الحقيل: توجيهات ولي العهد في القطاع العقاري تعزز توازن السوق وتحفز الاقتصاد    نائب أمير منطقة مكة يستقبل الذين قدموا التهنئة بمناسبة عيد الفطر المبارك.    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    فترة انتقالات قصيرة ومبكرة لدعم بايرن ميونيخ ودورتموند المشاركين في «مونديال للأندية»    الجمعية السعودية للإدارة الصحية بالشرقية تطلق مبادرة "عيدنا أنتم 5"    جمعية مراكز الاحياء ممثلة في مركز حي قروى يقدم هدايا العيد    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    أنشيلوتي: مبابي مثل رونالدو    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان للعام 1446    وسائل إعلام: ترامب يعتزم زيارة السعودية في منتصف مايو    أمطار رعدية مصحوبة بزخات من البرد على معظم مناطق المملكة    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    أمير منطقة تبوك يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    أسعار النفط تتراجع وتتجه نحو أول خسارة فصلية منذ فصلين    الذهب يسجل رقمًا قياسيًا جديدًا بدعم من الطلب المتزايد والمخاوف الاقتصادية    فعاليات عيد الطائف تجذب 200 ألف زائر    المعالم الأثرية بالأحساء تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الفطر    بطابع الموروث والتقاليد.. أهالي حائل يحتفون بالعيد    فعالية تراثية في نجران احتفاء بعيد الفطر    إطلالة على اليوم العالمي للمسرح    خالد بن سلمان يستقبل قادة وزارة الدفاع وكبار مسؤوليها    المملكة ترحب بتشكيل الحكومة السورية    قائد الجيش السوداني: لا سلام مع «الدعم السريع» إلا بإلقاء السلاح    فيصل بن مشعل يرعى حفل أهالي القصيم بعيد الفطر المبارك    خادم الحرمين: أدام الله على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها    ولي العهد يؤدي صلاة العيد في المسجد الحرام.. ويبحث المستجدات مع سلام    «سلمان للإغاثة» يوزّع 644 سلة غذائية في محلية بورتسودان بولاية البحر الأحمر في السودان    انقطاع الكهرباء عن مئات الألوف في شرق كندا بسبب عاصفة جليدية    إنجاز إيماني فريد    رابطة الأندية المصرية تلغي عقوبة خصم 3 نقاط من الأهلي بعد انسحابه أمام الزمالك    الأمانة والدواء البديل.. رأي أم مخالفة؟!    جولة مسرحية لتعزيز الحراك الثقافي بالمملكة    «الإذاعة والتلفزيون» تميزت في محتوى رمضان    نتج عنه وفاتها.. الأمن العام يباشر حادثة اعتداء مقيم على زوجته في مكة    بنهاية شهر رمضان.. تبرعات إحسان تتجاوز 1.8 مليار ريال    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    جوارديولا غاضب بسبب موسم مانشستر سيتي    ولي العهد ورئيس الوزراء اللبناني يبحثان العلاقات الثنائية    ولي العهد وسلام في صلاة العيد.. لقطة تعكس ثقة السعودية في القيادة اللبنانية    خادم الحرمين: أهنئكم بعيد الفطر بعد صيام شهر رمضان وقيامه    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    ارتفاع حصيلة قتلى زلزال ميانمار إلى أكثر من 1000    ثنائية مبابي تهدي ريال مدريد الفوز على ليجانيس    كاميرات المراقبة تفضح اعتداءات المستوطنين في الضفة الغربية    896.551 شحنة بريدية تم تسليمها يوميا برمضان    العيد انطلاقة لا ختام    1320 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية    ولي العهد يوجه بتوفير أراض مخططة ومطورة للمواطنين في الرياض    تجمع الرياض الصحي الأول يحقق أرقاماً قياسية في ختام حملة "صم بصحة"    أبشر بالفطور تختتم أعمالها بتغطية محافظات الشرقية و توزيع ٥٠ الف وجبة    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    حليب الإبل إرث الأجداد وخيار الصائمين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أسباب تعيق ممارسة المرأة السعودية للرياضة
العريشي: أكثر من 50% من أمراض عقم النساء سببها السمنة
نشر في مكة الآن يوم 16 - 10 - 2013

أرجعت عدد من السيدات أسباب عدم ممارستهن للرياضة إلى 10 معوقات، حيث قالت رؤى العتيبي وليلى اسماعيل :" لا نمارس الرياضة بسبب ضيق الوقت فالأولويات والالتزامات نحو الدراسة ومتطلبات المنزل تأخذ كل وقتنا"، وتضيف حنان اليافعي، إن ندرة الأندية الرياضية النسائية وارتفاع أسعار الاشتراكات الشهرية، وعدم توفر المواصلات، التخوف من التعرض للإصابات حالت دون ممارستي للرياضة، توافقهم الرأي عفاف كوشك بأن التخطيط السيئ للمدن وعدم وجود أماكن مناسبة للممارسة الرياضة، فأغلب الأماكن المخصصة للمشي " الممشى" عبارة عن رصيف يقع بين طريقين للسيارات، فبدلا من ان يستنشق ممارس الرياضة أوكسجين نقي يتنفس عوادم السيارات، بالإضافة إلى عدم وجود ثقافة ممارسة الرياضة لدى السيدات السعوديات، واعتقادهن بفوات الوقت لذلك، وتابعت كوشك ونمط الحياة الكسول، فكثير من السيدات يرون بأن العمليات الجراحية أسهل وأسرع للتخلص من الوزن الزائد، وطالبت كوشك الجهات المعنية بتخصيص ممشى أوحديقة بكل حي من أحياء مكة المكرمة لممارسة الرياضة.
ونصحت الكابتن بأحد الأندية الرياضية بمكة المكرمة تغريد عبدالحميد، ببمارسة النشاط الرياضي من سن مبكرة، لما لها من أثر كبير على حياة الأفراد، من تجديد وتنشيط للدورة الدموية، وتقوية الجهاز المناعي وعضلات الجسم، والوقاية من أمراض السمنة والخشونة وتقلبات المزاج والاكتئاب.
مشيرة إلى أهمية ممارسة الرياضة خاصة للنساء والتي من شأنها زيادة إفراز هرمون الإستروجين" هرمون الأنوثة"، والذي يقي من الأمراض السرطانية، وذلك وفقا لدراسات أمريكية حديثة أن السيدات الممارسة للرياضة تنخفض نسبة إصابتهم بسرطان الثدي بنسبة 30%، والحماية من الأمراض الأخرى بنسبة 75%.
وأوضحت الكابتن تغريد بأن هناك أخطاء شائعة تقع فيها ممارسة الرياضة الراغبة في الوصول للوزن المثالي، كالمبالغة في ممارسة التمارين الرياضية، وممارسة الرياضة على معدة خاوية، الجري لمسافات طويلة، ممارسة التمارين لفترات طويلة، تناول الكربوهيدرات بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، عدم التنوع في التمارين، الاعتماد على قراءة عداد حرق الدهون.
وتضيف الكابتن شيماء شعبان، ممارسة الرياضة تعد صحة ولياقة ورشاقة، فالتمارين الرياضية تلعب دورا مهم في التحكم في وزن الجسم، حيث تزيد الرياضة من الطاقة المستهلكة، وبالتالي تستهلك الزائد من الطاقة المتناولة، وتعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم، وحتى تصل ممارسة الرياضة للصحة والوزن المثالي واللياقة يتوجب عليها ممارسة النشاط الرياضي من 45- 90 دقيقة لمدة 3 ايام في الأسبوع، وحتى تصل للرشاقة تمارس الرياضة من 4- 6 أيام اسبوعيا بمعدل 60 دقيقة، وحذرت شعبان من فرط ممارسة الرياضة عن ساعة يوميا أو ممارستها بطريقة عنيفة حتى لاتعرض نفسها لإصابات كالشد العضلي أوالالتواءات والخشونة والشراهة في الأكل.
وترى مديرة أحد المراكز الصحية الرياضية بمكة المكرمة أماني الخوتاني، أن ممارسة الرياضة للنساء يجب أن تبدأ من سن الطفولة حتى تصبح نمط حياة ايجابي، وأن الأندية الصحية النسائية على الرغم من ندرتها إلى أنها راعت خصوصية المرأة ووضعت لها ضوابط، وأن الاندية تهدف في جوهرها إلى تنمية ثقافة وتوعية المجتمع بأهمية ممارسة الرياضة، وغرس الثقة بالنفس ومقاومة الكسل الذي يزيد من أمراض السكر والسمنة، وفق إشراف مدربات متخصصات، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة مع عدد من الأشخاص تزيد من القدرة وتحفز على مواصلة النشاط، وتخلق بينهم روح المنافسة في تحقيق الوزن المثالي.
من جانبها كشف أخصائية النساء والولادة بمستشفى الولادة والأطفال بمكة المكرمة الدكتورة سلوى العريشي، بأن الدراسات أكدت بأن أكثر من 50% من النساء اللاتي يعانيين أمراض العقم وتأخر الإنجاب في السعودية يعانين من السمنة، بالإضافة إلى السمنة تزيد من مشاكل التبويض وتكيس المبايض وفرط هرمونات الذكورة، وتؤثر في نسبة نجاح علاج أمراض العقم .
لافتة إلى أن علاجات أمراض العقم المرتبطة بالسمنة تقدمت كثيرا، وتبدأ بالتخلص من السمنة وذلك بإتباع حمية غذائية سليمة متوازنة من تناول الخضروات والألياف والتقليل من الدهون والسكريات، ويتم ذلك تحت إشراف طبي، مع ممارسة النشاط الرياضي المعتدل والرياضة المناسبة لكل عمر والحالة المرضية المصاحبة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.