«هيئة الطرق»: مطبات السرعة على الطرق الرئيسية محظورة    هل اقتربت المواجهة بين روسيا و«الناتو»؟    «قبضة» الخليج إلى النهائي الآسيوي ل«اليد»    الشاعر علي عكور: مؤسف أن يتصدَّر المشهد الأدبي الأقل قيمة !    رواء الجصاني يلتقط سيرة عراقيين من ذاكرة «براغ»    «السقوط المفاجئ»    الدفاع المدني: هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة    ترمب يستعيد المفهوم الدبلوماسي القديم «السلام من خلال القوة»    مشاعل السعيدان سيدة أعمال تسعى إلى الطموح والتحول الرقمي في القطاع العقاري    أشهرالأشقاء في عام المستديرة    د. عبدالله الشهري: رسالة الأندية لا يجب اختزالها في الرياضة فقط واستضافة المونديال خير دليل    «استخدام النقل العام».. اقتصاد واستدامة    أرصدة مشبوهة !    حلول ذكية لأزمة المواقف    التدمير الممنهج مازال مستمراً.. وصدور مذكرتي توقيف بحق نتنياهو وغالانت    الثقافة البيئية والتنمية المستدامة    عدسة ريم الفيصل تنصت لنا    المخرجة هند الفهاد: رائدة سعودية في عالم السينما    «بازار المنجّمين»؟!    مسجد الفتح.. استحضار دخول البيت العتيق    إجراءات الحدود توتر عمل «شينغن» التنقل الحر    تصرفات تؤخر مشي الطفل يجب الحذر منها    المياه الوطنية: واحة بريدة صاحبة أول بصمة مائية في العالم    ترمب المنتصر الكبير    صرخة طفلة    محافظ عنيزة المكلف يزور الوحدة السكنية الجاهزة    وزير الدفاع يستعرض علاقات التعاون مع وزير الدولة بمكتب رئيس وزراء السويد    البيع على الخارطة.. بين فرص الاستثمار وضمانات الحماية    فعل لا رد فعل    أخضرنا ضلّ الطريق    أشبال أخضر اليد يواجهون تونس في "عربية اليد"    5 مواجهات في دوري ممتاز الطائرة    لتكن لدينا وزارة للكفاءة الحكومية    إنعاش الحياة وإنعاش الموت..!    المؤتمر للتوائم الملتصقة    دوري روشن: الهلال للمحافظة على صدارة الترتيب والاتحاد يترقب بلقاء الفتح    خبر سار للهلال بشأن سالم الدوسري    حالة مطرية على مناطق المملكة اعتباراً من يوم غدٍ الجمعة    رئيس مجلس أمناء جامعة الأمير سلطان يوجه باعتماد الجامعة إجازة شهر رمضان للطلبة للثلاثة الأعوام القادمة    عسير: إحباط تهريب (26) كغم من مادة الحشيش المخدر و (29100) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    الأمن العام يشارك ضمن معرض وزارة الداخلية احتفاءً باليوم العالمي للطفل    إطلاق 26 كائنًا مهددًا بالانقراض في متنزه السودة    محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية تكتشف نوعاً جديداً من الخفافيش في السعودية    أمير القصيم يستقبل عدد من أعضاء مجلس الشورى ومنسوبي المؤسسة الخيرية لرعاية الأيتام    مدير عام فرع وزارة الصحة بجازان يستقبل مدير مستشفى القوات المسلحة بالمنطقة    ضيوف الملك: المملكة لم تبخل يوما على المسلمين    سفارة السعودية في باكستان: المملكة تدين الهجوم على نقطة تفتيش مشتركة في مدينة "بانو"    "التعاون الإسلامي" ترحّب باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة التعاون معها    «المسيار» والوجبات السريعة    أفراح آل الطلاقي وآل بخيت    رسالة إنسانية    " لعبة الضوء والظل" ب 121 مليون دولار    وزير العدل يبحث مع رئيس" مؤتمر لاهاي" تعزيز التعاون    أمير الحدود الشمالية يفتتح مركز الدعم والإسناد للدفاع المدني بمحافظة طريف    أمير الرياض يرأس اجتماع المحافظين ومسؤولي الإمارة    أمير منطقة تبوك يستقبل سفير جمهورية أوزبكستان لدى المملكة    وصول الدفعة الأولى من ضيوف برنامج خادم الحرمين للعمرة والزيارة للمدينة المنورة    سموه التقى حاكم ولاية إنديانا الأمريكية.. وزير الدفاع ووزير القوات المسلحة الفرنسية يبحثان آفاق التعاون والمستجدات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة لتقوية وتحسين جهاز الهضم
نشر في الخرج اليوم يوم 19 - 06 - 2015

يشكل جهاز الهضم أحد الأجهزة الرئيسية في الجسم، فهو الذي يربط العالم الخارجي بالداخلي، وذلك من خلال عمليات الهضم التي يقوم بها لجميع المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان، وفي هذا الشأن ذكر موقع "جروندهايت تيبس" 5 أطعمة تعمل على تقوية جهاز الهضم، وتساعده على القيام بعمله بشكل متوازن، وهي كالآتي:
1 – الثوم:
يعمل الثوم على تقوية جهاز المناعة، إذ يعرف بقدرته على تغذية البكتريا المعوية المفيدة، وقتل البكتريا المضرة ليتم طرحها خارج الجسم، وللاستفادة من الثوم بشكل أمثل، ينصح بتناوله نيئاً وطازجاً، ولعملية هضم مثالية ينصح يومياً بتناول ملعقة من الثوم المفروم قبل النوم.
2 – الهليون:
يعتبر الهليون من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تساعد على تغذية البكتيريا المعوية المفيدة، وقد أظهرت كثير من الدراسات أن تناول الهليون بشكل منتظم يساعد على امتصاص المواد الغذائية، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وأمراض الحساسية.
3 – الموز:
يحتوي الموز على مضادات للحموضة؛ مما يساعد على حماية المعدة من القرحة، كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، ويساعد على تعزيز هضم بعض الأغذية ما يساعد على منع الإصابة بالإمساك، فضلاً عن أن الموز يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم وهو مفيد لعمل القلب، وتنظيم توازن السوائل في الجسم، ومن الأفضل تناول الموز لدى نضجه مباشرة، فتناول الموز الناضج جداً يؤثر على مؤشر نسبة السكر في الدم.
4 – التفاح:
أظهرت الأبحاث أن تناول تفاحة في اليوم تحافظ على البكتيريا المعوية المفيدة لعملية الهضم، وأظهرت الدراسات أن التفاح له تأثير على نوعين مختلفين من البكتيريا في القولون، وله تأثير إيجابي على عمليات الأيض، وهذه التغييرات الأيضية تمنح المزيد من الغذاء للخلايا في الأمعاء الغليظة، ويعد التفاح مصدراً غنياً بالألياف التي تساعد إلى جانب المواد الغذائية على الحماية من أمراض القلب، وتنظيم مستوى الدهون في الدم.
5 – البطاطس:
تعد البطاطس من الخضروات المغذية جداً، وهي تحتوي على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين B6، والبوتاسيوم، والحديد، وهي غنية بالألياف أيضاً، ويمكن لهذه الألياف القضاء على المواد المسرطنة الموجودة في بعض الأطعمة، وذلك بهضمها وطرحها، ويساعد فيتامين A في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وفق "تواصل".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.