1000 معمل بحثي بالمملكة    تهنئة 3 دول بمناسبتي ذكرى الاستقلال ويوم الحرية    بنك الخليج الدولي راعياً رسمياً لمحترف الجولف السعودي فيصل سلهب    مبادرة لحماية شواطئ جدة    33 مليون عملية إلكترونية عبر منصة أبشر    ضبط مقيمَين لارتكابهما عمليات نصب واحتيال بنشر إعلانات حملات حج وهمية    ‏ #صامطة تتألق بحدث رياضي ملهم: " #امش_30" يجمع الأهالي لتعزيز الحياة الصحية    الأمين العام للجامعة العربية يرحب بتعيين حسين الشيخ نائبًا لرئيس دولة فلسطي    إدارة المساجد ومركز الدعوة بمحافظة بيش ينفذان الجولة الدعوية العاشرة في المحافظة وقراها    الأمانة العامة لهيئة كبار العلماء تجدّد التأكيد على فتوى وجوب استخراج التصريح لمن أراد الذهاب إلى الحج    مسامرة بيئية عن النباتات المحلية بمنطقة عسير    مدير عام فرع الإفتاء بمنطقة جازان يستقبل مدير عام التعليم بالمنطقة    استشهاد 18 فلسطينيًا في خيامٍ وتجمعات في قطاع غزة    شراكة إستراتيجية بين مجموعة فقيه للرعاية الصحية وشركة فوسون فارما    الجبير يستقبل وفدًا من معهد الحوار السويدي للشرق الأوسط وشمال أفريقيا    هيئة الصحفيين بعسير تنظّم جلسة عن "الصحافة التلفزيونية والسياحة"    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    القهوة السعودية .. أحدث إصدارات مكتبة الملك عبدالعزيز العامة    بتنظيم من جمعية الآتار والتراث .. إنطلاق فعالية سوق اول بالقطيف    بيان سعودي قطري: سداد متأخرات سوريا لدى مجموعة البنك الدولي    أنشيلوتي: سنواصل المنافسة على لقب الدوري الإسباني    مدير عام الجوازات المكلّف يرأس اجتماع قيادات الجوازات لاستعراض خطة أعمال موسم الحج 1446ه    أمير جازان يستقبل مدير فرع هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بالمنطقة    60 ٪ من النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة العش الفارغ مقارنة بالرجال    البنك السعودي الأول يحقق 2.1 مليار ريال سعودي صافي دخل    المياه الوطنية تنتهي من تنفيذ مشاريع حيوية للمياه لخدمة أحياء الياقوت والزمرد واللؤلؤ في جدة    دوري يلو.. نيوم لحسم اللقب.. ومواجهات منتظرة في صراع "البلاي أوف"    "بر الشرقية" تُجدد التزامها المجتمعي في اليوم العالمي لليتيم 2025 م        بدرية عيسى: شغفي بالكلمة دفعني لمجال الإعلام.. ومواقع التواصل قلب نابض بحرية التعبير    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا انفجار ميناء رجائي بمدينة بندر عباس    قلصت الكويت وقت الإقامة والصلاة في المساجد ؟ توفيرا للكهرباء    ينتظر الفائز من السد وكاواساكي.. النصر يقسو على يوكوهاما ويتأهل لنصف النهائي    أمير الشرقية: إنجازات نوعية لمستقبل تنموي واعد    الأردن.. مصير نواب "العمل الإسلامي" معلق بالقضاء بعد حظر الإخوان    تفاهمات أمريكية سورية ومساعٍ كردية لتعزيز الشراكة الوطنية    حددت الشروط والمزايا..اللائحة الجديدة للاستثمار: تخصيص أراضٍ وإعفاءات رسوم للمستثمرين الأجانب    وزير الحرس: ما تحقق مبعث فخر واعتزاز    نائب أمير مكة: اقتصاد مزدهر لرفعة الوطن    خادم الحرمين: نعتز بما قدمه أبناء الوطن وما تحقق جعل المملكة نموذجاً عالمياً    أمة من الروبوتات    الآبار اليدوية القديمة في الحدود الشمالية.. شواهد على عبقرية الإنسان وصموده في مواجهة الطبيعة    اللواء عطية: المواطنة الواعية ركيزة الأمن الوطني    1500 متخصص من 30 دولة يبحثون تطورات طب طوارئ الأطفال    أرقام وإحصائيات وإنجازات نوعية    مدرب كاواساكي: قادرون على التأهل    فخر واعتزاز بالوطن والقيادة    بأمر الملك.. عبدالعزيز بن سلمان رئيساً لمجلس أمناء «كاوست»    وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية تنظم ملتقى المسؤولية الاجتماعية    تدشين الحملة الوطنيه للمشي في محافظة محايل والمراكز التابعه    اكتشاف لأقدم نملة في التاريخ    الحكومة اليمنية تحذر موظفي ميناء رأس عيسى من الانخراط في عمليات تفريغ وقود غير قانونية بضغط من الحوثيين    قدراتنا البشرية في رؤية 2030    800 إصابة بالحصبة بأمريكا    فواتير الدفع مضرة صحيا    الذكور الأكثر إقبالا على بالونة المعدة    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغذية لإذابة السمنة الموضعية
نشر في الحياة يوم 30 - 06 - 2017

عندما يزداد الوزن تتكدس الدهون في مناطق معينة بنسبة كبيرة واضحة للعيان وتعطي منظراً غير مستحب وغير متناسق يؤثر في جمالية الجسم. ويجد كثيرون صعوبة في التخلص من هذه الدهون الموضعية. هنا أغذية يمكن أن تساعد على طرد هذه الحشوات الدهنية غير المرغوبة:
- البيض. بدء النهار بفطور يضم البيض المسلوق يعد خياراً جيداً لاكتساح الدهون. وفي هذا الإطار بينت دراسة أميركية أن النساء اللواتي تناولن بيضاً مسلوقاً مع شريحتين من الخبز وقليل من المربى الفقير بالسعرات استهلكن كميات أقل من الطعام على مدى 36 ساعة تلت الوجبة، مقارنة بنساء أخريات تناولن فطوراً يضم الكمية نفسها من السعرات الحرارية لكنه لا يحتوي على البيض.
- الشوكولا السوداء. قد يفكر متبعو أنظمة التنحيف في وضع الشوكولا على قائمة المحظورات، لكن باحثين من جامعة كوبنهاغن كشفوا أن الذين تناولوا الشوكولا السوداء استهلكوا كمية أقل من البيتزا مقارنة بآخرين تناولوا الشوكولا بالحليب.
- الجبنة البيضاء، تمتاز بفقرها بالسعرات الحرارية، ما يجعلها تساعد على خفض الوزن.
- الخضار الورقية الخضراء، وهي فقيرة بالطاقة والسكريات لكنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- المكسرات، وهي تزيد الشعور بالشبع وترفع من قدرة الجسم على حرق الدهون.
- التفاح، وهو غني بمادة البكتين التي تحد من قدرة الخلايا على امتصاص الدهون.
- الفراولة، وهي تضم هرمونات نباتية تشجع على حرق الدهون.
- البطيخ، وهو يحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تعزز الشعور بالشبع وعدم الجوع لوقت طويل.
- الكريب فروت، ويحتوي على مادة نرنجين التي تعمل على منع تكدس الشحوم من خلال صرف الطاقة بدلاً من تحويلها إلى مخازن شحمية.
- فول الصويا، وهو غني بالبروتينات والألياف التي تعمل على كبت الشهية وإثارة الشبع لوقت أطول.
- رقائق الشوفان، وتضم سكريات معقدة تُمتَص ببطء ما يحد من حصول ارتفاعات في مستوى السكر وهرمون الأنسولين ويحفز على حرق المزيد من الدهون.
- سمك السلمون، وهو يحتوي على معدن اليود الضروري لعمل الغدة الدرقية التي تساهم في تنشيط العمليات الاستقلابية وبالتالي في حرق الدهون.
- البقوليات، وهي تحتوي على هرمون هضمي اسمه كولسيستوكينين يعمل على كبح الشهية ويحد من الإسراف في الطعام. أيضاً فالبقوليات غنية بالألياف والبروتينات التي تزيد الشعور بالشبع وتسرّع من امتلاء المعدة ومن حرق الدهون.
- الشاي الأخضر، وهو غني بمضادات الأكسدة الكاتيشينات التي تسرّع العمليات الاستقلابية التي تحض على حرق الدهون.
- الفليفلة الحرة، وفيها مادة كابساساين التي تخفف من استهلاك الأطعمة المالحة والحلوة والدسمة، وتساهم في تعزيز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.
- القرفة. كشفت دراسات أجريت على القرفة بأنها تساعد على مكافحة الدهون الموضعية بطريقة غير مباشرة من خلال تنظيم مستوى السكر في الدم.
- الخل. بيّن باحثون سويديون أن حامض الأسيتيك الموجود في الخل يبطئ من مرور النواتج الغذائية في الأمعاء الدقيقة ما يثير الشبع لفترة طويلة وبالتالي تقل الكميات المستهلكة من الطعام.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.