احذر «سارقة السوائل» في السحور

شددت أخصائي تغدية في مستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر زينب العجمي على اهمية تناول وجبة السحور، التي تمد الجسم بالنشاط والطاقة لتحمل مشقة الصيام الطويل في هذه الأجواء الحارة، فهي لا تقل اهمية عن وجبة الفطور.
ونصحت الابتعاد عن البهارات الحارة والمخللات والموالح، والتي تسمى "سارقة السوائل" وتشعر الصائم بالعطش الشديد في اليوم التالي من تناولها، وكذلك تجنب شرب الشاي والقهوة فترة السحور لاحتوائها على الكافيين الذي يفقد الجسم الماء حيث انها مدرة للبول وبالتالي جفاف الجسم من السوائل.ودعت الصائم الى اتباع بعض النصائح حتى يكون السحور مثاليا ومتكاملا، مؤكدة على اهمية الحرص على شرب الماء بكميات وافية في الفترة ما بين الفطور الى وقت السحور لتفادي الجفاف اثناء الصيام والابتعاد عن السوائل السكرية والملونة والتي تساهم في رفع سكر الدم وزيادة الوزن.