المملكة صانعة السلام    تزامنت مع تباشير التأسيس.. الاختبارات بالثوب والشماغ    لمسة وفاء.. زياد بن سليمان العرادي    عبدالله المعلمي.. صوت العقل والرزانة في أروقة الأمم المتحدة    الاحتلال يواصل الاقتحامات وهدم المنازل في الضفة    التعامل بحزم مع الاعتداء على «اليونيفيل».. السعودية تدعم إجراءات لبنان لمواجهة محاولات العبث بالأمن    وزير الداخلية ونظيره اللبناني يبحثان مسارات التعاون الأمني    وزير الداخلية والرئيس التونسي يستعرضان العلاقات والتعاون الأمني    في الجولة الأخيرة من دوري أبطال آسيا للنخبة.. الأهلي يواجه الغرافة.. والنصر في ضيافة بيرسبوليس    في انطلاق الجولة 22 من دوري" يلو".. الجبلين في ضيافة الزلفي.. والعين يواجه البكيرية    2 % معدل التضخم في المملكة    ريادة سعودية في صناعة الفوسفات.. 4.6 تريليون ريال موارد تعدينية بالشمالية    حين يصبح الطريق حياة...لا تعطلوا الإسعاف    ضبط 5 وافدين في جدة لممارستهم أفعالا تنافي الآداب العامة في مراكز الاسترخاء    هيئة العقار تشارك في «ريستاتكس الرياض»    تكريم الفائزين بجائزة الأميرة صيتة بنت عبدالعزيز في دورتها ال 12    قصة برجس الرماحي    تكريم المبدعين    تراجع مفهوم الخطوبة بين القيم الاجتماعية والتأثيرات الحديثة    عيد الحب.. بين المشاعر الحقيقية والقيم الإسلامية    10 مسارات إثرائية لتعزيز تجربة قاصدي الحرمين في رمضان    تحذير من أجهزة ذكية لقياس سكر الدم    محافظ جدة يُدشّن الحملة الوطنيّة المحدودة للتطعيم ضد شلل الأطفال    النفط ينهي سلسلة خسائر «ثلاثة أسابيع» رغم استمرار مخاوف الهبوط    المملكة العربية السعودية تُظهر مستويات عالية من تبني تطبيقات الحاويات والذكاء الاصطناعي التوليدي    وزير الاقتصاد: توقع نمو القطاع غير النفطي 4.8 في 2025    يانمار تعزز التزامها نحو المملكة العربية السعودية بافتتاح مكتبها في الرياض    الشيخ السليمان ل«الرياض»: بعض المعبرين أفسد حياة الناس ودمر البيوت    «سلمان للإغاثة» يدشن مبادرة «إطعام - 4»    أمير الشرقية يرعى لقاء «أصدقاء المرضى»    الحجامة.. صحة وعلاج ووقاية    محمد بن ناصر يدشّن حملة التطعيم ضدّ شلل الأطفال    يوم «سرطان الأطفال».. التثقيف بطرق العلاج    ملّاح داكار التاريخي.. بُترت ساقه فامتدت أسطورته أبعد من الطريق    الرياض.. وازنة القرار العالمي    "أبواب الشرقية" إرث ثقافي يوقظ تاريخ الحرف اليدوية    مسلسل «في لحظة» يطلق العنان لبوستره    عبادي الجوهر شغف على وجهة البحر الأحمر    ريم طيبة.. «آينشتاين» سعودية !    الترمبية وتغير الطريقة التي ترى فيها السياسة الدولية نفسها    الملامح الست لاستراتيجيات "ترمب" الإعلامية    بيان المملكة.. الصوت المسموع والرأي المقدر..!    القادسية قادم بقوة    يايسله: جاهزون للغرافة    الحاضنات داعمة للأمهات    غرامة لعدم المخالفة !    منتدى الاستثمار الرياضي يسلّم شارة SIF لشركة المحركات السعودية    الأهلي تعب وأتعبنا    وزير الاقتصاد يلتقي عددًا من المسؤولين لمناقشة مجالات التعاون المشترك    أمين الرياض يحضر حفل سفارة كندا بمناسبة اليوم الوطني لبلادها    نائب أمير منطقة مكة يستقبل القنصل العام لدولة الكويت    بموافقة الملك.. «الشؤون الإسلامية» تنفذ برنامج «هدية خادم الحرمين لتوزيع التمور» في 102 دولة    أمير نجران يكرّم مدير فرع هيئة حقوق الإنسان بالمنطقة سابقاً    "كبدك" تقدم الرعاية لأكثر من 50 مستفيدًا    جدد رفضه المطلق للتهجير.. الرئيس الفلسطيني أمام القمة الإفريقية: تحقيق الأمن الدولي يتطلب دعم مؤتمر السلام برئاسة السعودية    عدم تعمد الإضرار بطبيعة المنطقة والحياة البرية.. ضوابط جديدة للتنزه في منطقة الصمان    استمع إلى شرح موجز عن عملهما.. وزير الداخلية يزور» الحماية المدنية» و» العمليات الأمنية» الإيطالية    عبدالعزيز بن سعود يزور وكالة الحماية المدنية الإيطالية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أسباب تعيق ممارسة المرأة السعودية للرياضة
العريشي: أكثر من 50% من أمراض عقم النساء سببها السمنة
نشر في مكة الآن يوم 16 - 10 - 2013

أرجعت عدد من السيدات أسباب عدم ممارستهن للرياضة إلى 10 معوقات، حيث قالت رؤى العتيبي وليلى اسماعيل :" لا نمارس الرياضة بسبب ضيق الوقت فالأولويات والالتزامات نحو الدراسة ومتطلبات المنزل تأخذ كل وقتنا"، وتضيف حنان اليافعي، إن ندرة الأندية الرياضية النسائية وارتفاع أسعار الاشتراكات الشهرية، وعدم توفر المواصلات، التخوف من التعرض للإصابات حالت دون ممارستي للرياضة، توافقهم الرأي عفاف كوشك بأن التخطيط السيئ للمدن وعدم وجود أماكن مناسبة للممارسة الرياضة، فأغلب الأماكن المخصصة للمشي " الممشى" عبارة عن رصيف يقع بين طريقين للسيارات، فبدلا من ان يستنشق ممارس الرياضة أوكسجين نقي يتنفس عوادم السيارات، بالإضافة إلى عدم وجود ثقافة ممارسة الرياضة لدى السيدات السعوديات، واعتقادهن بفوات الوقت لذلك، وتابعت كوشك ونمط الحياة الكسول، فكثير من السيدات يرون بأن العمليات الجراحية أسهل وأسرع للتخلص من الوزن الزائد، وطالبت كوشك الجهات المعنية بتخصيص ممشى أوحديقة بكل حي من أحياء مكة المكرمة لممارسة الرياضة.
ونصحت الكابتن بأحد الأندية الرياضية بمكة المكرمة تغريد عبدالحميد، ببمارسة النشاط الرياضي من سن مبكرة، لما لها من أثر كبير على حياة الأفراد، من تجديد وتنشيط للدورة الدموية، وتقوية الجهاز المناعي وعضلات الجسم، والوقاية من أمراض السمنة والخشونة وتقلبات المزاج والاكتئاب.
مشيرة إلى أهمية ممارسة الرياضة خاصة للنساء والتي من شأنها زيادة إفراز هرمون الإستروجين" هرمون الأنوثة"، والذي يقي من الأمراض السرطانية، وذلك وفقا لدراسات أمريكية حديثة أن السيدات الممارسة للرياضة تنخفض نسبة إصابتهم بسرطان الثدي بنسبة 30%، والحماية من الأمراض الأخرى بنسبة 75%.
وأوضحت الكابتن تغريد بأن هناك أخطاء شائعة تقع فيها ممارسة الرياضة الراغبة في الوصول للوزن المثالي، كالمبالغة في ممارسة التمارين الرياضية، وممارسة الرياضة على معدة خاوية، الجري لمسافات طويلة، ممارسة التمارين لفترات طويلة، تناول الكربوهيدرات بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، عدم التنوع في التمارين، الاعتماد على قراءة عداد حرق الدهون.
وتضيف الكابتن شيماء شعبان، ممارسة الرياضة تعد صحة ولياقة ورشاقة، فالتمارين الرياضية تلعب دورا مهم في التحكم في وزن الجسم، حيث تزيد الرياضة من الطاقة المستهلكة، وبالتالي تستهلك الزائد من الطاقة المتناولة، وتعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم، وحتى تصل ممارسة الرياضة للصحة والوزن المثالي واللياقة يتوجب عليها ممارسة النشاط الرياضي من 45- 90 دقيقة لمدة 3 ايام في الأسبوع، وحتى تصل للرشاقة تمارس الرياضة من 4- 6 أيام اسبوعيا بمعدل 60 دقيقة، وحذرت شعبان من فرط ممارسة الرياضة عن ساعة يوميا أو ممارستها بطريقة عنيفة حتى لاتعرض نفسها لإصابات كالشد العضلي أوالالتواءات والخشونة والشراهة في الأكل.
وترى مديرة أحد المراكز الصحية الرياضية بمكة المكرمة أماني الخوتاني، أن ممارسة الرياضة للنساء يجب أن تبدأ من سن الطفولة حتى تصبح نمط حياة ايجابي، وأن الأندية الصحية النسائية على الرغم من ندرتها إلى أنها راعت خصوصية المرأة ووضعت لها ضوابط، وأن الاندية تهدف في جوهرها إلى تنمية ثقافة وتوعية المجتمع بأهمية ممارسة الرياضة، وغرس الثقة بالنفس ومقاومة الكسل الذي يزيد من أمراض السكر والسمنة، وفق إشراف مدربات متخصصات، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة مع عدد من الأشخاص تزيد من القدرة وتحفز على مواصلة النشاط، وتخلق بينهم روح المنافسة في تحقيق الوزن المثالي.
من جانبها كشف أخصائية النساء والولادة بمستشفى الولادة والأطفال بمكة المكرمة الدكتورة سلوى العريشي، بأن الدراسات أكدت بأن أكثر من 50% من النساء اللاتي يعانيين أمراض العقم وتأخر الإنجاب في السعودية يعانين من السمنة، بالإضافة إلى السمنة تزيد من مشاكل التبويض وتكيس المبايض وفرط هرمونات الذكورة، وتؤثر في نسبة نجاح علاج أمراض العقم .
لافتة إلى أن علاجات أمراض العقم المرتبطة بالسمنة تقدمت كثيرا، وتبدأ بالتخلص من السمنة وذلك بإتباع حمية غذائية سليمة متوازنة من تناول الخضروات والألياف والتقليل من الدهون والسكريات، ويتم ذلك تحت إشراف طبي، مع ممارسة النشاط الرياضي المعتدل والرياضة المناسبة لكل عمر والحالة المرضية المصاحبة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.