عدد ساعات النوم الصحي

أكدت أحدث الدراسات أن جسم الإنسان يحتاج ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم العميق للحفاظ على صحته وللقيام بباقي وظائفه الحيوية بشكل صحيح.
وباعتبار أن الإنسان يستغرق فترة من الوقت حتى يخلد للنوم، فيجب قضاء 8 ساعات ونصف على الأقل في السرير حتى نحصل في النهاية على 8 ساعات خالصة من النوم.
يقول البعض إنه ينام من 6 إلى 7 ساعات ولا يحس بالتعب ويعتقد أن ذلك كافٍ، لكن يرد الباحثون في هذا المجال أن الذين يعانون من آثار نقص النوم ليس بالضرورة أن يدركوا ذلك.
وأضاف الباحثون أن الآثار الجانبية لقلة ساعات النوم قد لا تظهر بشكل واضح على الفور، وقد لا يدرك الإنسان أنها بسبب نقص ساعات النوم، ويؤكد العلماء أن 8 ساعات من النوم العميق هو ما تحتاجه أجسادنا جميعاً، عدا مجموعة نادرة جداً من البشر يمتلكون جينات مختلفة تجعل أجسادهم تحتاج لعدد ساعات نوم أقل.
Your browser does not support the video tag.