أطعمة وتمرينات خاطئة تتسبب فى ظهور الكرش

القاهرة : هالة أمين
هناك أنواع خاطئة من التمرينات، وأنواع من الأطعمة يمكن أن تسبب في ترهل عضلات البطن وظهور الكرش وينصح اخصائيو السمنة والتغذية بالابتعاد عن تلك الطرق الخاطئة و منها:
* العديد من الأطعمة التي تدعى بالأطعمة الصحية إنها في الحقيقة أطعمة ضارة، ولكنها متخفية وغير ملحوظة حيث تتسبب في زيادة الدهون الضارة في الجسم.
مثلا أطعمة الحمية تمد الجسم بكميات من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة لاحتوائها على محليات صناعية وسكريات كحولية وإضافات أخرى تتسبب في اضطرابات وفوضى هرمونية داخل الجسم، وتحفز الجسم على تخزين دهون اكثر في المعدة وزيادة الشهوة للطعام.
كذلك الأطعمة المكتوب عليها أنها تحتوى على الحبوب الكاملة بدون إزالة القشور، لأنها تحتوى على النشا الصافي الذي يؤدى إلى زيادة السكر في الدم بسرعة تفوق السكر الطبيعي.
*تمارين البطن المعروفة بالقيام والجلوس وكذلك الآلات المخصصة لذلك هي أقل الطرق فاعلية للحصول على عضلات بطن مشدودة.
*التمارين المتكررة والمملة الخاصة بالقلب ليست افضل الطرق للتخلص من دهون الجسم.
*بعض الأقراص الطبية المخصصة لحرق الدهون ، هي في الحقيقة ليس لها أي فائدة تذكر فهى مزيفة المفعول وما يشبهها من مستحضرات، بل الاهم إتباع نظام غذائي خاص من التغذية الطبيعية.
إن ما يفيد الجسم حقا هي التمارين الفعالة والتغذية الحقيقية تحت اشراف متخصصين.