ملك الأردن يغادر جدة    سوق الأسهم السعودية يستعيد عافيته بدعم من قطاعات البنوك والطاقة والاتصالات    أمير حائل يطّلع على مبادرة توطين الوظائف وتطوير قطاع الصناعات الغذائية    رئيس مجلس الشورى يعقد جلسة مباحثات رسمية مع نظيره القطري    ولي العهد⁩ يستقبل ملك الأردن    أمير تبوك يهنئ نادي نيوم بمناسبة صعوده لدوري روشن للمحترفين    أمير جازان يرعى ملتقى المواطنة الواعية    وكيل محافظة بيش يكرم القادة و المتطوعين بجمعية البر ببيش    "وزير الصحة" متوسط العمر المتوقع في الحدود الشمالية يصل إلى 81 سنة    بخبرة وكفاءة.. أطباء دله نمار ينقذون حياة سيدة خمسينية بعد توقف مفاجئ للقلب    القبض على مواطنين لترويجهما مادتي الإمفيتامين والميثامفيتامين المخدرتين و 1.4 كيلوجرام من الحشيش المخدر    رئيس جامعة الإمام عبدالرحمن يفتتح أعمال ومعرض المؤتمر ال17 لمستجدات الأطفال    وكيل محافظة بيش يدشن أسبوع البيئة    حظر جماعة الإخوان في الأردن    الدكتور الربيعة يلتقي عددًا من المسؤولين في القطاع الصحي التونسي    فعاليات ثقافية بمكتبة الملك عبدالعزيز لليوم العالمي للكتاب    السعودية تدين بأشد العبارات الهجوم الإرهابي الذي وقع في ( با هالجام) في جامو وكشمير والذي أسفر عن وفاة وإصابة العشرات    Saudi Signage & Labelling Expo يعود إلى الرياض لدعم الابتكار في سوق اللافتات في المملكة العربية السعودية البالغة قيمته 492 مليون دولار    الداخلية: 50,000 ريال غرامة بحق كل مستقدم يتأخر عن الإبلاغ عن مغادرة من استقدمهم في الوقت المحدد لانتهاء تأشيرة الدخول    أمير منطقة جازان: فرص سياحية واعدة تنتظر المستثمرين في جزر فرسان    بيان مشترك في ختام زيارة رئيس وزراء جمهورية الهند للسعودية    ترند اليوم لا تتذكره غدا في هيئة الصحفيين بمكة    رئيس الوزراء الهندي في المملكة    الاحتلال يُدمر آليات الإنقاذ استهدافًا للأمل في النجاة.. مقترح جديد لوقف الحرب في غزة وسط تصعيد متواصل    عودة رائد الفضاء دون بيتيت بعد 220 يوما    مصر ولبنان يطالبان بتطبيق القرار 1701 دون انتقائية    استمرار تحمل الدولة رسم تأشيرة عمالة مشروع «الهدي».. مجلس الوزراء: إنشاء غرفة عمليات لاستقبال ومعالجة بلاغات الاحتيال المالي    السجن والغرامة لمستخدمي ملصقات الوجه على WhatsApp    وفاة إبراهيم علوان رئيس نادي الاتحاد الأسبق    105 تراخيص جديدة .. ارتفاع الاستثمارات والوظائف الصناعية في السعودية    إطلاق أكثر من 30 كائنًا فطريًا في محمية الملك خالد الملكية    فريق عمل مشروع توثيق تاريخ كرة القدم السعودية ينهي أعماله    سفراء الوطن يحصدون الجوائز العالمية    مؤتمر مكة للدراسات الإسلامية.. فكر يبني وانسانية تخدم    إعلاميون ل"البلاد": خبرة الهلال سلاحه الأول في نخبة آسيا    اقترب من مزاحمة هدافي روشن.. بنزيما.. رقم قياسي تاريخي مع الاتحاد    دول آسيوية تدرس مضاعفة مشتريات الطاقة الأميركية لتعويض اختلال الميزان التجاري    «التواصل الحضاري» يدرّب 89 طالبًا من 23 جامعة    جامعة الملك سعود تحتفي باليوم العالمي للغة الصينية    معرّفات ظلامية    أمير المدينة المنورة يطلع على جهود "الأمر بالمعروف"    أمانة مكة تعلن ضوابط الشهادات الصحية للحج    أمير الرياض يستقبل السفير الإندونيسي    مؤتمر القصيم لطب الطوارئ يختتم أعماله    دليل الرعاية الصحية المنزلية.. خارطة طريق لكفاءة الخدمات    7.7 مليار ريال أثر مالي لكفاءة الإنفاق بهيئة تطوير المنطقة الشرقية    7 مليارات ريال تمويل القروض الزراعية    ما الأقوى: الشريعة أم القانون    نائب أمير الرياض يُشرف حفل السفارة الأمريكية بمناسبة ذكرى اليوم الوطني    "جامعة جدة" تحتفي بأبطال المبارزة في بطولة المملكة للمبارزة SFC    بنزيما يحظى بإشادة عالمية بعد فوز الاتحاد على الاتفاق    "هيئة الأدب" تدشن جناح مدينة الرياض في معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    موجبات الولادة القيصرية وعلاقتها بالحكم الروماني    أمير الشرقية يرعى حفل تخريج الدفعة ال 46 من طلاب جامعة الإمام عبد الرحمن    رئيس المالديف يستقبل البدير    أمير تبوك يستقبل القنصل العام لجمهورية أفغانستان لدى المملكة    نائب وزير الخارجية يستقبل مساعد وزير الخارجية مدير عام إدارة الشرق الأوسط وأفريقيا بوزارة خارجية اليابان    الرئيس العام للهيئات يلتقي منسوبي فرع المدينة المنورة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أسباب تعيق ممارسة المرأة السعودية للرياضة
العريشي: أكثر من 50% من أمراض عقم النساء سببها السمنة
نشر في مكة الآن يوم 16 - 10 - 2013

أرجعت عدد من السيدات أسباب عدم ممارستهن للرياضة إلى 10 معوقات، حيث قالت رؤى العتيبي وليلى اسماعيل :" لا نمارس الرياضة بسبب ضيق الوقت فالأولويات والالتزامات نحو الدراسة ومتطلبات المنزل تأخذ كل وقتنا"، وتضيف حنان اليافعي، إن ندرة الأندية الرياضية النسائية وارتفاع أسعار الاشتراكات الشهرية، وعدم توفر المواصلات، التخوف من التعرض للإصابات حالت دون ممارستي للرياضة، توافقهم الرأي عفاف كوشك بأن التخطيط السيئ للمدن وعدم وجود أماكن مناسبة للممارسة الرياضة، فأغلب الأماكن المخصصة للمشي " الممشى" عبارة عن رصيف يقع بين طريقين للسيارات، فبدلا من ان يستنشق ممارس الرياضة أوكسجين نقي يتنفس عوادم السيارات، بالإضافة إلى عدم وجود ثقافة ممارسة الرياضة لدى السيدات السعوديات، واعتقادهن بفوات الوقت لذلك، وتابعت كوشك ونمط الحياة الكسول، فكثير من السيدات يرون بأن العمليات الجراحية أسهل وأسرع للتخلص من الوزن الزائد، وطالبت كوشك الجهات المعنية بتخصيص ممشى أوحديقة بكل حي من أحياء مكة المكرمة لممارسة الرياضة.
ونصحت الكابتن بأحد الأندية الرياضية بمكة المكرمة تغريد عبدالحميد، ببمارسة النشاط الرياضي من سن مبكرة، لما لها من أثر كبير على حياة الأفراد، من تجديد وتنشيط للدورة الدموية، وتقوية الجهاز المناعي وعضلات الجسم، والوقاية من أمراض السمنة والخشونة وتقلبات المزاج والاكتئاب.
مشيرة إلى أهمية ممارسة الرياضة خاصة للنساء والتي من شأنها زيادة إفراز هرمون الإستروجين" هرمون الأنوثة"، والذي يقي من الأمراض السرطانية، وذلك وفقا لدراسات أمريكية حديثة أن السيدات الممارسة للرياضة تنخفض نسبة إصابتهم بسرطان الثدي بنسبة 30%، والحماية من الأمراض الأخرى بنسبة 75%.
وأوضحت الكابتن تغريد بأن هناك أخطاء شائعة تقع فيها ممارسة الرياضة الراغبة في الوصول للوزن المثالي، كالمبالغة في ممارسة التمارين الرياضية، وممارسة الرياضة على معدة خاوية، الجري لمسافات طويلة، ممارسة التمارين لفترات طويلة، تناول الكربوهيدرات بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، عدم التنوع في التمارين، الاعتماد على قراءة عداد حرق الدهون.
وتضيف الكابتن شيماء شعبان، ممارسة الرياضة تعد صحة ولياقة ورشاقة، فالتمارين الرياضية تلعب دورا مهم في التحكم في وزن الجسم، حيث تزيد الرياضة من الطاقة المستهلكة، وبالتالي تستهلك الزائد من الطاقة المتناولة، وتعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم، وحتى تصل ممارسة الرياضة للصحة والوزن المثالي واللياقة يتوجب عليها ممارسة النشاط الرياضي من 45- 90 دقيقة لمدة 3 ايام في الأسبوع، وحتى تصل للرشاقة تمارس الرياضة من 4- 6 أيام اسبوعيا بمعدل 60 دقيقة، وحذرت شعبان من فرط ممارسة الرياضة عن ساعة يوميا أو ممارستها بطريقة عنيفة حتى لاتعرض نفسها لإصابات كالشد العضلي أوالالتواءات والخشونة والشراهة في الأكل.
وترى مديرة أحد المراكز الصحية الرياضية بمكة المكرمة أماني الخوتاني، أن ممارسة الرياضة للنساء يجب أن تبدأ من سن الطفولة حتى تصبح نمط حياة ايجابي، وأن الأندية الصحية النسائية على الرغم من ندرتها إلى أنها راعت خصوصية المرأة ووضعت لها ضوابط، وأن الاندية تهدف في جوهرها إلى تنمية ثقافة وتوعية المجتمع بأهمية ممارسة الرياضة، وغرس الثقة بالنفس ومقاومة الكسل الذي يزيد من أمراض السكر والسمنة، وفق إشراف مدربات متخصصات، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة مع عدد من الأشخاص تزيد من القدرة وتحفز على مواصلة النشاط، وتخلق بينهم روح المنافسة في تحقيق الوزن المثالي.
من جانبها كشف أخصائية النساء والولادة بمستشفى الولادة والأطفال بمكة المكرمة الدكتورة سلوى العريشي، بأن الدراسات أكدت بأن أكثر من 50% من النساء اللاتي يعانيين أمراض العقم وتأخر الإنجاب في السعودية يعانين من السمنة، بالإضافة إلى السمنة تزيد من مشاكل التبويض وتكيس المبايض وفرط هرمونات الذكورة، وتؤثر في نسبة نجاح علاج أمراض العقم .
لافتة إلى أن علاجات أمراض العقم المرتبطة بالسمنة تقدمت كثيرا، وتبدأ بالتخلص من السمنة وذلك بإتباع حمية غذائية سليمة متوازنة من تناول الخضروات والألياف والتقليل من الدهون والسكريات، ويتم ذلك تحت إشراف طبي، مع ممارسة النشاط الرياضي المعتدل والرياضة المناسبة لكل عمر والحالة المرضية المصاحبة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.