أشرب في اليوم الواحد أكثر من خمسة فناجين من القهوة، وقد سمعت أن هذه الكمية تضر بالكلية وقد تتسبب بعطبها، فهل هذا صحيح؟ ع. م. - حذرت الهيئة الأوروبية للسلامة الغذائية من أن تناول أكثر من خمسة فناجين قهوة في اليوم الواحد يمكن أن يضر بالصحة ويسبب مشاكل صحية وقلبية، إضافة الى المعاناة من القلق والأرق. لكن الهيئة ذكرت أن استهلاك مقدار 400 ميلليغرام من الكافيين يومياً بالنسبة الى الشخص البالغ السليم لا يمكن أن يؤثر على الصحة، لكن المشكلة هنا أن الناس يأخذون في الاعتبار كمية الكافيين الآتية من فناجين القهوة فقط ولا يهتمون اطلاقاً بالكافيين الآتي من مصادر أخرى، كالشاي ومشروبات الكولا ومشروبات الطاقة التي تجعل كمية الكافيين تقفز فوق 400 ميلليغرام، من هنا تحصل المشاكل الصحية الناجمة عن فرط استهلاك المادة المنبهة. عملياً أن القهوة تحسّن من أداء الكلية وتحض على در البول في حال تم شرب فنجانين الى ثلاثة فناجين منها يومياً، أما شرب أكثر من خمسة فناجين فقد يلحق الضرر بالكلية، فالقهوة تحتوي على مادتي الكافيين والتيوفيلين اللتين تقومان بتثبيط عمل مادة الأدينوزين المسؤولة عن عودة الماء من الكلى الى الجسم قبل طرحها كبول. ومع كثرة ادرار البول يزداد تركيز المواد الضارة، مثل الأوكزالات والكلس والفوسفور والبولة الدموية، التي تتسبب في نقص التروية الدموية للكلية وبالتالي تؤدي الى الإصابة بالفشل الكلوي. ومن باب العلم، فإن كل فنجان من القهوة العربية يحتوي على حوالى 135 ميلليغراماً من الكافيين، فإذا ضربناها بخمسة فإن ما تشربه هو 650 ميلليغراماً وهي كمية تتجاوز الحد الطبيعي المسموح به يومياً. أنا شاب مصاب بالجنف، وسأخضع قريباً الى جراحة لتصحيح انحناء العمود الفقري، فهل هي عملية خطيرة؟ منذر هواش - أي جراحة مهما كانت بسيطة تترافق مع نسبة خطر محدودة. يفترض أن تكون ناقشت مع طبيبك الأخطار التي قد تترتب عن العملية. أطمئنك بأن التقنيات الحديثة أصبحت تمكن من إجراء الجراحات بصورة آمنة وجيدة، والمهم في الأمر أن تكون العملية مفيدة لك. أنا فاشلة في دراستي وفي حياتي العملية بسبب ضعف ثقتي بنفسي وخوفي من الوقوع في الخطأ، تناولت أدوية من دون جدوى، فما العمل للتخلص من معاناتي؟ ن. ع. - ما دامت الأدوية لم تعط الحل المنتظر منها فلا مفر لك من المعالجة السلوكية التي تساعدك في مواجهة المواقف التي تزعزع الثقة بالنفس، وتثبط تفكيرك، وتزرع الشكوك في مخيلتك. كل إنسان معرض للخطأ، واذا كنت لا تقومين بفعل هذا الشيء أو ذاك مخافة الوقوع في الخطأ فإن هذا التصرف سيجعلك رهينة محنتك فتحصدين الفشل تلو الفشل، فهل هذا ما تريدينه حقاً؟ هناك خمسة أشياء يجب أن تقومي بها، الاختلاط مع الآخرين للمساعدة على اتخاذ القرارات السليمة. لا تعِدي بما ليس بمقدورك. لا تتكلمي في أمور لا تفقهين بها. لا تتهربي من مواقف تستطيعين مواجهتها. أكثري من القراءة وطرح الأسئلة لتتسلحي بالمعرفة اللازمة التي تعزز ثقتك بنفسك. أُجري لي تصوير بالأشعة لذراعي اليسرى، لكنني اكتشفت بعد ذلك أنني حامل، فهل تضر الأشعة بالجنين؟ منى - في شكل عام تصوير الذراع عن قصد أو من غير قصد من دون العلم المسبق بالحمل لا يضر بالجنين، لأن مكان وجود الجنين في الحوض لم يتعرض للأشعة، لا تقلقي فسيسير كل شيء على ما يرام.
