الكعب العالي .. العدو الأكبر لصحة القدم

تعشق النساء كثيراً الكعب العالي للحذاء ، وتعتبرنه من مكملات الأناقة و جزءا من الموضة في في كل الأوقات وأداة من أدوات إبراز جمال المرأة ، رغم ما يسببه من آلام لهن، خاصة مع لبس الحذاء ذي الكعب العالي لفترات طويلة.
وكما تبين الصورة فإنه عند ارتداء الحذاء ذي الكعب العالي ، فإن الحمل بأكمله ووزن السيدة يرتكز على منطقة صغيرة من القدم في المقدمة.
ولكن ذلك ليس التأثير الوحيد، وإنما يؤدي هذا الوضع إلى تقوس مقدمة الوجه الداخلي للقدم والإصبع الكبير.
أضرار للكعب العالى:
1 - يسبب آلاماً وتورمات بالقدمين.
2 - يسبب تشوهات بأصابع الأقدام ليجعلها ملتوية بحيث تشبه شكل الشاكوش Hammertoe.
3 - يزيد من احتمال حدوث الالتواءات والكسور.
4 - يجعلك غير قادرة على الإسراع في المشى.
5 - يسبب مشاكل بأوتار الرجل.
* نصائح للتقليل من أضرار الكعب العالى:
1 - اختاري حذاء ذا نعل لين.
2 - تأكدي أن يكون النعل سميكاً عند مقدمة الحذاء لتقليل ميل الكعب.
3 - احرصي على أن تكون قاعدة الكعب واسعة وليس مدببة.
5 - اختاري حذاء ذا وجه عريض ليعطي مساحة للأصابع.
6 - اشترى مقاساً أكبر من قدميك درجة.
7 - ارتداء الكعب الأطول من 1 سم.
8 - تجنبي ارتداء الحذاء ذي الكعل العالي يومياً.
8. قللي المسافة التى تمشينها به قدر الإمكان، يمكنك أن تحمليه في حقيبتك وترتديه عند وصول وجهتك.