعة والنصف إلى ساعتين يتم خلالها تثبيت الكسر بمسامير طبية. وبعد الجراحة يتم وضع الذراع واليد في جبيرة طبية لمدة ستة أسابيع إلى عشرة أسابيع حتى يتم التأكد من التئام الكسر. أما في حالة إهمال الكسر وتركه لفترة طويلة فإن ذلك يؤدي إلى صعوبة في العلاج وإلى استحالة في إعادة الالتئام إلى العظمة وإلى ضرورة اللجوء إلى إجراءات جراحية أكبر وأكثر وذات نسبة نجاح أقل في علاج هذه المشكلة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.