أمير منطقة جازان يعايد العامري والشيخ معافا    ولي العهد يستقبل رئيس مجلس الوزراء بالجمهورية اللبنانية    ولي العهد ورئيس الوزراء اللبناني يبحثان العلاقات الثنائية    ولي العهد وسلام في صلاة العيد.. لقطة تعكس ثقة السعودية في القيادة اللبنانية    خادم الحرمين الشريفين يؤدي صلاة عيد الفطر في قصر السلام بجدة    أمير منطقة الرياض ونائبه يؤديان صلاة عيد الفطر    صلاة عيد الفطر في المسجد النبوي    السهلي تهنئ القيادة بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك    أمير منطقة جازان ونائبه يؤديان صلاة عيد الفطر    خادم الحرمين: أهنئكم بعيد الفطر بعد صيام شهر رمضان وقيامه    خادم الحرمين الشريفين يهنئ المواطنين والمسلمين بعيد الفطر المبارك    المملكة ترحب بإعلان تشكيل الحكومة السورية    أكثر من 49 ألف مستفيد من الخدمات الطبية بجوار المسجد النبوي خلال شهر رمضان    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    ثنائية مبابي تهدي ريال مدريد الفوز على ليجانيس    ارتفاع حصيلة قتلى زلزال ميانمار إلى أكثر من 1000    كاميرات المراقبة تفضح اعتداءات المستوطنين في الضفة الغربية    عيد الدربيات والفرحة فرحتان    545 مليون ريال ل 6 استثمارات سياحية بالأحساء    سار تعلن نجاح خطتها التشغيلية لموسم رمضان وتنقل 1.2 مليون مسافرًا عبر قطار الحرمين السريع    الشرع يعلن الحكومة الجديدة.. ووزيرا الخارجية والدفاع مستمران    " البيئة " تطلق تقنية الذكاء الاصطناعي لتعزيز الرقابة على المسالخ    شركة الجفالي للسيارات الموزع العام المعتمد لمرسيدس-بنز راعياً لبرنامج ( إفطار صائم ) لتوزيع مليون وجبة    وزارة البلديات والإسكان تنشر بيانًا توضيحيًا بشأن إغلاق فروع إحدى المنشآت الغذائية    المعايدة بين صمت يتكلم وعتاب رقيق    لماذا لا تخلد شاشاتنا ثقافة الأعياد    التنافر المعرفي بين العقلانية والعقلنة 1/ 2    نائب أمير تبوك يهنئ القيادة الرشيدة بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك    896.551 شحنة بريدية تم تسليمها يوميا برمضان    العيد انطلاقة لا ختام    شرف خدمة الحرمين    الديوان الملكي: اليوم الأحد هو يوم عيد الفطر المبارك لعام 1446ه    الرئيس السوري يعلن تشكيل حكومة جديدة    إطلالة على اليوم العالمي للمسرح    1320 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية    الرئيس السوري يعين الشيخ الرفاعي مفتياً عاماً    عيد حائل.. تقاليد متوارثة    «إثراء» للمجتمع انتماء    أمير القصيم يشكر خادم الحرمين على تسمية مستشفى شمال بريدة مستشفى الملك سلمان    الحناء.. زينة العيد    بلدية وادي الدواسر تُكمل استعداداتها لعيد الفطر بتجهيز الميادين والحدائق    أمير حائل يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة حلول عيد الفطر    ولي العهد يوجه بتوفير أراض مخططة ومطورة للمواطنين في الرياض    ولي العهد يتلقى اتصالاً هاتفيًا من رئيس دولة الإمارات    أمير المنطقة الشرقية يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة حلول عيد الفطر    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    غداً الأحد.. عيد الفطر في السعودية والإمارات وقطر والكويت    خلال أسبوع.. ضبط 25 ألف مخالف للأنظمة    وزارة الداخلية.. منظومة متكاملة لخدمة وسلامة وأمن ضيوف الرحمن    إقالة دوريفال جونيور من تدريب المنتخب البرازيلي    برعاية سعودية.. سورية ولبنان تعيدان تعريف العلاقة    تجمع الرياض الصحي الأول يحقق أرقاماً قياسية في ختام حملة "صم بصحة"    أبشر بالفطور تختتم أعمالها بتغطية محافظات الشرقية و توزيع ٥٠ الف وجبة    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أمانة الشرقية تزرع 5 آلاف شجرة و 10 آلاف وردة احتفاءاً بمبادرة السعودية الخضراء    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    سوزان تستكمل مجلدها الثاني «أطياف الحرمين»    حليب الإبل إرث الأجداد وخيار الصائمين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الموز ...

الموز احد الفواكه التي تعتبر من أكثر الأغذية الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن، ويمكن أن يستهلكها الإنسان إضافة إلى الغذاء اليومي.
إذا كان هناك بعض الاغذية التي تحتوي علي سعرات حرارية و دهون منخفضة بينما غنية في الألياف والفيتامينات في هي تعتبر غذاء مثالي يساعدك على فقدان الوزن. "" الموز ""
أكل موزة واحدة مع الإفطار ممكن إن يكون غذاء مثالي و يضيف طعم الحلويات ... من المعروف إن الموز يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم و فيتامين B6 والمثير للدهشة انه منخفض في السعرات الحرارية.
موزة متوسطة الطول تحتوي علي 105 من السعرات الحرارية المصدر " قاعدة البيانات الوطنية للمواد الغذائية" واستناداً إلى نظام غذائي يحتوي علي ألفي من السعرات الحرارية يوميا.
ان أكل الموز يوميا يمكن أن يوفر العديد من العناصر الغذائية و يمثل جزء بسيط من السعرات الحرارية اليومية . الموز يحتوي علي بعض البروتين ولكنها منخفضة جداً في الدهون. " أقل من نصف جرام من الدهون ". 9 من السعرات الحرارية لكل غرام من الدهون، يمكنك أن تآكل الموز يوميا وعدم استهلاك دهون سيئة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
موزة كبيرة تحتوي على 4 غرامات من الألياف الغذائية، التي يمكن أن تصل إلى الجسم يوميا والذي يوصى به دائما " على الأقل 25 غراما ".
مؤشر نسبة السكر في الدم جانبا إلى جنب إلى العديد من العناصر الغذائية والتي تسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم، التي يمكن أن تساعدك مع نقص في الوزن.
المفاهيم الخاطئة إن أكل الموز ليس سوى جزء من عموما أسلوب الحياة بما في ذلك إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين القلب والأوعية الدموية والقوة و يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن
أكل الموز ينبغي أن يكون احد الخطط لفقدان الوزن، وليس الخطة الوحيدة كن بدلاً من ذلك واحد جزء صغير منه.
أستاذ علم أمراض النساء و الولادة .
كلية الطب
جامعة الملك عبد العزيز بجده .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.