5 أنماط صحية تسهم في الحد من "الخرف"

سلطت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية الضوء على أبرز العوامل الصحية التي تسهم في الحد من خطر الإصابة بتدهور وظائف الإدراك، مؤكدين أن اتباع نمط حياة صحي، قد يسهم في الحد من خطر الإصابة بمرض الخرف بنسبة الثلث تقريباً، وذلك حسب توصيات مجموعة من خبراء الصحة البريطانيين.
وخلص الباحثون إلى أن نمط حياة الإنسان يؤثر بنسبة 75% تقريباً في احتمالية الإصابة بأمراض تدهور الذاكرة من عدمها مع التقدم في العمر، والتي تشمل "فقدان الذاكرة، وتدهور سرعة التفكير".
وأضاف الباحثون أن الأشخاص الذين قاموا باتباع خمسة أنماط صحية انخفضت فرص إصابتهم بتدهور وظائف الإدراك، كما قلل من خطر الإصابة بمرض الخرف بنسبة 36%، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.
وتشمل هذه العوامل الصحية المثيرة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد عن التدخين، والتمتع بوزن صحي، واتباع حمية البحر المتوسط، والابتعاد عن الخمور.
وتقتضي الحمية الغذائية للبحر المتوسط تناول كميات كبيرة من الخضراوات، والفواكه، والأسماك، والمكسرات، والبقوليات، والحبوب الكاملة، وزيت الزيتون، والحد في الوقت نفسه من تناول اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان، والأطعمة الغنية والمشبعة بالدهون.