الرياضة المنزلية أكثر أمانا لمواجهة كورونا

أكد المدرب والمحاضر الرياضي عمر شيحة أن ممارسة الرياضة في المنزل أكثر أمانًا من الهواء الطلق في ظل أزمة كورونا التي تجتاح العالم هذه الأيام، ودعا الأشخاص إلى تناول البدائل العذائية في هذة الفترة بالتحديد والتنوع في الأطعمة واختيار مجموعة من القوائم الغذائية التي تتضمن مجموعة من الأغذية المتشابهة على ان تشمل كل حصة نسب محسوبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
من جهة أخرى اشارت أخصائية الرياضة فايزة الحكيمي، إلى تدريبات رياضية يمكن أن يمارسها الإنسان دون الحاجة إلى الآلات الرياضية كالمشي في الحديقة بوتيرة عالية والصعود في الدرج ونط الحبل والتمرينات الهوائية الخفيفة مشددة على أهمية المناعة القوية وممارسة الرياضة التي تغمر الجسم بهرمونات السعادة وتحسن النوم وتقلل من الإجهاد وتقوي الذاكرة.