تعرف على عدد الخطوات المطلوبة يوميًا للتمتع بصحة مثالية

بحسب دراسة أمريكية حديثة

حاولت مجموعة من الباحثين قياس فوائد التمارين وتحويلها إلى أرقام تكشف عن المعدل المطلوب منها يوميًا، للاحتفاظ بصحة جيدة، وفي هذا الإطار، كشفت دراسة حديثة، أُجريت في جامعة ماساتشوستس الأمريكية، عن عدد الخطوات اليومية التي يحتاجها الإنسان للتمتع بوضع صحي مثالي.
نتائج الدراسة
وبحسب موقع إذاعة مونت كارلو، فإن هذه الدراسة شارك فيها ألفا رجل وامرأة في منتصف العمر، ينتمون إلى 4 مدن أمريكية مختلفة، وقد وجد الباحثون المشاركون في الدراسة أن الأفراد الذين يمشون 7 آلاف خطوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة تتراوح بين 50 إلى 70% تقريبًا من الوفاة المبكرة، مقارنة بمن يمشون عدد أقل من الخطوات.
واعتبر القائمون على الدراسة أن 7 آلاف خطوة يوميًا ربما تكون هدفًا جيدًا للكثير من الأشخاص الذين لا يحققون هذا المعدل.
زيادة الخطوات أكثر من 10 آلاف خطوة
وخلص الباحثون إلى أن زيادة عدد الخطوات اليومية قد يساهم في إطالة العمر، ولكن بعد الوصول لنقطة محددة، تصبح الخطوات الزائدة بلا أثر إيجابي، حيث أشاروا إلى أن القيام بما يزيد على أكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم لم يكشف عن انخفاض في مخاطر الوفاة.
مقالات ذات صلة
شاب سعودي يعاني من مرض نادر ووالده يؤكد: علاجه في أمريكا
بعد تناول الحلويات احذر من تناول الماء
أعراض تؤشر على نقص الفيتامينات في جسدك
6 علامات تحذير للإصابة بسرطان الثدي
هل التدخين يسبب الإصابة بالسكري ؟
مخاط العين اللزج علامة طبيعية وهذه مهمتها
حقيقة حدوث 90% من الأزمات والنوبات القلبية ليلًا
10 مهيجات ل الحموضة و7 أعراض .. فاحذر منها
هل تناول الشيبس للحوامل يضر صحتهن؟