تعتبر البقوليات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، رغم أنها قد تسبب الغازات أحيانا. إن إدراجها في النظام الغذائي، يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة بطرق متعددة. إليك 5 فوائد رئيسية للبقوليات: تحسين صحة الجهاز الهضمي مصدر غني بالبروتين خفض مستويات الكوليسترول تعزيز الشعور بالشبع تنظيم مستويات السكر