بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل تشعر بالندم؟
شخصيات قلقة
نشر في الجزيرة يوم 07 - 09 - 2001

علماء النفس يدعونك لمواجهة هذا الشعور وتحويله إلى طاقة عبر هذا البحث سواء كنا قد ارتكبنا أخطاء تافهة - كشرائنا لحذاء ايطالي غالي الثمن - أو أخطاء جادة - كرفضنا لعرض زواج ما - تبقى هذه الاخطاء راسخة في اذهاننا سنوات عدة.. فالندم هو جزء من حياتنا يتعذر اجتنابه واذا تمكنا من فهم معناه ودرسنا مسبباته وتعلمنا كيفية اجتنابه نكون قد تزودنا ببصيرة نافذة وتحررنا في النهاية من استمرار شعورنا بالندم ازاء امر ما.
- تقول المستشارة النفسية في غرينزبورو جيوسي جيوا/: الشعور بالندم ليس امراً غريباً الا انه هدر لطاقة الانسان العاطفية ذلك ان معظمنا يعوّلون على ما كان يمكن ان يكون عليه حالهم اليوم فيما لو لم يرتكبوا هذا الخطأ او ذاك وهذا النمط من التفكير يحد من مسيرة حياتنا.
- يتمحور الندم بشكل عام بنوعين:-
الندم على افعال قمنا بها ونتمنى لو اننا لم ننفذها
- الندم على افعال لم ننفذها ونتمنى لو قمنا بها
وعندما نضطر الى الاختيار ما بين بديلين هامين متشابهين يصبح الوضع مهيأ لخلق الشعور بالندم.
يقول فريد بريانت/استاذ علم النفس في جامعة ليولد في تشيكاغو/ يميل معظم الناس لتجاوزالشعور بالندم من خلال تقليل قيمة الشأن الذي رفضوه في الماضي والمغالاة في ابراز الجوانب الايجابية للامر الذي اختاروه في الحاضر اي انهم يلجأون الى عقلنة الندم دون ادراك منهم بذلك وهذه الطريقة نهيىء المرء لتجاوز شعوره بالندم ازاء اختياره لامر ما.
- تقول : ماريوولر/اخصائية نفسية في ميلووكي بوسكونسن: لا يمكننا ان نتناسى كل مشاعر الندم بهذه السهولة فالتفكير بين الفينة والفينة بما كان سيحدث لو اننا اتخذنا قراراً ما هو امر طبيعي تماما ذلك ان الذكرى الحلوة والمرة قد تسعدنا الا ان استمرار الشعور بالندم قد يعرضنا للاصابة باضطرابات عصبية تعيق مسيرة حياتنا فالحنين الى حب مفقود ليس سيئا بل التفكير بأننا لن نستطيع الارتباط بعلاقة جديدة مع شخص آخر لاننا لا نزال نحب الفتى الذي احببناه في المدرسة الثانوية على سبيل المثال فهو امر مختلف تماماً.
تعترف وولو نفسها بانها لا تزال تشعر بالندم ازاء عدم اختيارها لمهنة الطب او العلوم وهذا الشعور استمر معها طيلة حياتها الا انها تتساءل عما كانت ستؤول اليه حياتها لو انها اجتهدت عندما كانت في السابعة عشر من عمرها، بالطبع كانت حياتها ستكون مختلفة نوعاً ما ولكن ليس هناك من ضمان يؤكد بأنها ستكون نحو الافضل فكل قرار يخلّف وراءه خياراً آخر له فوائد مختلفة الا ان له ثمنه الخاص كذلك.. فاستمرار الشعور بالندم ازاء علاقة عاطفية قديمة قد يكون مؤشراً على ان المرء غير سعيد في علاقته الجديدة.
- يوضح بفرلي نيكولسن الاخصائي النفسي في جامعة اليونواز في شيكاغو بأن الشعور بالندم قد يولد لدينا حافزاً يحثنا على:
- اعادة النظر فيما نفقده في حياتنا وكيفية معالجته.
وغالبا ما تكون المرأة اكثر قابلية للشعور بالذنب والخجل من الرجل الذي يتهرب احياناً من الاعتراف بخطئه.
- وفي مواجهة الشعور بالندم علينا ان نذكر انفسنا مراراً باننا عندما اتخذنا قراراً ما فذلك لانه لم يكن لدينا حينها الوسائل والمعرفة والمقدرة المتاحة لنا اليوم وعلينا ان نقتنع بأننا كنا على هذا الحال حينها هذه معرفتنا وهذه ظروفنا التي دفعتنا لاتخاذ ذاك القرار.
لذا يجب ان نقتنع باننا قد اتخذنا الخيار الافضل وعلينا ان نسامح انفسنا اليوم وان نوحد ذاك القرار بما نحن عليه الآن فاذا تقبلنا تلك الفكرة شعرنا بالراحة والامان واصبح ذاك الخيار متكاملاً وسليماً.
- وبالمقابل للندم فوائده فاذا تعاملنا معه بحكمة يساعدنا ذاك على استذكار اخطائنا والتعلم منها. كي نتجنب الشعور بالندم علينا اتخاذ القرار الصائب وحتى وان كان ا لمرء كثير الندم بامكانه ان يتعلم كيفية تلطيف وتخفيف شعوره بالندم من خلال عقلنة هذه المشاعر.
تقول جيرا: تذكر انك قد اتخذت القرار الافضل تبعاً لظروفك واعتقد باننا اذا فعلنا ذلك نمنح انفسنا عادة جيدة تحمينا من الاحساس بالندم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.