واشنطن.. الانقلاب على العولمة الأميركية    ذكاء تحت التهديد.. مستقبل العقل البشري في عصر الذكاء الاصطناعي    مساعد رقمي للعمل في المصانع    منصة TikTok فرعية للفنانين    هل يقرأ الذكاء الاصطناعي رسائل WhatsApp    الوجه المظلم لتغطية YouTube انخفاض المستخدمين والمبيعات في صناعة الألعاب    من اختطف الهلال؟!    الشباب يواصل انتصاراته والخليج يزيد جراح الرائد    الهلال يجدد الثقة بجيسوس    وزير الرياضة "الفيصل" يهنئ الأخضر السعودي تحت 17 عاماً بمناسبة تأهله إلى مونديال كأس العالم 2025    "أخضر السيدات" للشابات يتعادل وديّاً مع البحرين    أطفال الحارة الشعبية حكايا وأناشيد    القصّة أثر تثقف 1000 طفل    "البصيلي": يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    ساعة على الهاتف تزيد من الأرق    دور غير متوقع للخلايا الميتة    أطعمة للحفاظ على صحة المفاصل    إيران: عُمان وسيط المحادثات مع الولايات المتحدة    فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة في جازان يعايد منسوبيه    بلدية الدمام تعايد المرضى    أميركا تلغي تأشيرات مواطني جنوب السودان    اليمن: مقتل وإصابة ستة أشخاص في قصف أميركي    «أبوظبي» يطلق مؤشراً لقياس «قوّة ارتباط المجتمع باللغة العربية»    أسبوع فن الرياض.. «على مشارف الأفق»    انطلاق أعمال الاجتماع الثالث لوكلاء اللجنة الدولية للشؤون النقدية والمالية في الدرعية    نائب أمير الشرقية تلقى تهاني منتسبي الإمارة    سعود بن نهار يستقبل مهنئي العيد    أمير حائل: المرحلة المقبلة تتطلب تحقيق التحول المؤسسي والخدمي    الهيئة الملكية لمدينة الرياض تحذر من الادعاءات المضللة بشأن المساعدة في التقديم على الأراضي    الشباب يتغلب على الوحدة بثلاثية في دوري روشن للمحترفين    حصاد العمر المثمر كتب المصحف بخط يده    تكساس الأمريكية تسجل ثاني وفاة مرتبطة بالحصبة    الخليج يغرق الرائد    التعليم تشارك في معرض جنيف للاختراعات    جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل تقيم حفل المعايدة السنوي بمناسبة عيد الفطر المبارك    فعاليات عيد إثراء تجذب أكثر من 100 ألف زائر خلال أيام العيد    الملك يرعى تكريم الفائزات بجائزة الأميرة نورة للتميُّز النسائي    مستشفى الرس يُجري أول استئصال لوزتين بتقنية "الكوبليشن"    266 ألف طالب وطالبة ينتظمون في الدراسة بمدارس الأحساء    أمير جازان يستقبل منسوبي الإمارة المهنئين بعيد الفطر المبارك    1700 مدرسة بالطائف تستقبل أكثر من ربع مليون طالب وطالبة بالورود والهدايا    المنتخب الصيني يخسر أمام نظيره السعودي في أولى مبارياته بكأس آسيا تحت 17 عاما    سوق الأسهم السعودية تفقد نصف تريليون ريال والجزء الأكبر من الخسائر لسهم "أرامكو"    أسبوع حاسم ترقب لبيانات التضخم وأسعار المستهلكين    استنكرت وأدانت استهداف الاحتلال للمدنيين العزل.. السعودية تطالب العالم بوضع حدٍ لمأساة الشعب الفلسطيني    تحت رعاية ولي العهد.. 300 متحدث يثرون الحوار العالمي بمؤتمر «القدرات البشرية»    إحباط تهريب 51.4 كيلوجرام من الحشيش    1071 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية    18.4 ألف مخالف للأنظمة في قبضة الأمن    17 ألف طفل فلسطيني في سجل شهداء الإبادة الجماعية    للتعريف بالحِرف الوطنيّة الأصيلة.. إطلاق مبادرة لوحات «وِرث السعودية» على الطرق السريعة    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بالصور.. تعرف علي الأطعمة اللي تساعد علي الإنجاب وتزيد من الخصوبة
نشر في الخرج اليوم يوم 22 - 09 - 2014

الإنجاب حلم كل زوجين يسعيان لتحقيقه بكل الطرق إذا تأخر، وهو علامة من علامات خصوبة الرجل والمرأة يؤرقهما أن تنقص أو تتأثر، وإذا حدث ذلك يسعيان لكل ما يمكنه أن يقوى الخصوبة ويزيد فرص الإنجاب ويسلكان فى سبيل ذلك سبل الطب والدواء.
وقد لا يعلم الكثيرون أنه بالغذاء وبما تتناوله يمكن أن تساهم فى زيادة فرص الإنجاب والحمل، وأن هناك بعض الأطعمة يمكنها أن ترفع درجة الخصوبة عند الرجال والنساء كما يمكنها أن تحافظ على الحمل، وهى أطعمة غنية بالبروتينات والدهون الأساسية والمعادن والفيتامينات، وفى المقابل فإن هناك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تقلل الخصوبة وذلك وفقًا لموقع هيلث ديجست "Heathdigezt".
أطعمة خصوبة النساء هناك عدد قليل من الأطعمة الغذائية التى قد تسهم فى زيادة خصوبة المرأة ومن أهمها:
1. الأطعمة الغنية بالحديد
حيث يمكن للمرأة التى ترغب فى الإنجاب وزيادة الخصوبة أن تدرج الأطعمة المحتوية على الحديد فى نظامها الغذائى ومنها الدجاج، سمك السلمون أو اللحوم الحمراء والتى تساعد على تحسين والحفاظ على صحة البويضات للمرأة، وبالتالى زيادة معدل الخصوبة، فتناول اللحوم العضوية مفيد جدًا لزيادة فرص الحمل.
2. المكسرات النيئة والبذور
الجوز، وبذور القرع العسلى، وبذور السمسم واللوز وبذور الكتان كلها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والحديد والزنك وفيتامين E، وكلها قد ثبتت أنها تساعد فى دعم الخصوبة.
3. أوراق الخضراوات الخضراء الداكنة
تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ، واللفت، والكرنب والجرجير فى النظام الغذائى الخاص بالمرأة يمد الجسم بالفيتامينات الداعمة للخصوبة والمعادن، كما أن فيتامين B6، الموجود بكميات عالية فى أوراق الخضار الخضراء الداكنة، يساعد فى تنظيم الهرمونات، ودعم الخصوبة. وفق اليوم السابع المصرية .
4. أسماك المياه الباردة
تمتلئ أسماك المياه الباردة بأحماض أوميجا 3 الدهنية (حمض أوميجا 3 وحمض الدوكوساهيكسانويك)، التى يمكن أن تدعم الصحة الإنجابية والجنسية والتوازن الهرموني، فبعض أسماك المياه الباردة، والتى تتمثل فى الماكريل والسلمون والرنجة والسردين، مفيدة لتحسين فرص الحمل وزيادة الخصوبة إذا تم وضعها ضمن النظام الغذائى الخاص بالمرأة مرتين أو ثلاث مرات فى الأسبوع.
5. البيض
البروتين عالى الجودة الموجود فى البيض يجعله مفيدًا للغاية، فى زيادة الخصوبة.
أطعمة خصوبة الرجال
أما بالنسبة للرجال وكما ذكر الموقع الامريكى فإن هناك العديد من الأطعمة التى يمكن أن تساعد فى زيادة الحيوانات المنوية وقوتها وهى:
1. بذور القرع الزنك هو واحد من أهم المعادن للرجال التى تقوى خصوبة الرجال وهو موجود بكميات عالية فى بذور اليقطين "القرع". والزنك يعمل على جودة للحيوانات المنوية ويزيد من عددها، ويمكن للرجال إضافة بذور القرع إلى السلطة، لزيادة نسبة الزنك لديهم.
2. الحمضيات فيتامين C، الموجود بكميات كبيرة فى الموالح، يساعد على نوع وحركة الحيوانات المنوية، فيجب على الرجال تناول الموالح مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال والليمون الحامض، وذلك حتى يرفعوا من مستويات فيتامين C فى الجسم.
3. المكسرات البرازيلية السيلينيوم، معدن موجود بكميات هائلة فى البندق البرازيلى، وثبت أنه يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية، لذلك ينصح الرجال بأن يأكلون حوالى ثمانية وحدات من المكسرات ثلاث مرات فى الأسبوع لضمان الحصول على مستويات عالية من السيلينيوم. الأطعمة التى تضر الخصوبة وتبطئ حدوث الحمل هناك أيضًا بعض الأطعمة التى يجب تجنبها عند محاولة الحمل وتشمل:
الأطعمة واللحوم المصنعة.
الكميات الكبيرة من السكر.
الكافيين.
الإضافات الصناعية.
الكحول.
اللحوم غنية بعنصر الحديد
المكسرات تساعد على زيادة الخصوبة
الخضروات تساعد على تنظيم الهرمونات
الاسماك غنية بالدهون أوميجا3
البيض غني بالبروتين
بذور القرع تزيد خصوبة الرجال
الحمضيات غنية بفيتامين ج
المكسرات البرازيلية تحتوى على السيلينيوم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.