القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا انفجار ميناء رجائي بمدينة بندر عباس    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    حسين الشيخ نائبا للرئيس الفلسطيني    قلصت الكويت وقت الإقامة والصلاة في المساجد ؟ توفيرا للكهرباء    أمير نجران: ترسيخ مكانة المملكة بين الدول    رؤية السعودية 2030 في عامها التاسع.. إنجازات تفوق المستهدفات ومؤشرات توثق الريادة    381 ألف وظيفة في قطاع التقنية.. 495 مليار دولار حجم الاقتصاد الرقمي السعودي    أمير جازان: آفاق واسعة من التقدم والازدهار    أمة من الروبوتات    الأردن.. مصير نواب "العمل الإسلامي" معلق بالقضاء بعد حظر الإخوان    تفاهمات أمريكية سورية ومساعٍ كردية لتعزيز الشراكة الوطنية    ينتظر الفائز من السد وكاواساكي.. النصر يقسو على يوكوهاما ويتأهل لنصف النهائي    القيادة تهنئ رئيسة تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    أمير الشرقية: إنجازات نوعية لمستقبل تنموي واعد    خادم الحرمين: نعتز بما قدمه أبناء الوطن وما تحقق جعل المملكة نموذجاً عالمياً    الآبار اليدوية القديمة في الحدود الشمالية.. شواهد على عبقرية الإنسان وصموده في مواجهة الطبيعة    ضبط أكثر من 19.3 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    المملكة تفتح أبواب جناحها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025    برعاية سمو وزير الثقافة.. هيئة الموسيقى تنظم حفل روائع الأوركسترا السعودية في سيدني    أمير عسير: نجاحات متتالية لمستهدفات طموحة    مدرب كاواساكي: قادرون على التأهل    قدامى الشباب ينتقدون نتائج توثيق البطولات    نقطة تحول فارقة في التنمية الوطنية    الجبير يترأس وفد المملكة في مراسم تشييع بابا الفاتيكان    ترامب يحض على عبور "مجاني" للسفن الأميركية في قناتي باناما والسويس    خطى ثابتة نحو مستقبل مُشرق    إطلاق مبادرة "حماية ومعالجة الشواطئ" في جدة    فخر واعتزاز بالوطن والقيادة    المملكة تقفز عالمياً من المرتبة 41 إلى 16 في المسؤولية الاجتماعية    اللواء عطية: المواطنة الواعية ركيزة الأمن الوطني    1500 متخصص من 30 دولة يبحثون تطورات طب طوارئ الأطفال    الأميرة عادلة بنت عبدالله: جائزة الشيخ محمد بن صالح بن سلطان عززت المنافسة بين المعاهد والبرامج    برشلونة يكسب "كلاسيكو الأرض" ويتوج بكأس ملك إسبانيا    تدشين الحملة الوطنيه للمشي في محافظة محايل والمراكز التابعه    رئيس مركز الغايل المكلف يدشن "امش30"    اكتشاف لأقدم نملة في التاريخ    الذهب ينخفض 2 % مع انحسار التوترات التجارية.. والأسهم تنتعش    قدراتنا البشرية في رؤية 2030    101.5 مليار ريال حجم سوق التقنية    تصاعد التوترات التجارية يهدد النمو والاستقرار المالي    الحكومة اليمنية تحذر موظفي ميناء رأس عيسى من الانخراط في عمليات تفريغ وقود غير قانونية بضغط من الحوثيين    800 إصابة بالحصبة بأمريكا    فواتير الدفع مضرة صحيا    الذكور الأكثر إقبالا على بالونة المعدة    الأهلي يكسب بوريرام بثلاثية ويواجه الهلال في نصف نهائي النخبة الآسيوية    القيادة تهنئ تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    السعودية تعزي إيران في ضحايا انفجار ميناء بمدينة بندر عباس    حين يعجز البصر ولا تعجز البصيرة!    32 مليون مكالمة ل 911    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بالصور.. تعرف علي الأطعمة اللي تساعد علي الإنجاب وتزيد من الخصوبة
نشر في الخرج اليوم يوم 22 - 09 - 2014

الإنجاب حلم كل زوجين يسعيان لتحقيقه بكل الطرق إذا تأخر، وهو علامة من علامات خصوبة الرجل والمرأة يؤرقهما أن تنقص أو تتأثر، وإذا حدث ذلك يسعيان لكل ما يمكنه أن يقوى الخصوبة ويزيد فرص الإنجاب ويسلكان فى سبيل ذلك سبل الطب والدواء.
وقد لا يعلم الكثيرون أنه بالغذاء وبما تتناوله يمكن أن تساهم فى زيادة فرص الإنجاب والحمل، وأن هناك بعض الأطعمة يمكنها أن ترفع درجة الخصوبة عند الرجال والنساء كما يمكنها أن تحافظ على الحمل، وهى أطعمة غنية بالبروتينات والدهون الأساسية والمعادن والفيتامينات، وفى المقابل فإن هناك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تقلل الخصوبة وذلك وفقًا لموقع هيلث ديجست "Heathdigezt".
أطعمة خصوبة النساء هناك عدد قليل من الأطعمة الغذائية التى قد تسهم فى زيادة خصوبة المرأة ومن أهمها:
1. الأطعمة الغنية بالحديد
حيث يمكن للمرأة التى ترغب فى الإنجاب وزيادة الخصوبة أن تدرج الأطعمة المحتوية على الحديد فى نظامها الغذائى ومنها الدجاج، سمك السلمون أو اللحوم الحمراء والتى تساعد على تحسين والحفاظ على صحة البويضات للمرأة، وبالتالى زيادة معدل الخصوبة، فتناول اللحوم العضوية مفيد جدًا لزيادة فرص الحمل.
2. المكسرات النيئة والبذور
الجوز، وبذور القرع العسلى، وبذور السمسم واللوز وبذور الكتان كلها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والحديد والزنك وفيتامين E، وكلها قد ثبتت أنها تساعد فى دعم الخصوبة.
3. أوراق الخضراوات الخضراء الداكنة
تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ، واللفت، والكرنب والجرجير فى النظام الغذائى الخاص بالمرأة يمد الجسم بالفيتامينات الداعمة للخصوبة والمعادن، كما أن فيتامين B6، الموجود بكميات عالية فى أوراق الخضار الخضراء الداكنة، يساعد فى تنظيم الهرمونات، ودعم الخصوبة. وفق اليوم السابع المصرية .
4. أسماك المياه الباردة
تمتلئ أسماك المياه الباردة بأحماض أوميجا 3 الدهنية (حمض أوميجا 3 وحمض الدوكوساهيكسانويك)، التى يمكن أن تدعم الصحة الإنجابية والجنسية والتوازن الهرموني، فبعض أسماك المياه الباردة، والتى تتمثل فى الماكريل والسلمون والرنجة والسردين، مفيدة لتحسين فرص الحمل وزيادة الخصوبة إذا تم وضعها ضمن النظام الغذائى الخاص بالمرأة مرتين أو ثلاث مرات فى الأسبوع.
5. البيض
البروتين عالى الجودة الموجود فى البيض يجعله مفيدًا للغاية، فى زيادة الخصوبة.
أطعمة خصوبة الرجال
أما بالنسبة للرجال وكما ذكر الموقع الامريكى فإن هناك العديد من الأطعمة التى يمكن أن تساعد فى زيادة الحيوانات المنوية وقوتها وهى:
1. بذور القرع الزنك هو واحد من أهم المعادن للرجال التى تقوى خصوبة الرجال وهو موجود بكميات عالية فى بذور اليقطين "القرع". والزنك يعمل على جودة للحيوانات المنوية ويزيد من عددها، ويمكن للرجال إضافة بذور القرع إلى السلطة، لزيادة نسبة الزنك لديهم.
2. الحمضيات فيتامين C، الموجود بكميات كبيرة فى الموالح، يساعد على نوع وحركة الحيوانات المنوية، فيجب على الرجال تناول الموالح مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال والليمون الحامض، وذلك حتى يرفعوا من مستويات فيتامين C فى الجسم.
3. المكسرات البرازيلية السيلينيوم، معدن موجود بكميات هائلة فى البندق البرازيلى، وثبت أنه يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية، لذلك ينصح الرجال بأن يأكلون حوالى ثمانية وحدات من المكسرات ثلاث مرات فى الأسبوع لضمان الحصول على مستويات عالية من السيلينيوم. الأطعمة التى تضر الخصوبة وتبطئ حدوث الحمل هناك أيضًا بعض الأطعمة التى يجب تجنبها عند محاولة الحمل وتشمل:
الأطعمة واللحوم المصنعة.
الكميات الكبيرة من السكر.
الكافيين.
الإضافات الصناعية.
الكحول.
اللحوم غنية بعنصر الحديد
المكسرات تساعد على زيادة الخصوبة
الخضروات تساعد على تنظيم الهرمونات
الاسماك غنية بالدهون أوميجا3
البيض غني بالبروتين
بذور القرع تزيد خصوبة الرجال
الحمضيات غنية بفيتامين ج
المكسرات البرازيلية تحتوى على السيلينيوم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.