المشي 10 كيلومترات أسبوعيا يمنع انكماش المخ

وجد باحثون أمريكيون أن ممارسة المشي لمسافة عشرة كيلومترات على الأقل أسبوعيا، تسهم في الحد من انكماش المخ ومقاومة العته في الشيخوخة. ووفقا لدراسة الباحثين التي شملت زهاء 300 شخص في بيتسبرج الأمريكية تبين أن انكماش المخ المرتبط بالتقدم في السن لدى الذين مشوا لمسافة ستة أميال (10.8 كيلومتر) كان أقل من أولئك الذين مشوا مسافات أقصر.
وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرج إن حجم المخ ينكمش في الشيخوخة، وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات في الذاكرة.
وأشار إلى أن نتائج دراسته التي نشرت في دورية ''طب الأعصاب'' يجب أن تشجع على تجارب مصممة جيدا للتدريب البدني لدى كبار السن كتوجه واعد لمنع مرض الزهايمر. يذكر أن مرض الشيخوخة أو الزهايمر وهو أكثر أنواع العته شيوعا، يقتل خلايا المخ ببطء، ولكن دراسات أظهرت أن بعض الأنشطة مثل المشي تعزز حجم المخ.