رغم وجود الشمس بكثرة .. 80% من السعوديات يعانين من وهن العظم

كشفت استشارية باطنية وروماتيزم وعضو في الهيئة السعودية لهشاشة العظام الدكتورة حنان محمد الريس أن أكثر من 80% من السعوديات يعانون من نقص في فيتامين "د" رغم وجود الشمس بكثرة. وأكدت أن مرض وهن العظم ينتج عن زيادة نشاط الخلايا الآكلة للعظم، حيث تصبح العظام عرضة للكسر بسهولة أكثر مما هي عليه في الأوضاع العادية نتيجة أي ارتطام أو سقوط بسيط، ولفتت إلى أن ترقق العظام يؤدي في الغالب إلى كسر أحد العظام، خاصةً في المعصم والورك، وعظام العمود الفقري، كما يمكن أن يؤدي إلى تقلص في العمود الفقري ينتج عنه قصر قامة الشخص المصاب، كما لفتت إلى أن معظم الكسور تحدث عند المراهقات في الساعد، أما الكبيرات في السن فأكثر كسورهن تكون في الحوض -وهو الأكثر خطرا- نتيجة انزلاقهن إلى الخلف.وأشارت إلى ضرورة تجنب المسببات التي تؤدي للإصابة بمرض هشاشة العظام وتناول غذاء متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين "د" والإقلال من شرب القهوة والتوقف عن التدخين والإقلال من تناول ملح الطعام والمشروبات الغازية وممارسة النشاط الرياضي الذي يساعد على تقوية العظام، والتمارين التي تجعل الجسم يحمل وزنه كالمشي والجري والقفز وصعود الدرج ورفع الأثقال، وضرورة تجنب السقوط قدر الإمكان.