القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا انفجار ميناء رجائي بمدينة بندر عباس    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    حسين الشيخ نائبا للرئيس الفلسطيني    قلصت الكويت وقت الإقامة والصلاة في المساجد ؟ توفيرا للكهرباء    أمير نجران: ترسيخ مكانة المملكة بين الدول    رؤية السعودية 2030 في عامها التاسع.. إنجازات تفوق المستهدفات ومؤشرات توثق الريادة    381 ألف وظيفة في قطاع التقنية.. 495 مليار دولار حجم الاقتصاد الرقمي السعودي    أمير جازان: آفاق واسعة من التقدم والازدهار    أمة من الروبوتات    الأردن.. مصير نواب "العمل الإسلامي" معلق بالقضاء بعد حظر الإخوان    تفاهمات أمريكية سورية ومساعٍ كردية لتعزيز الشراكة الوطنية    ينتظر الفائز من السد وكاواساكي.. النصر يقسو على يوكوهاما ويتأهل لنصف النهائي    القيادة تهنئ رئيسة تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    أمير الشرقية: إنجازات نوعية لمستقبل تنموي واعد    خادم الحرمين: نعتز بما قدمه أبناء الوطن وما تحقق جعل المملكة نموذجاً عالمياً    الآبار اليدوية القديمة في الحدود الشمالية.. شواهد على عبقرية الإنسان وصموده في مواجهة الطبيعة    ضبط أكثر من 19.3 ألف مخالف لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    المملكة تفتح أبواب جناحها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025    برعاية سمو وزير الثقافة.. هيئة الموسيقى تنظم حفل روائع الأوركسترا السعودية في سيدني    أمير عسير: نجاحات متتالية لمستهدفات طموحة    مدرب كاواساكي: قادرون على التأهل    قدامى الشباب ينتقدون نتائج توثيق البطولات    نقطة تحول فارقة في التنمية الوطنية    الجبير يترأس وفد المملكة في مراسم تشييع بابا الفاتيكان    ترامب يحض على عبور "مجاني" للسفن الأميركية في قناتي باناما والسويس    خطى ثابتة نحو مستقبل مُشرق    إطلاق مبادرة "حماية ومعالجة الشواطئ" في جدة    فخر واعتزاز بالوطن والقيادة    المملكة تقفز عالمياً من المرتبة 41 إلى 16 في المسؤولية الاجتماعية    اللواء عطية: المواطنة الواعية ركيزة الأمن الوطني    1500 متخصص من 30 دولة يبحثون تطورات طب طوارئ الأطفال    الأميرة عادلة بنت عبدالله: جائزة الشيخ محمد بن صالح بن سلطان عززت المنافسة بين المعاهد والبرامج    برشلونة يكسب "كلاسيكو الأرض" ويتوج بكأس ملك إسبانيا    تدشين الحملة الوطنيه للمشي في محافظة محايل والمراكز التابعه    رئيس مركز الغايل المكلف يدشن "امش30"    اكتشاف لأقدم نملة في التاريخ    الذهب ينخفض 2 % مع انحسار التوترات التجارية.. والأسهم تنتعش    قدراتنا البشرية في رؤية 2030    101.5 مليار ريال حجم سوق التقنية    تصاعد التوترات التجارية يهدد النمو والاستقرار المالي    الحكومة اليمنية تحذر موظفي ميناء رأس عيسى من الانخراط في عمليات تفريغ وقود غير قانونية بضغط من الحوثيين    800 إصابة بالحصبة بأمريكا    فواتير الدفع مضرة صحيا    الذكور الأكثر إقبالا على بالونة المعدة    الأهلي يكسب بوريرام بثلاثية ويواجه الهلال في نصف نهائي النخبة الآسيوية    القيادة تهنئ تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    السعودية تعزي إيران في ضحايا انفجار ميناء بمدينة بندر عباس    حين يعجز البصر ولا تعجز البصيرة!    32 مليون مكالمة ل 911    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق تخسيس الأوزان الوهمية مجرد فقاعات صابون
التحذير من اتباع الرجيم دون إشراف صحي .. أطباء التغذية:
نشر في عكاظ يوم 09 - 03 - 2012

«أخسر 5 كيلو في 5 أيام، شاي حارق الدهون للوصول للوزن المثالي في ثلاثة أسابيع، رجيم البروتينات، رجيم النشويات، الشوربة الحارقة».. وغيرها من العناوين التي تتصدر كتب تخفيف الوزن المنتشرة على أرفف المكتبات. ورأى المختصون في التغذية أن تخفيف الوزن عبر الإشراف الطبي يحقق الأهداف المرجوة، أما اتباع الكتب فقد يؤدي إلى عواقب لا يحمد عقباها ويتسبب في تدهور صحة الفرد.
حذر أستاذ وخبير التغذية المعروف الدكتور عبدالرحمن المصيقر، من اتباع وسائل الرجيمات غير المبنية على البراهين، لافتا إلى أنه انتشرت في الآونة الأخيرة العديد من قوائم الرجيم المضللة أو غير الصحية، وأن العديد من أفراد المجتمعات وخصوصا الخليجية تصدق هذه القوائم وتقوم بتطبيقها.
واشار إلى أنه غالبا ما تتصف هذه القوائم بالمواصفات التالية وهي: التوعد بإنقاص الوزن بشكل سريع قد يصل إلى 20 كجم في الشهر، تحدد أنواع معينة من الطعام وتمنع أنواع أخرى كثيرة ولا تنصح بممارسة النشاط البدني، ومعظم هذه القوائم غير مبنية على أساس علمي صحيح، لذلك فإن تطبيق هذه القوائم تسبب مضاعفات صحية سيئة عند ممارستها.
وأكد أن نقص المعلومات بالأساليب الصحيحة للتخلص من الوزن في المجتمع يعتبر من أهم أسباب تطبيق هذه القوائم المضللة، حيث إن من أهم المواصفات التي يجب أن تتحلى بها قوائم تخفيض الوزن الصحيحة هي: عدم التوصية بنقص الوزن أكثر من 4 6 كيلو غرامات في الشهر، تناول أطعمة متنوعة ولاتحصر القائمة على أطعمة محددة، تناول 3 وجبات، إضافة إلى أطعمة خفيفة بين الوجبات، وممارسة الرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
مسميات تجارية
أما أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة رويدا إدريس، فرأت أن جميع أنواع كتب الرجميات لا تستند إلى توثيق طبي وهي مجرد مسميات تأخذ الطابع التجاري في التسويق، وتركز على أمور سطحية تسهم مع مرور الوقت في تدهور صحة الفرد.
وأضافت «للأسف الشديد نجد أن كتب تخفيف الوزن والتخسيس أصبحت الآن تنافس الكتب الأخرى في التوزيع والمبيعات، والإقبال عليها كبير بدافع أن الشخص الذي يشكو من السمنة يريد حلول عاجلة لمشكلته وبأسرع وقت ودون أن يتحمل عناء التوجه إلى الأخصائي المتخصص في إنقاص الوزن بطريقة صحيحة ومبنية على أسس علمية وطبية».
الدكتورة رويدا أكدت أن جميع هذه الوسائل الوهمية في إنقاص الوزن هي مجرد فقاعات صابون، لأن الفرد يصبح ضحية عندما يجد أن صحته بدأت تتدهور.
صراع دائم
واعتبرت أخصائية التغذية العلاجية في الدمام بدور محمد الخليفة، أن النساء والرجال في صراع دائم من أجل فقدان الوزن سواء كان بالطرق الطبية الصحية أو عبر كتب الرجيمات العشوائية القاسية، أو تناول الخلطات والأعشاب التي لا يعرف مصدرها، والتي تشكل أساليب غير صحية تنعكس سلبا على الأفراد.
وتضيف «الأشخاص الذين يبدأون في الحرمان من الأكل وتجويع أنفسهم بشكل مفاجئ بإتباع حمية قليلة السعرات الحرارية أو إتباع رجيم يعتمد على نوع واحد من الأطعمة قد يصابوا بنقص في المواد الغذائية والفيتامينات والأملاح التي يحتاجها الجسم، وبالتالي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية في الجسم.
وأفادت الأخصائية بدور، أن جسم الإنسان بحاجة إلى جميع المواد الغذائية (النشويات، البروتينات، الدهون، الماء) وبحاجة إلى الفيتامينات والمعادن ونقص أحد منها يؤدي إلى نقص الآخر وبالتالي حدوث اختلال في الصحة.
وحول المشاكل الصحية الأكثر انتشارا بسبب الرجيم القاسي لفترات طويلة هي حدوث حصوة المرارة، حيث أثبتت الدراسات أن 21-25 في المائة من الذين يتبعون حميات قاسية يصابوا بحصوة المرارة، بجانب المشاكل الصحية الأخرى مثل فقدان العضلات، وهشاشة العظام وتساقط الشعر وجفاف البشرة والصداع والنسيان والضعف العام والخمول والاكتئاب.
والمحت إلى أن اتباع نظام غذائي صحي بدون حرمان مبني على العمر والوزن والطول والحالة الصحية، وتجنب العادات الغذائية الخاطئة هو أفضل طريقة لفقدان الوزن والوصول إلى الوزن المثالي بلا آثار جانبية صحية، ويمكن الاستعانة بأخصائي التغذية في أحد المراكز الصحة لتقديم الارشادات الغذائية المناسبة.
وحول اتباع النظام الغذائي الصحي والوصول إلى الوزن المثالي بينت أن المحافظة على الوزن أمر مهم جدا، حيث إن تذبذب الوزن بين ارتفاع وانخفاض مشكلة أخرى لها آثارها السلبية على الصحة، والحل الأفضل والأمثل هو تغير نمط الحياة الغذائي، كيف تأكل ومتى تأكل وماذا تأكل، إضافة إلى الحركة وممارسة الرياضة بشكل معقول، أمور بسيطة يمكن للشخص أن يغيرها، سيتغير من خلالها الكثير، فقط القليل من الإرادة والعزيمة والصبر.
بدور خلصت إلى القول «يوجد في المكتبات كتب تحتوي على معلومات وهمية وغير مبنية على دراسات علمية، واتباعها ينقص الوزن لكن قد يسبب مضاعفات تؤثر على الصحة».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.