823.9 ريالا فارقا سعريا بين أسعار الغرف الفندقية بالمملكة    347 مليون ريال لمشاريع صناعية في الأحساء    ولي العهد ورئيسة وزراء إيطاليا يبحثان القضايا الإقليمية والدولية    هل تتعرض أمريكا للهجرة العكسية    ربط حي السفارات بشبكة النقل العام عبر حافلات الرياض    الاتحاد بطلًا للدوري الممتاز لكرة السلة    جمعية «صواب» تطلق مشروع «العزيمة» للتعافي من الإدمان بجازان    اختصاصي شؤون طلابية: احموا المدارس من العدوى    الهجمات الأمريكية استهدفت منازل قياديين حوثيين في صنعاء    جبل أم القصص وبئر الصداقة!    فتاوى الحوثيين تصدم اليمنيين    جهود مستمرة للمفاوضات في مواجهة الانتهاكات الإسرائيلية للهدنة    انفجار العماليق الكبار    إطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية" بالواجهة البحرية بالدمام    وغابت الابتسامة    موعد مباراة الأهلي القادمة بعد الخسارة أمام الأخدود    جيسوس: هدفنا الاستفادة من فترة التوقف    الأولمبياد الخاص السعودي يختتم مشاركته في الألعاب العالمية الشتوية للأولمبياد الخاص تورين 2025    الاقتصاد السعودي يتجاوز مرحلة الانكماش بنمو 1.3% في عام 2024    الذهب يكسر حاجز ثلاثة آلاف دولار لأول مرة في موجة صعود تاريخية    جمعية "شفيعاً" تنظّم رحلة عمرة مجانية لذوي الإعاقة والمرضى وكبار السن والفئات الاجتماعية برفقة أهاليهم    انطلاق مبادرة "بسطة خير ".. لتمكين الباعة الجائلين في جميع مناطق المملكة    مؤسسة العنود تعقد ندوة «الأمير محمد بن فهد: المآثر والإرث»    بدعم المملكة.. غينيا تحتفي بالفائزين في مسابقة القرآن    مسجد الجامع في ضباء ينضم للمرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان ضباء - واس ضمّت المرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية مسجد الجامع في مدينة ضباء بمنطقة تبوك، نظرًا لكونه أحد أقدم المساجد التاريخية ورمزًا تراثيًا في ا    مراكيز الأحياء.. أيقونة رمضانية تجذب أهالي جازان    كعب أخيل الأصالة والاستقلال الحضاري 1-2    دعم مبادرات السلام    سفيرة المملكة في فنلندا تدشن برنامج خادم الحرمين لتوزيع التمور    الأذان.. تنوعت الأصوات فيه وتوحدت المعاني    خلافة هشام بن عبدالملك    ملامح السياسة الخارجية السعودية تجاه سورية    الصحة تجدد التزامها بحماية حقوق المرضى    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يستأصل ورماً كبيراً بمحجر العين بعملية منظار متقدمة    القسوة ملامح ضعف متخف    محمد السندي يُرزق بمولود أسماه "عبدالمحسن"    الأخضر يستعد للتنين بالأسماء الواعدة    ودية تعيد نجم الاتحاد للملاعب    «سلمان للإغاثة» يوزّع 1.390 سلة غذائية في محافظتين بالصومال    273 طالب في حلقات تحفيظ القرآن بالمجاردة    الدفاع المدني يكثف جولاته بالمدينة المنورة    1200 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية خلال أسبوع    تركي بن محمد بن فهد يطلق عددًا من المبادرات الإنسانية والتنموية    2 مليار خطوة في 5 أيام    حكاية كلمة: ثلاثون حكاية يومية طوال شهر رمضان المبارك . كلمة : بئير    أبرز العادات الرمضانية في بعض الدول العربية والإسلامية.. فلسطين    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    برنامج "نظرة إعلامية" يستضيف إعلاميين مؤثرين في مهرجان ليالي كفو بالأحساء    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    عَلَم التوحيد    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العجلان: البرامج اللياقية والغذائية مهمة للاعبين في فترة التوقف
نشر في الرياض يوم 31 - 03 - 2020

أكد استشاري المناظير وإصابات الملاعب الدكتور أحمد العجلان، أن على الرياضيين إيجاد طرق بديلة للمحافظة على اللياقة، وقال: "دفعت الأحداث الراهنة إلى تعليق الأحداث الرياضية حول العالم؛ لذلك يحاول كثير من الرياضيين الحفاظ على لياقتهم وسط تفشي فيروس كورونا المستجد، خصوصًا الرياضي الذي يعتبر في منتصف الموسم، في هذه الأثناء يبرز الرياضيون الذين يتميزون بالفكر الرياضي، بحيث يتعين على الرياضيين في كل مكان إيجاد طرق بديلة للحفاظ على لياقتهم بينما تكون المسابقات معلقة، لا سيما أن التعليق أتى من دون سابق إنذار".
وأضاف "هنا يحتاج اللاعب أن يعي أن مخزونه اللياقي والعضلي هو مسؤولية ذاتية خصوصا في غياب الطاقمين الفني والطبي تجنبًا لهبوط المستوى اللياقي والعضلي؛ لأنه في أمس الحاجة إليه خصوصًا في فترات الحسم على سبيل المثال الثلث الأخير من الموسم، فهنا يحتاج اللاعب والرياضي أن يكون على أهبة الاستعداد".
وأشار "ويتعين على الجهاز الفني استحداث طرق لمتابعة الرياضيين واللاعبين، ووسائل التواصل المباشرة متاحة للجميع، وخير مثال مدرب اللياقة البدنية لنادي كرة القدم الإسباني ليجانيس؛ حيث بدأ الجلسات اللياقية على الإنترنت، ويجب ألا نغفل عن دور الطاقم الطبي للفريق، فهي تعتبر فترة استشفاء واستراحة محارب جيدة لبعض الرياضيين يجب استغلالها على أكمل وجه ومن ثم تأهيل الرياضي على الوجه المطلوب يعود بعدها لممارسة رياضته، وأيضا لا نغفل عن دور فريق التغذية، فالبرنامج الغذائي يلعب دورا لا يستهان به لا سيما أن التمارين الانفرادية غالبًا تكون أقل حدة من التمارين أمام الطاقم الفني، لذلك التعويض بالبرنامج الغذائي مطلب من ناحية الحفاظ على الوزن والبنية العضلية والمناعة أيضا، ويجب على الرياضي ألا يغفل عن أهم دور له وهو الوقاية خير من العلاج، فغسل اليدين وتجنب الاختلاط يقيه - بإذن الله - من الإصابة، أخيرا فإن الترابط والتعاون بين كل الأجهزة الإداري والفني والطبي الرياضية مطلب للمساهمة في تحقيق الإنجازات الرياضية بأقل الأضرار، ولنا في ذلك مثال فريق برشلونة، متصدر الدوري الإسباني وما زال في دوري أبطال أوروبا.. إنه أعد إرشادات تدريب فردية للاعبيه وكانت مراقبتهم عن بعد".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.