8 ضوابط لاستئجار الجهات الحكومية المركبات المدنية    انخفاض درجات الحرارة وتكون للصقيع في عدة مناطق    5 إشارات تدل على نقص العناصر الغذائية في جسمك    رحالة غربيون يوثقون تاريخ مجتمع التأسيس    ذكرى استعادة ماضٍ مجيد وتضحياتٍ كبرى    وزير العدل: لائحة الأحوال الشخصية خطوة لتعزيز استقرار الأسرة    لا إعلان للمنتجات الغذائية في وسائل الإعلام إلا بموافقة «الغذاء والدواء»    مذكرة تعاون عربية برلمانية    الصندوق بين الابتكار والتبرير    حاصر جنازة الشهيدة الطفلة ريماس العموري "13 عامًا".. الاحتلال يتوسع بسياسة الأرض المحروقة في الضفة الغربية    رئيس "النواب" الليبي يدعو لتأسيس "صندوق" لتنمية غزة    تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين.. سمو ولي العهد يشرّف حفل سباق الخيل على كأس السعودية    الاتحاد يدك شباك الهلال برباعية    " فوريفر يونق" يظفر بكأس السعودية بعد مواجهة ملحمية مع "رومانتيك واريور"    لا "دولار" ولا "يورو".." الريال" جاي دورو    ابتهاجاً بذكرى مرور 3 قرون على إقامة الدولة السعودية.. اقتصاديون وخبراء: التأسيس.. صنع أعظم قصة نجاح في العالم    ضبط وافدين استغلا 8 أطفال في التسول بالرياض    تمنت للسعودية دوام التقدم والازدهار.. القيادة الكويتية: نعتز برسوخ العلاقات الأخوية والمواقف التاريخية المشتركة    جدة التاريخية تحتفي بيوم التأسيس وتحتضن فعاليات ثقافية وتراثية متنوعة    بناء على ما رفعه سمو ولي العهد.. خادم الحرمين يوجه بإطلاق أسماء الأئمة والملوك على ميادين بالرياض    هيئة الصحفيين تدشن هويتها الجديدة    في ذكرى «يوم بدينا».. الوطن يتوشح بالأخضر    تعزيز الابتكار في صناعة المحتوى للكفاءات السعودية.. 30 متدرباً في تقنيات الذكاء الاصطناعي بالإعلام    الاستثمار العالمي على طاولة "قمة الأولوية" في ميامي.. السعودية تعزز مستقبل اقتصاد الفضاء    مشروبات «الدايت» تشكل خطراً على الأوعية    موعد مباراة الإتحاد القادمة بعد الفوز على الهلال    الوسيط العالمي الموثوق به    جيسوس يُبرر معاناة الهلال في الكلاسيكو    الرافع للرياض : يوم التأسيس تاريخ عريق    "نيوم للهيدروجين الأخضر" تبني إرثاً مستداماً باستغلال موارد المملكة التي لا تنضب    بوتين يشكر ولي العهد على استضافة المحادثات مع أميركا    النفط يسجل خسارة أسبوعية مع تلاشي المخاطر في الشرق الأوسط    الراشد: اعتماد رمز عملة الريال السعودي خطوة تاريخية تضيف علامة تميز لحضور المملكة دولياً    نهج راسخ    الملك: نهج الدولة راسخ على الأمن والعدل والعقيدة الخالصة    في افتتاح كأس قدامى الخليج.. الأخضر يتعادل سلبيًا مع البحرين    جمعية رعاية الأيتام بضمد تشارك في احتفالات يوم التأسيس    افتح يا سمسم.. أُسطورة الآتي..    «الفترة الانتقالية» في حالات الانقلاب السياسي.. !    من التأسيس إلى الرؤية.. قصة وطن    مسؤولات جمعية كيان للأيتام يهنئون القيادة الرشيدة بيوم التأسيس    أهالي القصيم يعبّرون عن فرحتهم بالملابس التراثية    125 متسابقاً يتنافسون على جائزة الملك سلمان لحفظ القرآن.. غداً    وزير الشؤون الإسلامية: يوم التأسيس يجسد مرحلة تاريخية مفصلية في تاريخ مسيرة المملكة    بنزيما: الاتحاد ليس قريبا من لقب الدوري    سفير الاتحاد الأوروبي يحتفل بيوم التأسيس    فجر صناعة السيارات في السعودية    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي ينجح في زراعة منظم ضربات القلب اللاسلكي AVEIRTM️ الحديث ل"ثمانيني"    الحياة رحلة ورفقة    إسرائيل تؤجل إطلاق سراح الأسرى الفلسطينيين    فريق الوعي الصحي التابع لجمعية واعي يحتفي بيوم التاسيس في الراشد مول    ضبط أكثر من 21 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود    «الدباغ القابضة» تتقدم بالتهاني لمقام خادم الحرمين وولي عهده بمناسبة ذكرى يوم التأسيس    أسرة حسام الدين تحتفي بعقد قران أحمد ويوسف    انخفاض درجات الحرارة في عدد من مناطق المملكة    لائحة الأحوال الشخصية تنظم «العضل» و«المهور» ونفقة «المحضون» وغياب الولي    الدولة الأولى ورعاية الحرمين    الهرمونات البديلة علاج توقف تبويض للإناث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سيدات يجمعن بين التسوق ورياضة المشي في المولات
حذاء رياضي وقارورة مياه وجهاز آيبود.. أهم المستلزمات
نشر في الوطن يوم 30 - 06 - 2012

تمشي سارة الحميد في مجمع تجاري صباحا لمدة 40 دقيقة، وعلى مدى أربعة أشهر، خسرت ستة كيلو جرامات من وزنها، تقول إن "ممارسة الرياضة في هذه المراكز أكثر أماناً من الشوارع المتعارف عليها أو الحدائق لأنها تخلو من أي إزعاج. كما أنها أيضا فرصة لممارسة هواية أخرى من هوايات المرأة وهي التسوق".
واتفقت معها هدى مازن وتضيف أن المجمع التجاري مكيّف، والرياض مدينة حارة ومشمسة، مما يجعل المشي في هذه المراكز أسهل بكثير مقارنة بالهواء الطلق، أو المشي على السير الكهربي في النادي أو المنزل، لأنهما يزيدان من خشونة الركبة.
وتقول لولو محمد إحدى المشاركات في مسابقات المشي عبر الإنترنت إنها أصبحت متسابقة في مجموعة "سعودي رانرز"، وأصبحت الآن في المراكز المتقدمة، ونصحت الراغبات في الاشتراك بالمسابقة بشراء حذاء مخصص للمشي وجهاز صغير لعَد الخطوات التي يمشيها الشخص، وربطه بجهاز آيبود أو آيفون.
وهكذا لم تعد رياضة المشي مقتصرة على جهاز السير الكهربي "التريد ميل" أو الحدائق العامة، أو الممشى المعروف في مدينة الرياض، بل باتت المراكز التجارية الكبيرة ملاذاً للسيدات السعوديات للبحث عن الرشاقة واللياقة، إذ لا تحتاج السيدة سوى حذاء مريح للمشي، وقارورة مياه، وجهاز آيبود، وتؤكد السيدات اللائي خضن هذه التجربة فقدانهن عدة كيلو جرامات في وقت قليل.
ليس للحوامل فقط
في المقابل، يقول الأستاذ المساعد في طب الأسرة والمجتمع الدكتور صالح بن سعد الأنصاري "هناك اهتمام كبير بالمشي بعدما كان محصورا فقط في المرضى والحوامل، والنساء عادة يجدن صعوبة في ممارسة النشاط البدني، مما يضطرهن لاستخدام جهاز السير أو المشي في الأسواق"، مشيراً إلى أن المشي الرياضة الأمثل لمكافحة الأمراض المزمنة المتعلقة بالنمط المعيشي الخامل.
ويضيف أن "المشي على السير الكهربي يحقق فوائد جسدية، إلا أنه لا يحقق الفوائد النفسية والاجتماعية التي يوفرها المشي في الهواء الطلق بنفس الدرجة، كما أن فرص الانتظام في استخدامه تقل بسبب الملل، إضافة إلى آثاره المحتملة على المفاصل، خصوصا للمرضى منهم".
وتابع قائلا إن "المشي بات من الأفكار التي يهتم المجتمع بها، ويحاول إضافة عنصر الاستمتاع بها، وإدخال التشويق والمتعة لاكتساب عادة المشي من أجل الصحة"، مبيناً أن المشي متاح في المضامير التي تفننت الأمانات وبلديات المدن في إنشائها، إضافة إلى المشي الجماعي في الأسواق، أو المشاركة في مجموعات المشي في تويتر و"فيس بوك"، واستخدام برامج الجوال المرتبطة بنظام GPS وغيرها".
وقال الأنصاري إن لديه العديد من الكتب في المشي منها "المشي علاجا للسمنة"، وكتاب "صحتك في المشي" الذي أحصى 44 فائدة صحية للمشي، وأورد 14 سببا يجعلنا نختار المشي من بين الرياضات.
مسابقة تشجيعية
وعلى الصعيد ذاته، أوضح فارس التركي أحد المؤسسين لمجموعة المشي أن "كل شخص بالمجموعة يمشي وحده باستخدام حذاء يحتوي على تقنية الجي بي إس، ويحسب المسافة والسعرات الحرارية، ويعطي إحصائيات خلال السنة والشهر، ويعرضها على مواقع التواصل الاجتماعي مثل "فيس بوك" و"تويتر"، وذلك ما شجع الكثيرين على المشاركة".
وأضاف أن السباقات التي يتشارك بها مع أصدقائه تشمل سباق سرعة، وآخر للمسافة، وأن أغلب السباقات تكون بالمسافات ليتم إحصاء عدد الكيلو مترات التي مشاها الشخص خلال شهر، مشيرا إلى أن السباقات بدأت بأربعة أشخاص وبعد الزيادة قرر إنشاء حساب حول رياضة الجري والمشي، يتم خلاله إعطاء نصائح وفوائد للرياضة، ونشر مقولات تحفيزية عن الجري، والإعلان عن المسابقات.
وتابع التركي "كانت هناك ثلاث مسابقات الأولى فردية بعدد 8 أشخاص، والثانية جماعية بلغ عدد المشتركين بها من السيدات والرجال 140، على أن يكون عدد كيلومترات السيدات بمقابل عدد المسافة التي يقطعها مجموعة الرجال، والسباق الأخير بلغ عدد المشاركين فيه 50 مشتركاً، ويهدف إلى استقطاب 250 مشتركاً ومشتركة"، مشيرا إلى أن الرجال المشاركين في "نايك بلس" أكثر عددا من النساء، وفي المقابل المسافات التي تقطعها السيدات أكثر.
وأوضح التركي أن "لجوء السيدات للمشي في المراكز التجارية جاء بسبب البحث عن مكان آمن، والجري ليس مضراً لكبار السن كما يظن البعض، والمشي البطيء غير مفيد، في حين أن السريع يحفز القلب،" مشيرا إلى أن الذين يعتذرون بعدم مقدرتهم على المشي لن يمشوا أبدا، خصوصاً إذا أدركوا أن أبطال كينيا يجرون في الصحارى والأدغال.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.