النوم لساعات طويلة مرتبط بظهور مرض الخرف

كما أن نقص ساعات النوم مضر بالصحة والقدرات العقلية، فإن كثيرا من الأبحاث ربطت بين زيادة ساعات النوم وسوء الصحة عند البالغين. ويعتقد أن أفضل مدة ليلية للنوم هي بين 7-9 ساعات. دراسة حديثة نشرت هذا الشهر (مارس 2017) في مجلة الأعصاب وضحت علاقة زيادة ساعات النوم بمرض الخرف. فقد تابع الباحثون عينة من المتطوعين يزيد عددهم على 5000 شخص تتراوح أعمارهم بين 30-62 في دراسة عالمية مشهورة تعرف بدراسة Framingham Heart Study (FHS). وقد تابع الباحثون المتطوعون لمدة 10 سنوات. وبينت الدراسة أن الذين ناموا 9 ساعات أو أكثر بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض الخرف (الزهايمر) بمقدار الضعف، مقارنة بالذين ناموا أقل من 9 ساعات. كما أوضحت الدراسة أن الذين ليس لديهم تعليم عال وناموا 9 ساعات أو أكثر، كانوا أكثر عرضة للخرف بستة أضعاف. واستدل الباحثون على أن التعليم العالي ربما يسبب نوعا من الحماية من الخرف. كما كان حجم الدماغ أصغر عند الذين ناموا ساعات أطول. وهذا النوع من منهجية البحث لا يعني أن النوم ساعات أطول يسبب الخرف، ولكنه يدل على العلاقة بين الموضوعين. وقد يكون طول ساعات النوم هو أحد الأعراض المبكرة لمرض الخرف.