الشتاء يحل أرصادياً بعد 3 أيام    عامان للتجربة.. 8 شروط للتعيين في وظائف «معلم ممارس» و«مساعد معلم»    الأسهم الأوروبية تغلق على تراجع    السعودية وروسيا والعراق يناقشون الحفاظ على استقرار سوق البترول    وصول الطائرة الإغاثية ال24 إلى بيروت    التعاون والخالدية.. «صراع صدارة»    الملك يتلقى دعوة أمير الكويت لحضور القمة الخليجية    الهلال يتعادل إيجابياً مع السد ويتأهل لثمن نهائي "نخبة آسيا"    في دوري يلو .. تعادل نيوم والباطن سلبياً    أمير تبوك: نقلة حضارية تشهدها المنطقة من خلال مشاريع رؤية 2030    الفالح: المستثمرون الأجانب يتوافدون إلى «نيوم»    أمير الرياض يطلع على جهود "العناية بالمكتبات الخاصة"    خادم الحرمين الشريفين يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء    «التعليم»: 7 % من الطلاب حققوا أداء عالياً في الاختبارات الوطنية    أربعة آلاف مستفيد من حملة «شريط الأمل»    «فقرة الساحر» تجمع الأصدقاء بينهم أسماء جلال    7 مفاتيح لعافيتك موجودة في فيتامين D.. استغلها    الزلفي في مواجهة أبها.. وأحد يلتقي العين.. والبكيرية أمام العربي    اكتشاف كوكب عملاق خارج النظام الشمسي    «شتاء المدينة».. رحلات ميدانية وتجارب ثقافية    مشاعر فياضة لقاصدي البيت العتيق    أنشيلوتي: الإصابات تمثل فرصة لنصبح أفضل    هنآ رئيس الأوروغواي الشرقية.. خادم الحرمين الشريفين وولي العهد يعزيان القيادة الكويتية    الرياض الجميلة الصديقة    كيف تتعاملين مع مخاوف طفلك من المدرسة؟    حدث تاريخي للمرة الأولى في المملكة…. جدة تستضيف مزاد الدوري الهندي للكريكيت    بايدن: إسرائيل ولبنان وافقتا على اتفاق وقف النار    قمة مجلس التعاون ال45 بالكويت.. تأكيد لوحدة الصَّف والكلمة    7 آلاف مجزرة إسرائيلية بحق العائلات في غزة    شركة ترفض تعيين موظفين بسبب أبراجهم الفلكية    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة    كثفوا توعية المواطن بمميزاته وفرصه    «هاتف» للتخلص من إدمان مواقع التواصل    حوادث الطائرات    سيتي سكيب.. ميلاد هوية عمرانية    المملكة وتعزيز أمنها البحري    معاطف من حُب    الدكتور عصام خوقير.. العبارة الساخرة والنقد الممتع    جذوة من نار    لا فاز الأهلي أنتشي..!    مبدعون.. مبتكرون    هؤلاء هم المرجفون    ملتقى الميزانية.. الدروس المستفادة للمواطن والمسؤول !    اكتشاف علاج جديد للسمنة    السعودية رائدة فصل التوائم عالمياً    خادم الحرمين الشريفين يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء الخميس المقبل    مناقشة معوقات مشروع الصرف الصحي وخطر الأودية في صبيا    «السلمان» يستقبل قائد العمليات المشتركة بدولة الإمارات    أهمية الدور المناط بالمحافظين في نقل الصورة التي يشعر بها المواطن    المؤتمر الدولي للتوائم الملتصقة يناقش تحديات إعادة ترميم الأعضاء وتغطية الجروح    مركز صحي سهل تنومة يُقيم فعالية "الأسبوع الخليجي للسكري"    "سلمان للإغاثة" يوقع مذكرة تفاهم مع مؤسسة الأمير محمد بن فهد للتنمية الإنسانية    حقوق المرأة في المملكة تؤكدها الشريعة الإسلامية ويحفظها النظام    استمرار انخفاض درجات الحرارة في 4 مناطق    الكرامة الوطنية.. استراتيجيات الرد على الإساءات    محمد بن راشد الخثلان ورسالته الأخيرة    زاروا المسجد النبوي ووصلوا إلى مكة المكرمة.. ضيوف برنامج خادم الحرمين يشكرون القيادة    نوافذ للحياة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامينK

عدنا لكم يا أصدقائي الصغار وسنتحدث اليوم عن آخر فيتامين، على أمل اللقاء بكم بعد شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير، ولابد أن تهتموا كثيراً بغذائكم ولا تتناولوا الإفطار دفعة واحدة، ولكن نظموا أوقات وجباتكم حتى لا تتسببوا في حدوث اضطرابات في المعدة، وسنحدثكم اليوم عن فيتامين «ك» (K) مع صديقتي حنين.
حدثينا يا حنين، ما وظائف فيتامين «K»؟
- يساعد فيتامين «ك» في تكوين البروتين اللازم لعملية تجلط الدم، فإذا نقص هذا الفيتامين فإن الدم يستغرق مدة طويلة لتكوين عملية التجلط، ما يعرض الجسم لأخطار النزيف.
أين نجد فيتامين «K»؟
- في النباتات ذات الأوراق الخضراء، مثل الكرنب والسبانخ... إلخ، وأيضاً كبد البقر والدجاج واللحم واللبن، والبكتيريا التي تعيش في أمعاء الإنسان تنتج كمية كبيرة من فيتامين «ك».
متى يحدث نقص في فيتامين «K»؟
- يحدث نقص في فيتامين «ك» إذا تناول الإنسان المضادات الحيوية التي تؤخذ عن طريق الفم مدة طويلة، وذلك لأنها تقتل البكتيريا الموجودة بالأمعاء التي تقوم بتصنيع فيتامين «ك»، ويكون النقص إذا تناول الإنسان غذاءً فقيراً من هذا الفيتامين.
هل هناك خطورة من زيادة جرعة فيتامين «K»؟
- أجل هناك خطورة، فالجرعات الكبيرة من فيتامين «ك» تعمل على زيادة نزيف الدم، وهنا ينطبق المثل القائل «إذا زاد الشيء على حده انقلب ضده».
وكيف سيكون غذاؤك يا لولو في رمضان؟
- أولاً سأفطر بالتمر وشيء من الحليب أو اللبن، وبعد ساعة أو ساعتين سأتناول الفطور الخفيف الذي لا يحتوي على مقليات كثيرة، وبعد صلاة التراويح سأقوم بتناول العشاء بشكل جيد، ولن أنسى السلطة... شكراً يا صديقتي حنين، وكل عام وأنتِ والأصدقاء بخير.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.