النوم والاستيقاظ باكراً يجعلان الإنسان صحياً غنياً وحكيماً

قال بنجامين فرانكلين: «النوم باكرًا والاستيقاظ باكرًا يجعلان الإنسان صحيًا، غنيًا، وحكيمًا».
دراسة حديثة حاولت التحقق من ذلك، حيث قام الباحثون بجمع البيانات حول النوم والبيانات الديموغرافية والبيانات المتعلقة بالصحة والعافية من 49,365 مشاركًا بعمر 18 عامًا وأكبر وتم الحصول عليها من نظام مراقبة عوامل خطر السلوك لعام 2017.
وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين ينامون من 7 - 9 ساعات ليليًا أبلغوا عن صحة جسدية وعقلية أفضل بشكل ملحوظ مقارنة بأولئك الذين ناموا أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات. بالمثل، أبلغ هؤلاء الأفراد عن تقييمات ذاتية أعلى للصحة العامة والرضا عن الحياة، وكان بينهم نسبة أعلى من حملة شهادات البكالوريوس، ومستويات أعلى من الدخل مقارنة بمن ناموا أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات.