8 ضوابط لاستئجار الجهات الحكومية المركبات المدنية    انخفاض درجات الحرارة وتكون للصقيع في عدة مناطق    5 إشارات تدل على نقص العناصر الغذائية في جسمك    رحالة غربيون يوثقون تاريخ مجتمع التأسيس    ذكرى استعادة ماضٍ مجيد وتضحياتٍ كبرى    وزير العدل: لائحة الأحوال الشخصية خطوة لتعزيز استقرار الأسرة    لا إعلان للمنتجات الغذائية في وسائل الإعلام إلا بموافقة «الغذاء والدواء»    مذكرة تعاون عربية برلمانية    الصندوق بين الابتكار والتبرير    حاصر جنازة الشهيدة الطفلة ريماس العموري "13 عامًا".. الاحتلال يتوسع بسياسة الأرض المحروقة في الضفة الغربية    رئيس "النواب" الليبي يدعو لتأسيس "صندوق" لتنمية غزة    تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين.. سمو ولي العهد يشرّف حفل سباق الخيل على كأس السعودية    الاتحاد يدك شباك الهلال برباعية    " فوريفر يونق" يظفر بكأس السعودية بعد مواجهة ملحمية مع "رومانتيك واريور"    لا "دولار" ولا "يورو".." الريال" جاي دورو    ابتهاجاً بذكرى مرور 3 قرون على إقامة الدولة السعودية.. اقتصاديون وخبراء: التأسيس.. صنع أعظم قصة نجاح في العالم    ضبط وافدين استغلا 8 أطفال في التسول بالرياض    تمنت للسعودية دوام التقدم والازدهار.. القيادة الكويتية: نعتز برسوخ العلاقات الأخوية والمواقف التاريخية المشتركة    جدة التاريخية تحتفي بيوم التأسيس وتحتضن فعاليات ثقافية وتراثية متنوعة    بناء على ما رفعه سمو ولي العهد.. خادم الحرمين يوجه بإطلاق أسماء الأئمة والملوك على ميادين بالرياض    هيئة الصحفيين تدشن هويتها الجديدة    في ذكرى «يوم بدينا».. الوطن يتوشح بالأخضر    تعزيز الابتكار في صناعة المحتوى للكفاءات السعودية.. 30 متدرباً في تقنيات الذكاء الاصطناعي بالإعلام    الاستثمار العالمي على طاولة "قمة الأولوية" في ميامي.. السعودية تعزز مستقبل اقتصاد الفضاء    مشروبات «الدايت» تشكل خطراً على الأوعية    موعد مباراة الإتحاد القادمة بعد الفوز على الهلال    الوسيط العالمي الموثوق به    جيسوس يُبرر معاناة الهلال في الكلاسيكو    الرافع للرياض : يوم التأسيس تاريخ عريق    "نيوم للهيدروجين الأخضر" تبني إرثاً مستداماً باستغلال موارد المملكة التي لا تنضب    بوتين يشكر ولي العهد على استضافة المحادثات مع أميركا    النفط يسجل خسارة أسبوعية مع تلاشي المخاطر في الشرق الأوسط    الراشد: اعتماد رمز عملة الريال السعودي خطوة تاريخية تضيف علامة تميز لحضور المملكة دولياً    نهج راسخ    الملك: نهج الدولة راسخ على الأمن والعدل والعقيدة الخالصة    في افتتاح كأس قدامى الخليج.. الأخضر يتعادل سلبيًا مع البحرين    جمعية رعاية الأيتام بضمد تشارك في احتفالات يوم التأسيس    افتح يا سمسم.. أُسطورة الآتي..    «الفترة الانتقالية» في حالات الانقلاب السياسي.. !    من التأسيس إلى الرؤية.. قصة وطن    مسؤولات جمعية كيان للأيتام يهنئون القيادة الرشيدة بيوم التأسيس    أهالي القصيم يعبّرون عن فرحتهم بالملابس التراثية    125 متسابقاً يتنافسون على جائزة الملك سلمان لحفظ القرآن.. غداً    وزير الشؤون الإسلامية: يوم التأسيس يجسد مرحلة تاريخية مفصلية في تاريخ مسيرة المملكة    بنزيما: الاتحاد ليس قريبا من لقب الدوري    سفير الاتحاد الأوروبي يحتفل بيوم التأسيس    فجر صناعة السيارات في السعودية    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي ينجح في زراعة منظم ضربات القلب اللاسلكي AVEIRTM️ الحديث ل"ثمانيني"    الحياة رحلة ورفقة    إسرائيل تؤجل إطلاق سراح الأسرى الفلسطينيين    فريق الوعي الصحي التابع لجمعية واعي يحتفي بيوم التاسيس في الراشد مول    ضبط أكثر من 21 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود    «الدباغ القابضة» تتقدم بالتهاني لمقام خادم الحرمين وولي عهده بمناسبة ذكرى يوم التأسيس    أسرة حسام الدين تحتفي بعقد قران أحمد ويوسف    انخفاض درجات الحرارة في عدد من مناطق المملكة    لائحة الأحوال الشخصية تنظم «العضل» و«المهور» ونفقة «المحضون» وغياب الولي    الدولة الأولى ورعاية الحرمين    الهرمونات البديلة علاج توقف تبويض للإناث    









رغم فوائدها العديدة .. احذر الإكثار من المانجو لتجنب آثارها الضارة
نشر في البلاد يوم 12 - 07 - 2013

تعتبر المانجو من أبرز فواكه الصيف، يتناولها الكثيرون لمذاقها الطيب ورائحتها الزكية التي تميزها عن الكثير من أنواع الفاكهة الأخرى، فهي تساهم بشكل كبير في إكساب الإنسان الانتعاش اللازم في ظل ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، كما أنها تحتوي على نسب جيدة من العناصر الهامة مثل الفسفور، والكالسيوم، والحديد، والنحاس، والزنك مما يعزز من أهميتها الصحية والطبية.
من أبرز فوائد هذه الفاكهة احتوائها على فيتامينات A,C,E مما يجعلها الفاكهة الأكثر فائدة للعناية بالبشرة، والدليل على ذلك كثرة استخدام فيتامين A في الأدوية والكريمات الموضعية، والتي تستعمل في علاج المشاكل الجلدية الكثيرة مثل حب الشباب، النمش، والصدفية، وأيضاً فيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين في الجلد، والذي يساعد على شد البشرة، ومقاومة التجاعيد، أما عن فيتامين E فهو يساهم بفاعلية في التخفيف من تجاعيد البشرة حول العينين، ويجعل البشرة أكثر نضارة، كما يساعد في مقاومة أعراض الشيخوخه المبكرة.
كما أن فاكهة المانجو من أهم عوامل الوقاية من السرطان لاحتوائها على عدد من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد الجسم بشكل كبير على الوقاية من خطر الإصابة بأنواع عديدة من مرض السرطان خاصة سرطان الدم، وسرطان القولون، وسرطان الثدي.
كما يوصى بهذه الفاكهة للسيدات الحوامل، فضلاً عن كونها مفيدة للعين، حيث إن تناول كوب واحد من شرائح المانجو اللذيذة يوفر 25% من فيتامين A الذي يحتاجه جسم الإنسان يومياً، والذي يساهم في تعزيز البصر الجيد، ويقي من جفاف العين والعمى، كما أنها تستخدم لتقوية القلب وتنشط الذهن، بالإضافة إلى استخدامها من أجل تقوية الذاكرة والتركيز.
كما تستخدم المانجو كعلاج منزلي للقضاء على أعراض ضربة الشمس وارتفاع درجة الحرارة، والصداع، وتكسير الجسم. وتعد المانجو من أكثر الفواكه التي تشتهر بتوفر الألياف التي تسهل من عملية الهضم، وتخلص الجسم من الفضلات، وتمنع تقلصات المعدة، وتقي من الإمساك.
كما أنها تفيد الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأنيميا وفقر الدم، حيث تحتوي بنسبة كبيرة على عنصر الحديد الهام لبناء كرات الدم الحمراء، كما أن حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعراً حرارياً كما يساعد كل من الفيتامين C ، والفيتامين A في هذه الثمرة على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان ضد الأمراض المعدية، وخاصة نزلات البرد، كما أنها تساعد على تقوية الأسنان والحفاظ على جمالها لغناها بالكالسيوم.
ورغم هذه الفوائد العديدة للمانجو، إلا أنه يجب الحذر من تناولها بكثرة لتجنب آثارها الضارة، خاصة إذا كان الشخص يعاني من حساسية اللاتكس، فيجب عليه عدم الإفراط في تناول المانجو؛ لأنها قد تسبب له بعض الأعراض المزعجة مثل الحكة أو بعض الحساسية في الفم واللسان، أو القيء والإسهال، كما ينصح بعدم الإكثار من تناول المانجو لمرضى الكلى، كما أنها من أكثر الفواكه التي قد تعمل على ارتفاع نسبة الأملاح في جسم الإنسان وبشدة، مثلما يفعل الملح الأبيض الذي نضعه في كل الأكل يومياً، وهو ما ينذر الإنسان بخطر شديد من ارتفاع في نسبة الأملاح في الجسم، والذي له عواقب وخيمة على الإنسان بالتدريج، لذا ينصح الأطباء بالابتعاد عن المانجو والملح الأبيض للابتعاد عن ارتفاع نسبة الأملاح.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.