أكثر من 20 ألف جولة رقابية تنفذها بلدية محافظة الأسياح لعام 2024م    أمير الباحة يشكر القيادة بمناسبة تمديد خدمته أميراً للمنطقة    أسواق التميمي" تفتتح فرعها الجديد في حي النرجس بالرياض    بعد الهدوء الهش في غزة.. الضفة الغربية على حافة الانفجار    "ليلة فنانة العرب أحلام: احتفاء بالألبوم الجديد ضمن فعاليات موسم الرياض"    ساديو ماني يعلق على رغبة إنتر ميلان في ضمه    حسام بن سعود يشكر القيادة لتمديد خدمته أميراً للباحة    إحباط تهريب (645) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر في عسير    خطيب المسجد الحرام: حسن الظن بالله عبادة عظيمة    إحباط محاولة تهريب أكثر من 1.4 مليون حبة كبتاجون عبر ميناء جدة الإسلامي    انقطاع الكهرباء عن الآلاف في بريطانيا وأيرلندا بسبب رياح قوية    الذهب يسجل أعلى مستوى في 3 أشهر مع ضعف الدولار وعدم وضوح الرسوم    "المركزي الروسي" يخفض سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسية    وفيات وأضرار خلال موسم الأمطار في بوليفيا    ترمب يشدد على إنهاء حرب أوكرانيا ويلوح بفرض جمارك ضخمة    قاضٍ أمريكي يوقف قرار تقييد منح الجنسية بالولادة    انطلاق ثاني جولات بطولة "دريفت 25" الدولية لقفز الحواجز في تريو الرياضي بجدة    أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة    جرائم تحت الملاحقة.. النيابة تتصدى.. العدل تحسم    من التمريرات إلى الأرباح    البرلمان العربي: ما يحدث في الضفة الغربية انتهاك صارخ للقانون الدولي والإنساني    المشي حافياً في المنزل ضار للقدمين    العمل المكتبي يُبطئ الحركة ويزيد الأرق    عقل غير هادئ.. رحلة في أعماق الألم    أمر ملكي.. تمديد خدمة عبدالعزيز بن سعد أميراً لمنطقة حائل لمدة 4 أعوام    الأخضر تحت 16 يفتتح معسكره الإعدادي في جدة بمشاركة "27" لاعباً    %2 نموا بمؤشر التوظيف في المملكة    400 مشارك في جائزة "تمكين الأيتام "    سلمان الشبيب.. من ضفاف الترجمة لصناعة النشر    السواحة يناقش وزير «السكك الحديدية والإعلام..» ورئيس مايكروسوفت وقادة كبرى الشركات    "خالد بن سلطان الفيصل" يشارك في رالي حائل 2025    الثنائية تطاردنا    تاريخ محفوظ لوطن محظوظ برجاله..    تمديد فترة استقبال المشاركات في معسكر الابتكار الإعلامي «Saudi MIB» حتى 1 فبراير 2025    كل التساؤلات تستهدف الهلال!    أعطته (كليتها) فتزوج صديقتها !    رحلة نفسيّة في السفر الجوّي    العمل عن بُعد في المستقبل!    أمانة جدة تضبط 3 أطنان من التبغ و2200 منتج منتهي الصلاحية    أمير منطقة جازان يلتقي مشايخ وأهالي محافظة فيفا    وزير الصناعة والثروة المعدنية يفتتح المؤتمر الدولي ال 12 لتطبيقات الإشعاع والنظائر المشعة الأحد القادم    خادم الحرمين وولي العهد يعزيان رئيس منغوليا في وفاة الرئيس السابق    نائب وزير البيئة والمياه والزراعة يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تمديد خدمته ل4 سنوات    سرد على شذى عطر أزرق بمقهى "أسمار" الشريك الأدبي في أحد المسارحة    فعالية "اِلتِقاء" تعود بنسختها الثانية لتعزيز التبادل الثقافي بين المملكة والبرازيل    إنجازات سعود الطبية في علاج السكتة الدماغية خلال 2024    التجارة: 10% نمو قطاع خدمات الإقامة والطعام خلال العام 2024    ترامب يعيد تصنيف الحوثيين ك"منظمة إرهابية أجنبية"    1000 معتمر وزائر من 66 دولة هذا العام.. ضيوف» برنامج خادم الحرمين» يتوافدون إلى المدينة المنورة    تنبيه من الدفاع المدني: أمطار رعدية حتى الاثنين المقبل    أمير الشرقية يستقبل الفائزين من "ثقافة وفنون" الدمام    السعودية تدين وتستنكر الهجوم الذي شنته قوات الاحتلال الإسرائيلية على مدينة جنين في الضفة الغربية المحتلة    وصية المؤسس لولي عهده    القيادة تعزي الرئيس التركي في ضحايا حريق منتجع بولو    سليمان المنديل.. أخ عزيز فقدناه    ندوة الإرجاف    المجتمع السعودي والقيم الإنسانية    "ملتقى القصة" يقدم تجربة إبداعية ويحتضن الكُتّاب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أصناف غذائية تسرع عملية فقدان الوزن
نشر في الخرج اليوم يوم 08 - 09 - 2014

تمتلك بعض الأغذية خواص جيدة في ما يتعلق بزيادة حرق السعرات الحرارية، أو تعزيز الإحساس بالشبع.
ويمكن بإعطاء الأولوية لتناول هذه المكونات الغذائية أن تساعد جسمك على تخفيف الوزن الزائد بسرعة.
ومن أبرز الأمثلة على تلك الأغذية ما يلي:
الزعفران.
يحتوي الزعفران على مركب يزيد إنتاج الجسم من مادة السيروتونين التي تساعد على تنظيم الشهية، وتعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة.
الشوكولاتة الداكنة.
تمتاز الشوكولاتة الداكنة بأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل تراكم الخلايا الدهنية، لتحقق الشوكولاتة هذه الفائدة يجب أن تكون داكنة وغير مضاف إليها سكر.
الشمَر.
تقلل بذور الشمَر من الغازات والانتفاخ، وتساعد على سهولة حركة الأمعاء والإخراج، إلى جانب أنها تقلل اشتهاء الأطعمة السكرية.
القرفة.
تحسن القرفة من استجابة الجسم للأنسولين، وتساعد على توازن نسبة السكر في الجسم، ويسهم ذلك في ضبط الشهية وعملية التمثيل الغذائي (الأيض).
زيت جوز الهند.
بسبب نوعية الأحماض الدهنية التي يحتويها زيت جوز الهند تزداد وتيرة عملية التمثيل الغذائي، وتتحسن عملية الهضم، كما يحتوي هذا الزيت على حمض اللوريك الذي يقوّي المناعة.
الفاصوليا البيضاء.
تحتوي الفاصوليا البيضاء على إنزيم طبيعي يقلل ارتفاع نسبة السكر الناتج عن تناول الكربوهيدرات. وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة "السمنة" أجريت على مجموعة نظمت برنامجاً لفقدان الوزن خلال 6 أشهر، أن 74 بالمائة منهم تناولوا الفاصوليا البيضاء بانتظام خلال أشهر البرنامج.
حبوب البن الخضراء.
يؤدي تناول حبوب البن الخضراء(غير المحمّصة) إلى تسريع فقدان الوزن، حيث وجدت دراسة أجريت في جامعة سكرانتون أن تناولها بانتظام مع فنجان القهوة يؤدي إلى خسارة 16 بالمائة من دهون الجسم. وفق "تواصل".
الخل.
يعتقد العلماء أن الخل يزيد من الوقت الذي يحتاجه الطعام للانتقال من المعدة للأمعاء. وقد وجد باحثون سويديون أن رش الخل على الطعام يزيد الإحساس بالشبع.
الكركم.
من البهارات التي تساعد على عملية تسريع التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وتقليل نسبة الدهون في الجسم، وذلك لأن مادة الكركمين تقوم بتحفيز الإنزيمات اللازمة لأكسدة الدهون.
الجريب فروت.
بحسب دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا يؤدي تناول الجريب فروت قبل الطعام إلى فقدان نصف كيلوغرام من الوزن أسبوعياً، لأنه يحتوي على مركب ينظم مستويات الأنسولين، ويمنع تراكم الدهون في الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.