* أنا سيدة حامل في شهري الرابع ومولودي الأول، أعيش هذه الأيام فترة وحم غريبة، فهل حالتي طبيعية؟ غيداء (جدة) ** يا أخت غيداء عرضنا موضوعك على استشاري النساء والتوليد بمستشفى الثغر الدكتور محمد يحيي قطان فقال: تنتاب السيدات الحوامل خلال فترة الحمل حالة «الوحم» وهي حالة شائعة وتصيب ما نسبته 75% من النساء، وفي أغلب الحالات يكون خفيفا ويمكن السيطرة عليه بالأدوية البسيطة. ويتفق الأطباء على أن «الوحم» حالة نفسية تكتسب الحامل من خلالها صورة من الدلال وتعاطف المحيطين بها، كما تستطيع إشعار نفسها وغيرها بالأهمية وفرض شخصيتها ولو إلى حين، لافتة الانتباه إلى حدث الولادة الكبير الذي يجدد الخلق والحياة. ويقال أيضا في الأوساط الشعبية مثل أن المرأة عندما تتوحم على شيء ولا يحضرونه لها ينعكس ذلك على الولادة في صورة من الصور كالبصمة أو الشامة أو الخال. وتنصح الحوامل لمواجهة الوحم بممارسة الحركات الرياضية الخفيفة والتنزه والمشي الخفيف مما ينعكس أثره إيجابا في تهدئة الأعصاب وإراحة النفس وزيادة كمية الأكسجين في الدم، والقراءة ومشاهدة التلفزيون، وتجنب التفكير بالقيء أو الغثيان، تجنب المواد الدهنية في وجبة الصباح والاكتفاء بشيء من الطعام الخفيف مثل العسل واللبن والكورن فليكس والفواكه الطازجة، وتناول الأطعمة الخفيفة عند الظهر مثل شوربة الخضار والسلطة والخبز الأسمر، أما وجبة العشاء فلابد أن تكون طازجة مع قليل من الخضار أو البطاطا المسلوقة أو المشوية أو سلطة الطماطم مع الخس. وفي الحالات الصعبة والمتقدمة من الوحم فإن الطبيب قد يصف بعض الأدوية عند الضرورة التي تعطى على شكل حقن في العضل أو حبوب تؤخذ عن طريق الفم مع تقديم بعض النصائح الهامة التي تخص التغذية والرياضة الخفيفة لمواجهة «الوحم».
